10 increíbles beneficios de la papaya para tu salud

Muchos desconocen los beneficios de la papaya. Procedente de América Central es famosa por su delicioso sabor dulce y su riqueza nutricional..

Cuando es verde es amargo, como casi todas las frutas, pero algunas personas a menudo lo usan en esta etapa como sustituto de las verduras..

Sin embargo, La forma más común de consumir papaya es cuando alcanza un cierto grado de madurez., como es dulce, jugoso y se puede agregar fácilmente a ensaladas, vitaminas, mermeladas y muchas otras recetas.

La papaya tiene propiedades antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas que benefician nuestra salud de muchas maneras..

Hay muchas razones por las cuales todos deberían consumir esta valiosa fruta tropical con más frecuencia. Aquí hay 10 maravillosos beneficios de la papaya.

1. Papaya apoya la digestión

Es una de las frutas más apropiadas para mejorar la salud del sistema digestivo, debido a su enzima, la papaína., disminuye trastornos comunes como:

• Indigestión,
• Gases y flatulencia,
• Distensión abdominal,
• Dolor de estomago.

2. Combatir el estreñimiento.

La papaína y su alto contenido de fibra hacen de esta fruta uno de los mejores remedios naturales contra el estreñimiento..

Comer papaya sola, en vitaminas o ensaladas, impulsa el movimiento intestinal para facilitar la expulsión de relaves acumulado en el colon.

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3. Fortalece el sistema inmune.

Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C..

Como sabemos, este nutriente es esencial para aumentar la respuesta inmune del cuerpo y, por lo tanto, es eficiente contra el ataque de virus y bacterias que causan enfermedades..

Los activos de papaya previenen la gripe y los resfriados, Además de otros tipos de enfermedades virales.

4. Elimina los parásitos intestinales.

Las semillas entre los beneficios de la papaya

Contienen una cantidad significativa de enzimas proteolíticas y un alcaloide conocido como carpa. Esta sustancia ha demostrado ser efectiva en tratamiento contra parásitos intestinales y amebas.

5. Disminuye el dolor menstrual

Las mujeres que sufren durante la menstruación debido a los cólicos deben incluir más papaya en su dieta..

Su compuesto activo, la papaína, promueve el flujo normal durante el período menstrual y brinda una sensación calmante a este intenso dolor.

6. Mantiene la piel sana y joven

El envejecimiento es un proceso natural de la piel, sin embargo, puede retrasarse al adoptar todo tipo de hábitos saludables..

Esta fruta tropical es una fuente saludable de vitamina E, vitamina C y especialmente betacarotenos. Gracias al efecto antioxidante de estas sustancias, podemos prevenir el daño de las células de la piel y las arrugas tempranas..

Agregar papaya con frecuencia a la dieta ayuda a detener los radicales libres, moléculas que causan la mayoría de los cambios en la piel.

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7. Gran aliado para adelgazar

Comer papaya es una gran adición para cualquiera que intente perder algunas libras.

Sin embargo, ¡no es milagroso! Por lo tanto, debemos apoyar su ingesta con una alimentación saludable y ejercicio..

Es bajo en calorías y ofrece nutrientes como la fibra, que es esencial para expulsar los desechos del cuerpo y proporcionar una sensación de saciedad..

8. Protege la salud visual

Otro beneficio de la papaya es la protección de nuestros ojos..

Esta fruta contiene carotenoides de luteína, que pueden absorber los rayos UV del sol para que no generen daños en la retina. También ofrece zeaxantina, una sustancia que protege las grasas dentro de los ojos que pueden verse afectadas por los radicales libres..

En general, consumir papaya protege los ojos cataratas y otras enfermedades oculares.

9. Combate el colesterol

Sus altos niveles de vitamina C y E, junto con antioxidantes como el betacaroteno y el licopeno, hacen que esta fruta sea efectiva para reducir el colesterol en las arterias..

Por otro lado, la papaya mejora la circulación sanguínea y ayuda a proteger el sistema cardiovascular de enfermedades graves.

10. Aumenta el crecimiento del cabello

Tanto como jugo, como en su forma natural, la papaya, ofrece nutrientes esenciales que se transportan a los folículos capilares para estimular el crecimiento del cabello..

Aplicado como mascarilla, es un gran aliado para combatir la sequedad, reducir la caída del cabello y sobre todo proporcionar un brillo espectacular..

En conclusión, es una fruta deliciosa que podemos comer todos los días para mejorar nuestra salud. Así que no esperes, anímate a disfrutar de la papaya y aprovecha todas sus propiedades..

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