10 alimentos beneficiosos para tratar el hipotiroidismo

  • Henry Lester
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El hipotiroidismo es un trastorno que afecta el funcionamiento de la glándula tiroides.. Podemos ayudar a regularlo si comemos algunos alimentos con frecuencia.

Descubra en este artículo cuáles son los 10 alimentos más adecuados para mejorar naturalmente el hipotiroidismo.

¿Qué es el hipotiroidismo??

El hipotiroidismo es un enfermedad que afecta más a las mujeres que a los hombres, y se caracteriza por una reducción en la función de la glándula tiroides, ubicada en la parte frontal del cuello.

Esto significa una disminución en la liberación de la hormona tiroidea y provoca síntomas muy específicos, como:

  • Disminución del metabolismo basal., responsable del gasto energético.
  • Cansancio y agotamiento.
  • Sensibilidad al frío.
  • Facilidad para subir de peso y mucha dificultad para perderlo. Es posible acumular grasa en la papada, cintura y muslos..
  • Cambios menstruales.
  • Voz baja y ronca.
  • Trastornos del sueño.
  • Sequedad de piel y cabello.
  • Retención de líquidos.
  • Presión de vientre.
  • Osteoporosis.

Curiosamente, hay un síntoma sorprendente para detectar una predisposición a sufrir hipotiroidismo..

Algunas personas pueden tener falta de cabello en el exterior de las cejas. Esto puede indicar una predisposición o una etapa temprana de este trastorno..

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¿Es posible curarlo con comida??

No se puede decir que comer puede curar el hipotiroidismo..

Sin embargo, se puede asegurar que una dieta saludable y específica pueda prevenir este trastorno y reducir sus síntomas cuando ya los padecemos..

Puede ayudarnos hasta el punto de que no tenemos que tomar más medicamentos, especialmente si comenzamos en las primeras etapas..

Alimentos beneficiosos

1. Aceite de coco

El aceite de coco extravirgen es una grasa saturada rica en triglicéridos de cadena media.

Estos nutrientes tienen el poder de aumentar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso., que son dos de los principales problemas de los pacientes con hipotiroidismo.

Podemos tomar dos cucharadas al día (30 g), una por la mañana en ayunas y otra por la noche antes de irnos a dormir..

2. Algas

Muchos casos de hipotiroidismo se deben a la falta de yodo. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en este mineral puede ayudarnos a sentirnos mejor..

Las algas son muy ricas en yodo, especialmente fucus.

Es esencial consultar a nuestro médico antes de comenzar a consumirlos. no exceder el consumo de yodo.

3. Pimienta de cayena

La pimienta de cayena es un excelente activador del metabolismo natural que aumenta aún más la temperatura de nuestro cuerpo.

También puede ayudarnos a aliviar otros síntomas como el estreñimiento y el dolor en las articulaciones..

Deberíamos agregar pimienta de cayena a nuestra dieta de manera muy progresiva para que no nos cause trastornos digestivos..

4. jengibre

Jengibre es Una especia refrescante y aromática que también nos ayuda a acelerar el metabolismo., mientras lucha contra la retención de líquidos, otro síntoma común cuando la tiroides no funciona correctamente.

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5. agua de mar

El agua de mar es, como las algas y la sal marina, un Alimentos ricos en minerales y oligoelementos. No solo nos ofrecerá yodo, sino que también actuará como un excelente suplemento mineral..

Además, el agua de mar no causa retención de líquidos como la sal..

6. pistacho

El pistacho es uno de los frutos secos más recomendados para combatir el hipotiroidismo por su alto contenido mineral, especialmente yodo.

7. ajo

El ajo es un alimento que estimula nuestro cuerpo gracias a sus numerosos componentes. Es una de las mejores medicinas para personas muy resfriadas, cansadas e indiferentes..

8. Hinojo

El hinojo actúa como un regulador hormonal, ya que estimula la producción de hormonas. Podemos consumirlo directamente o mediante una infusión medicinal..

9. Ginseng

El ginseng es un poderoso estimulante natural que nos ayuda a activar el metabolismo y así perder peso más fácilmente.

Podemos consumirlo de vez en cuando, tomando descansos, como infusión o como suplemento natural..

10. Sesame

La tiroides se encarga de producir calcitonina, una hormona que nos permite asimilar el calcio.. Por esta razón, las personas con hipotiroidismo pueden sufrir esta deficiencia mineral y trastornos como la osteoporosis..

Consume sésamo, que es una semilla muy rica en calcio, puede ayudarnos a prevenir este déficit nutricional.

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

Dieta contra el hipotiroidismo



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