10 alimentos para fortalecer los riñones

El riñón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, después de todas sus funciones previene muchas enfermedades y mantiene el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo en general. Pensando en ello, hoy hablaremos de 10 alimentos que fortalecen los riñones..

Entre las funciones más importantes del riñón está la eliminación de las toxinas que se encuentran en la sangre y también la eliminación de los desechos que nuestro cuerpo no necesita a través de la orina..

Muchos factores pueden dañar los riñones y, como consecuencia, comenzamos a tener enfermedades renales que incluso pueden volverse graves..

Es por eso que es importante mantener hábitos de vida saludables para mantener una buena salud renal y así garantizar que sus funciones se realicen sin mayores problemas..

Uno de los factores que más influyen en la salud renal es la dieta. ¿Hay alimentos que puedan afectar la salud del riñón?.

En contrapartida, hay quienes nos ayudan a fortalecer y mantener este órgano saludable. A continuación, hablaremos sobre los alimentos que deben agregarse a su comida si su objetivo es fortalecer los riñones..

Lea también: prepare esta increíble infusión para limpiar los riñones

1. Alimentos que fortalecen los riñones: remolacha

La remolacha es un alimento rico en nutrientes que le otorga numerosas propiedades, incluida la capacidad de ser diurético y desintoxicante, lo que favorece en gran medida la salud de los riñones..

Debido a que es rico en potasio, se recomienda fortalecer y limpiar los riñones, el hígado y la vesícula biliar.. Para disfrutar de sus beneficios, es mejor preparar un jugo de remolacha de zanahoria o incluirlo en diferentes recetas de ensaladas..

2. Alimentos para fortalecer los riñones: arándano

El arándano es un excelente desintoxicante de los riñones y también puede limpiar la vejiga.. Sus propiedades fortalecen el funcionamiento de los riñones y previenen infecciones, ya que evitan el desarrollo de bacterias..

Se recomienda tomar jugo de arándano preferiblemente en ayunas.

3. Alimentos que fortalecen los riñones: granos integrales

Son excelentes fuentes de fibra, lo que promueve la eliminación de toxinas y relaves.. Los cereales ayudan al cuerpo a eliminar la retención de líquidos y, por lo tanto, también a desintoxicar los riñones..

4. Alimentos para fortalecer los riñones: apio

Este alimento está compuesto de agua, minerales y vitaminas como E, betacaroteno, vitamina C, folatos, entre otros..

Se recomienda limpiar naturalmente los riñones y eliminar los desechos corporales debido a su composición y propiedades diuréticas..

Para consumirlo, una buena opción es preparar un jugo, una infusión o agregarlo a las ensaladas..

Descubre: Infusión de semillas de apio: un remedio natural para la hipertensión

5. Alimentos para fortalecer los riñones: cebollas

Las cebollas son ricas en flavonoides, especialmente conocidos como quercetina, un potente antioxidante que favorece los órganos como los riñones y el corazón..

Sus propiedades también le permiten regular el metabolismo y ayudar a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita..

6. Alimentos para fortalecer los riñones: fresa

La fresa es un poderoso antioxidante, ayuda a proteger las estructuras celulares del cuerpo y previene el daño oxidativo..

Agregar más fresa a su dieta mejorará la salud de los riñones, evitará la inflamación y ayudará a limpiarla de forma natural., ya que también es capaz de promover la eliminación de relaves del cuerpo.

7. Alimentos para fortalecer los riñones: sandía

La sandía es una de las mejores opciones para fortalecer los riñones y combatir las enfermedades del tracto urinario..

Además de ser una fruta deliciosa, está compuesta de 93% de agua, solo 20 calorías por cada 100 gramos, es un potente antioxidante y una rica fuente de vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio..

Este gran aliado renal se recomienda para tratar y prevenir problemas como cistitis, litiasis renal, uretritis y retención de líquidos..

8. Alimentos para fortalecer los riñones: piña

La piña es uno de los alimentos diuréticos más potentes, y sus propiedades lo convierten en un gran aliado para fortalecer los riñones..

Esta fruta exótica es una rica fuente de enzimas de vitamina C, potasio y bromelina que juntas ayudan a combatir las infecciones, reducen la inflamación, estimulan la digestión y reducen el riesgo de cálculos renales..

9. Alimentos para fortalecer los riñones: papas

Las papas están llenas de vitaminas y minerales que ayudan a prevenir y tratar los cálculos renales..

Se sabe que es una buena fuente de almidón, potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitaminas B y C., que actúan poderosamente para fortalecer el riñón, disolver los cálculos renales y purificar este importante órgano.

Lo más recomendable al consumirlo es hervirlo con la cáscara o preparar una bebida solo con la cáscara. También es posible comerlo crudo o asado..

10. Alimentos para fortalecer los riñones: berros

El berro tiene propiedades diuréticas que lo convierten en un excelente limpiador renal.

Esta planta es capaz de prevenir y combatir la formación de cálculos renales o vesiculares., combate la retención de líquidos y promueve la eliminación de toxinas. Para consumirlo, simplemente extraiga su jugo y tome sin edulcorantes.

Los 10 mejores remedios caseros para eliminar cálculos renales