Peter Douglas
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Las personas que tienen intestinos delicados deben seguir una dieta estricta si quieren tener una buena calidad de vida..
Algunos alimentos pueden ser muy beneficiosos gracias a sus propiedades para reducir la inflamación. intestino y restaurar la flora bacteriana.
Descubra en este artículo los 10 mejores alimentos para cuidar nuestra delicada tripa.
Delicada comida intestinal
1. Agar Agar
El agar agar es un alga marina que se usa a nivel gastronómico para hacer gelatinas. Muchos vegetarianos lo consumen para evitar gelatinas animales.
Con este alimento podemos espesar cualquier líquido. Cuanto más agreguemos, más sólido será..
El agar agar es, por lo tanto, una gelatina vegetal que tiene la virtud de regular la función intestinal si sufrimos de estreñimiento o diarrea, gracias a su contenido en fibras probióticas y minerales como magnesio, yodo o calcio.
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2. Chia y linaza
Las semillas de chía y las semillas de lino son las más populares para promover una buena función intestinal sin irritar este órgano o su flora bacteriana..
- Al remojar estas semillas, la chía y la linaza liberan su mucílago, que es un tipo de fibra soluble que hace que el agua sea gelatinosa.
- Al beber esta agua junto con las semillas, obtenemos una limpieza profunda de los intestinos..
3. Fermentado
Los alimentos que se han preparado mediante un proceso de fermentación natural son muy beneficioso para repoblar y proteger la flora bacteriana intestinal.
Como puede sufrir las consecuencias de una dieta pobre, antibióticos o trastornos intestinales..
- Los alimentos fermentados más comunes son yogur natural, kéfir, chucrut o té de kombucha..
4. papaya
La papaya es una deliciosa fruta tropical que es muy beneficiosa para todo el sistema digestivo. A nivel intestinal, tiene un efecto laxante suave y de limpieza, y Es muy adecuado en casos de estreñimiento, diverticulitis o parásitos..
- Recomendamos comerlo en ayunas, en trozos o en jugos o ritmos..
5. Apple
La manzana es una fruta excelente para mejorar y equilibrar la digestión. Dependiendo de la forma en que lo consumamos, puede ayudarnos a tratar los trastornos intestinales..
- Si comemos la manzana cruda con su cáscara, Favorecemos el tránsito intestinal y luchamos contra el estreñimiento., gracias a la fibra soluble que contiene.
Esto aumenta la actividad intestinal y fortalece los músculos involucrados..
- Si comemos la manzana pelada y rallada, Dejando que se oscurezca, podemos calmar los casos de diarrea, gracias a los taninos que aparecen cuando se oxidan y su alto contenido de pectina, que retiene el agua y ralentiza el movimiento intestinal..
6. Kuzu
Kuzu o kudzu es un almidón rico en fibra que actúa como regulador en nuestros intestinos delicados..
Tambien Se recomienda en casos de estreñimiento alternativo con diarrea, espasmos o intestino perezoso., así como para mejorar la flora bacteriana.
- El kuzu se disuelve en agua y se calienta hasta espesar. En ese momento, sin quemarnos, podemos tomarlo en pequeñas golondrinas..
7. café molido
Este curioso remedio es muy efectivo para aliviar cualquier inflamación intestinal..
- Solo tenemos que tomar una cucharada de café molido en un vaso de agua con el estómago vacío al menos media hora antes del desayuno..
Con este remedio simple, notaremos un alivio casi inmediato..
8. agua de mar
El agua de mar de consumo es un alimento medicinal rico en minerales y oligoelementos, que regula la función intestinal si lo tomamos correctamente.
Ingredientes
- ¼ taza de agua de mar (50 ml)
- ¾ de un vaso de agua (150 ml).
Preparación
- Mezcle ambas aguas y tome un vaso en ayunas en pequeños tragos.
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9. plátano
El plátano es una planta medicinal infundida que tiene la virtud de calmar y equilibrar los intestinos..
Así es muy beneficioso en casos de diarrea, gastritis, úlceras pépticas o intestino irritable.
10. avena
La avena es un excelente cereal, rico en fibra y mucílago, dos nutrientes muy adecuados para tratar cualquier tipo de trastorno intestinal..
Para que sea efectivo debemos tomarlo cocido o remojarlo, porque si lo comemos crudos puede ser difícil de digerir o causar acidez.
La avena también es muy nutritiva, proporciona energía y vitalidad, y relaja el sistema nervioso al prevenir trastornos como el nerviosismo, la irritabilidad o la ansiedad..
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