10 alimentos para blanquear los dientes naturalmente

Existen muchos tratamientos cosméticos para el blanqueamiento dental, entre los que se encuentran las costosas sesiones en el dentista..

Del mismo modo, la cantidad de elementos que manchan los dientes es innumerable. Estos incluyen café, té, refrescos, vino tinto y cigarrillos..

Por suerte, Al comer ciertas frutas o verduras, puede blanquear sus dientes de forma natural y prevenir enfermedades..

Esto se debe a que los nutrientes que proporcionan estos alimentos fortalecen su sistema inmunológico..

1. Queso para blanquear los dientes

El consumo de lácteos tiene una influencia significativa en la salud general, especialmente el tejido óseo..

El queso, Además de ser un alimento rico en calcio, tiene propiedades que nos ayudan a prevenir la caries dental., porque regula el pH dentro de la cavidad oral.

Lo ideal es consumir una pieza de aproximadamente 30 gramos de queso bajo en grasa por día. De esta manera mantendrá sus dientes sanos sin afectar su peso..

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2. Apio

El apio es un vegetal muy saludable con grandes propiedades medicinales y nutricionales.. Como es un alimento crujiente, es excelente para limpiar la placa y pulir dientes y encías..

• Su consumo aumenta la producción de saliva, por lo que protege la salud bucal..
• El consumo de apio proporciona al cuerpo vitamina C.

Esto le permite cuidar sus encías y combatir enfermedades como la gingivitis mientras elimina los restos de alimentos que pueden causar manchas..

Y todo lo anterior significa poder blanquear los dientes de forma natural con un mínimo esfuerzo..

3. Uvas

El alto contenido de ácido málico que contienen las uvas las convierte en una fruta ideal para blanquear los dientes de forma natural..

Poco después de consumirlos notará un reducción considerable de manchas y decoloraciones.

Además, las uvas contienen antioxidantes que actúan como bactericidas a nivel oral, por lo que también previenen la inflamación y la enfermedad en la región.

4. zanahoria

Es una comida Rico en fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio.. Destaca sobre otras verduras por su alto contenido de vitamina A y antioxidantes..

Su color naranja se debe a su alto contenido de betacarotenos. Podemos comerlo directamente o frotar un pedazo en nuestros dientes justo después de cepillarnos.

Cuando se comen crudas, las zanahorias:

• Limpia la boca en profundidad;
• Placa de combate;
• Da una apariencia brillante al diente;

5. fresas

Las fresas son ricas en antioxidantes, ácido málico y vitamina C que nos ayudan a blanquear los dientes de forma natural..

Nosotros recomendamos consumir dos o tres fresas antes de cepillarse los dientes o frotar uno sobre ellos.

6. Vinagre de manzana

Es un excelente quitamanchas. que puedes agregar a tus ensaladas.

Otra opción es mezclar un poco de vinagre de manzana con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes casera..

Aunque esta es una gran alternativa para blanquear los dientes, no debemos repetir el procedimiento más de una vez por semana para evitar corroer el esmalte y causar un efecto no deseado.

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7. Semillas de sésamo

En el antiguo Egipto, las semillas de sésamo se usaban como harina, mientras que los romanos la usaban para preparar una mezcla similar a la mantequilla para comer pan..

Esta semilla ayuda a:

• Minimizar el riesgo de padecer cáncer;
• Reduce los niveles de colesterol y la presión arterial
• Prevenir la diabetes;
• Blanquear los dientes naturalmente.

Esto último se debe al hecho de que las semillas de sésamo purifican la placa y proporcionan calcio para fortalecer los dientes.

8. Naranjas

Las naranjas son frutas bajas en grasa que no contienen calorías ni colesterol. También son ricos en fibras llamadas pectinas, que son laxantes naturales..

• Este cítrico aumenta la producción de saliva..
• Para blanquear los dientes, puede frotar el interior de la cáscara de naranja en los dientes..
• Esto eliminará efectivamente el sarro y le dará una sonrisa más brillante..

9. jugo de limón

Se debe tener especial cuidado como El jugo de limón puede afectar el esmalte dental si se aplica directamente. sin combinarlo antes con otra cosa.

• Mezcle un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas de limón hasta obtener una pasta suave y lavarse los dientes..
• Enjuague bien la boca con agua inmediatamente después del procedimiento..

10. nueces

Comer alimentos como nueces ofrece múltiples beneficios para los dientes. Entre ellos está el eliminar la placa para devolver el color blanco a los dientes.

Además, son altamente saludables para nuestro cuerpo..

• Las nueces son uno de los alimentos vegetales con la mayor cantidad de ácidos grasos omega 3. Estos son muy útiles para mantener una buena salud cardiovascular..
• También nos ofrece otros nutrientes como vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes..

Coma estos alimentos regularmente para blanquear sus dientes.

Al incluir los alimentos que acabamos de enumerar en su dieta, no solo ayudará a blanquear los dientes de forma natural, sino que proporcionará a su cuerpo una buena cantidad de nutrientes muy saludables..

Sin embargo, hay que tener en cuenta que El consumo de estos alimentos no previene enfermedades orales 100%.

Esto significa que debe mantener una higiene bucal adecuada, cepillarse los dientes 3 veces al día y visitar al dentista si tiene alguna afección o malestar..