Joseph Barber
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El agua es una fuente de vida que juega un papel importante en nuestro organismo, tanto interna como externamente.. Por esta razón, hoy hablaremos sobre los beneficios de tomar una ducha fría.
Cuando consumimos agua, mantenemos nuestros cuerpos hidratados, tenemos una piel más bonita y muchas de nuestras funciones corporales se logran más fácilmente. Sin embargo, los beneficios del agua van más allá del consumo doméstico..
El baño es un hábito de higiene y salud que todos realizan a diario. En general, preferimos tomar un baño con agua tibia o caliente ya que es más relajante, sin embargo, no es el más recomendado ya que Se ha demostrado que tomar una ducha fría es más beneficioso para nuestra piel y algunas funciones de nuestro cuerpo.. ¿Quieres saber los beneficios de tomar una ducha fría??
1. Tomar una ducha fría estimula el sistema inmunológico.
Al tomar una ducha fría, nuestro cuerpo reacciona de inmediato, estimulando el sistema inmunológico y fortaleciéndolo.. Al recibir este beneficio, nuestro cuerpo responderá mejor contra virus e infecciones..
2. La piel se ve más saludable.
El agua fría es muy beneficiosa para la piel tanto para consumo interno como externo.. Cuando nos damos una ducha fría, la piel tiende a retener su firmeza y elasticidad., Por otro lado, el agua caliente hace que la piel esté flácida y puede secarse y favorece la aparición de arrugas más tempranas..
3.Mejora la circulación
Para personas con problemas de circulación., El agua fría es una terapia muy efectiva ya que favorece la buena circulación sanguínea. y ayuda a distribuir mejor el oxígeno y los nutrientes por todo el cuerpo.
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4. Evitar las venas varicosas
Al mejorar la circulación y causar contracción vascular, el agua fría ayuda a prevenir la aparición de varices y las reduce visiblemente..
5. Descongestiona los órganos internos.
Al causar contracción vascular, tomar una ducha fría se vuelve muy bueno para descongestionar los órganos internos, ya que ayuda a que las toxinas e impurezas fluyan hacia los poros y se liberen.
6. Alivia el estrés
Tomar una ducha fría puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, pero tenga cuidado ya que puede tener el efecto contrario..
7. Despierta el cuerpo
El agua fría estimula nuestros cuerpos, activa los sistemas y pone nuestros cuerpos en alerta.. Se recomienda tomar una ducha fría para comenzar el día y deshacerse de esa sensación de cansancio.. También recomendado para después del ejercicio..
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8. Tiene un efecto diurético
El agua fría mejora aún más las cualidades purificantes del cuerpo., Las bajas temperaturas tienen un efecto diurético en el cuerpo, evitando así la formación de nódulos de grasa..
9. Previene la depresión
Un estudio de la Universidad de Virginia descubrió que bañarse en agua fría estimula una parte del cerebro que nos ayuda a sentirnos felices y libres de depresión..
10. Mantiene el cabello sano
El agua fría es muy beneficiosa para el cabello ya que evita la sequedad.. Las altas temperaturas agotan el cabello, haciéndolo feo y poco saludable.. El agua fría es ideal para prevenir la caspa y la caída del cabello..
Recomendaciones para la ducha fría
Si no está acostumbrado a tomar una ducha fría, puede ser un poco difícil comenzar a tener este buen hábito.. Para comenzar a disfrutar de sus beneficios, puede adaptarse gradualmente al agua fría..
- La primera recomendación será comenzar a bañarse con agua tibia y bajar la temperatura del agua para que el cambio no sea repentino..
- A medida que pasan los días, podemos pasar de una temperatura cálida a una más fresca y comenzar a adoptar este hábito saludable..
- En invierno, también se recomienda mantener el buen hábito de agua fría. Puede ser un poco más costoso en este momento mantener la costumbre, pero es muy prudente seguir adelante. Sin embargo, uno no debe temblar o sentir frío extremo, en cuyo caso es mejor optar por agua tibia en el período de invierno..