10 alimentos para eliminar arrugas

El tiempo no es el único responsable de causar las temidas arrugas.. Hay otros factores que pueden dañar muchos aspectos de la piel y causar imperfecciones, irritación y líneas finas..

En la industria cosmética hay una gran cantidad de métodos, tratamientos e incluso intervenciones quirúrgicas para ocultar o borrar por completo estas marcas de edad..

Sin embargo, al elegir uno, debe tener en cuenta el presupuesto disponible; sin embargo, este tipo de tratamientos no son las únicas opciones..

La dieta juega un papel clave en todos los aspectos de nuestra salud., y hoy explicaremos cuáles son los mejores alimentos para la eliminación de arrugas.

Compruébalo y asegúrate de incluirlos en tu dieta regular..

1. Pescar para combatir las arrugas

El primero de los alimentos sin arrugas incluye pescado de agua fría como el salmón, las sardinas, el arenque y la trucha..

Todos son una gran fuente de proteínas, y estos son de gran importancia para el mantenimiento y reparación de la piel.

Recomendamos incluir al menos una porción de pescado rico en omega 3 una vez por semana..

Ver también: los beneficios para la salud del aceite de pescado

2. Aceite de oliva

Necesitamos incluir una buena cantidad de grasas saludables en nuestra dieta..

Además, ofrecen ácidos grasos como omega 3 y otras vitaminas y nutrientes..

El aceite de oliva virgen extra contiene ácido oleico., Por lo tanto, consumirlo será muy beneficioso para hidratar la piel y eliminar las arrugas..

3. Berros

El berro contiene un alto nivel de potasio. Por eso, Es útil para tratar la acidez y ayuda a purificar la sangre..

Además, puede ser nuestro gran aliado cuando se trata de combatir problemas de la piel como:

• Erupciones
• Eccema
• El acné
• Infecciones
• Arrugas tempranas

4. la cúrcuma

La cúrcuma es otra de las arrugas que elimina los alimentos y un excelente antiinflamatorio con propiedades antioxidantes.

Sumado a lo anterior, ayuda a aumentar los niveles sanguíneos de la enzima glutatión s-transferasa. Esta es una proteína vital ideal para desintoxicar el cuerpo y mantener la piel clara, firme, tonificada y saludable..

5. Arándanos

El hecho de que los arándanos son ricos en antioxidantes es ampliamente conocido.. A saber, también son una forma deliciosa de:

• Eliminar las arrugas.
• Protege la piel del envejecimiento prematuro..
• Cuida las celulas.
• Combatir la flacidez de la piel..

6. chocolate negro

El cacao protege la piel de los efectos nocivos de la exposición al sol. y evita que sufra debido al envejecimiento.

Entre las propiedades del chocolate negro se encuentran su alto contenido de antioxidantes que es indudablemente estrictamente necesario para el bienestar de la piel..

El chocolate negro no es solo uno de los alimentos que ayudan a eliminar las arrugas, sino también cuidará su sistema cardiovascular.

Esto significa que también ayuda a reducir el riesgo de padecer arteriosclerosis..

7. melón

El melón es una fruta deliciosa cuyas increíbles propiedades ayudan a mantener la piel suave y a eliminar las arrugas que han comenzado a aparecer..

Rico en vitaminas A, C y betacaroteno, los melones previenen el daño solar y mantienen la salud de su piel..

Además, es rico en agua, así que proporcionará algo de la hidratación que tanto necesitamos para prevenir la sequedad y el agrietamiento de la piel.

8. coco

Anteriormente hablamos sobre los beneficios del aceite de coco. Sin embargo, poco se dice sobre la fruta en sí, a pesar de ser un gran aliado de la salud..

En cuanto a la piel, consumir coco puede fortalecer los tejidos conectivos. Esto se traducirá en una dermis más suave, más firme y más flexible..

Entonces, si las arrugas ya son un gran problema en tu vida, puedes tomar un poco de aceite de coco y aplicarlo diariamente.

Además, pruebe un masaje circular para obtener mejores resultados..

Recomendamos leer: 10 beneficios de consumir agua de coco

9. aguacate

El aguacate tiene propiedades antioxidantes y regenerativas por su alto contenido de ácido oleico. También es una fruta deliciosa que debe comerse siempre que desee eliminar las arrugas..

Aún más, se puede usar como una máscara, directamente sobre la piel. Una buena opción es la siguiente:

Ingredientes

• ½ aguacate maduro
• 1 cucharada de aceite de coco (15 g)

Procedimiento

• Primero, machaca la pulpa de aguacate.
• Cuando tenga una consistencia de puré, agregue aceite de coco y mezcle bien.
• Luego aplique la máscara para limpiar la piel y déjalo actuar por 20 minutos.
• Finalmente, retirar con agua tibia..

10. Yogurt natural

Los probióticos en yogur natural ayudan:

• Normalizar la respuesta inmune..
• Calma la inflamación.
• Disminuir afecciones inflamatorias como el acné..
• Eliminar las arrugas.

Además, al consumir lácteos, Recomendamos los más saludables como yogur natural o kéfir.

Sin embargo, no exagere, ya que pueden aumentar la insulina y favorecer las espinillas..

Se recomienda consumir una taza de yogurt al día. Así que intenta y comienza a notar las diferencias.