10 beneficios del agua potable en ayunas todos los días

  • Robert Patterson
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Uno de los mejores hábitos que podemos tener todos los días es tomar un simple vaso de agua en ayunas. Para muchos de nosotros puede que no importe mucho, pero justo después de levantarnos, el consumo de agua puede ser más beneficioso que en cualquier otro momento del día..


Cuando descansamos, nuestros cuerpos realizan funciones importantes, como reparar las células dañadas y realizar una limpieza interna, para separar las toxinas y prepararlas para su eliminación..

Por eso es tan importante beber agua en ayunas, ya que Un solo vaso de este líquido puede aumentar la eliminación de toxinas que se han separado en todo el cuerpo durante la noche..

Muchas personas prefieren tomar otro tipo de bebidas inmediatamente después de levantarse. Sin embargo, la bebida más recomendada sigue siendo el agua, ya que aporta muchos beneficios para el cuerpo..

Entonces, compartamos con ustedes 10 razones importantes para el ayuno de agua.

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Es bueno que la piel tome un vaso de agua en ayunas

El consumo de agua en ayunas aumenta la salud y la belleza de nuestra piel..

Nuestro cuerpo necesita estar bien hidratado ya que comienza a trabajar por las mañanas para fortalecer las células de la piel, eliminar toxinas y ayudar a mantener la elasticidad que lo mantiene joven y sin arrugas..

Actúa como diurético.

Para eliminar las toxinas y los desechos que filtran los riñones, es importante estimular su funcionamiento bebiendo suficiente líquido..

El agua en ayunas ayuda a eliminar los desechos acumulados en los riñones, ya que esto estimula la expulsión de toxinas a través de la orina.

Hidrata el sistema linfático.

Beber agua en ayunas es crucial para hidratar el sistema linfático y prevenir la fatiga en la glándula suprarrenal, que es responsable de producir cortisol, cuya función le permite al cuerpo controlar el estrés..

Mejora la digestión.

Cuando bebemos agua en ayunas estamos estimulando nuestro sistema digestivo, ayudándolo a liberar toxinas, mejorando el movimiento intestinal y preparándolo para recibir alimentos y digestión..

Aumenta el metabolismo

El consumo de agua es clave para el buen funcionamiento del sistema renal., eso cuida que el cuerpo use la grasa como energía y no como reserva.

Cuando no tenemos suficiente agua en nuestro cuerpo, esta tarea solo se realiza por el hígado y pueden aparecer problemas hepáticos, enfermedades y desaceleración del metabolismo..

Mejora el rendimiento físico.

El consumo de agua es crucial para la lubricación de articulaciones, músculos y ligamentos. Se recomienda beber agua todas las mañanas para hidratarse y aportar energías al cuerpo para la vida diaria..

Las personas que practican algún tipo de deporte o ejercicio deberían aumentar su consumo de agua. para reemplazar los líquidos que se pierden durante el entrenamiento.

Previene infecciones del tracto urinario

Beber agua en ayunas está relacionado con el menor riesgo de sufrir infecciones del tracto urinario, como la cistitis. Cuando una persona está deshidratada y sus riñones no tienen suficiente líquido, Existe un alto riesgo de que sufra diferentes tipos de infecciones urinarias.

Lea también: 8 recomendaciones que debe seguir para prevenir infecciones del tracto urinario

Combatir la retención de líquidos.

La retención de líquidos es un problema generalmente producido por el exceso de sodio en el cuerpo y otros factores asociados con la dieta..

Beber agua en ayunas facilita la eliminación del líquido acumulado en el cuerpo, que ayuda a desinflar el cuerpo y prevenir diferentes enfermedades.

Disminuye varios trastornos.

Consumo de agua se asocia con disminución de síntomas y enfermedad, como artritis, afecciones cardíacas como taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual o migrañas, entre otros..

Regula la temperatura corporal.

Beber agua en ayunas ayuda a regular la temperatura corporal, Mejorando el transporte de nutrientes y oxígeno a las células.

Tener en cuenta!

  • Los beneficios del agua en ayunas son innegables, pero no es suficiente tomarlo solo en esta ocasión.. Es importante beber al menos dos litros de agua al día., en diferentes momentos para que estos beneficios sean continuos.
  • Tampoco debe beber demasiado, ya que esto podría ser negativo para la función renal. Aunque el agua es muy buena para el cuerpo, beber demasiado puede causar sobrehidratación y estrés renal..
  • Una buena opción para no exceder su consumo diario de agua es conocer la siguiente fórmula: su peso (en libras) dividido por 30 = litros de agua que se deben tomar. Por ejemplo: una persona de 60 libras debe beber dos litros de agua al día, aproximadamente.
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