Joseph Barber
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Depresión. Es uno de los diagnósticos más comunes en las consultas de atención primaria, un trastorno del estado de ánimo que paraliza vidas e interrumpe la felicidad..
Sin embargo, ¿por qué se está volviendo tan habitual hoy en día? Presión en el trabajo, sentirse solo, problemas familiares, falta de espacio personal y calidad de vida..
Los factores que determinan una depresión son muchos y muy personales. Recuerde que ninguna depresión es igual, y no todos procesan las emociones y los problemas de la misma manera..
Entonces, cuando se trata de tratar una depresión, necesitamos varias áreas: terapias de afrontamiento, apoyo farmacológico, apoyo social y, sobre todo,, Una clara voluntad personal para superar esta dificultad.
Vea este artículo hoy para conocer los síntomas más relevantes de la depresión para su salud y bienestar..
Síntomas de posible depresión
Muchos profesionales de la salud transmiten información importante: la depresión nunca es fácil de diagnosticar, ya que a veces se confunde con otras enfermedades secundarias.
Los médicos de atención primaria a menudo tienen poco tiempo para hacer un diagnóstico, y a menudo se centran más en los síntomas, como un dolor de cabeza o insomnio, que en la realidad subyacente real: la depresión..
Por lo tanto, es esencial que nosotros mismos estemos conscientes de lo que está sucediendo.. El desánimo, la tristeza o la frustración a menudo se presentan con enfermedades psicosomáticas; efectos secundarios de un problema emocional que no se trató de manera efectiva.
Así que tenga en cuenta los siguientes síntomas. Si se identifica con 4 o más de ellos, probablemente estamos hablando de un signo de depresión..
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1. Insomnio
No estamos hablando de un insomnio temporal, sino de algo crónico que nos impide recuperar fuerzas, nos hace cansarnos y desanimarnos..
Además, es común usar pastillas para dormir para descansar, pero es normal que sea difícil conciliar el sueño cuando nos acostamos. porque hay algo que preocupa.
2. Cambios de apetito
Tenga en cuenta que ha estado comiendo por ansiedad? O tal vez es de aquellos que perdió por completo la necesidad de comer?
Algunas personas aumentan de peso sin saber por qué, mientras que otras caen en estados peligrosos de anorexia que realmente ocultan una depresión..
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3. Pensamientos obsesivos
Algunas ideas simplemente no se desvanecen de nuestra mente. Preguntas, imágenes o recuerdos de los que no podemos deshacernos.
Estos son pensamientos obsesivos que nos llenan de ansiedad que no podemos controlar.. Algo así genera un gran agotamiento mental y una gran desesperanza..
4. Pensamientos negativos y culpa
Además de todos estos pensamientos obsesivos, es muy común caer en un negativismo muy característico. Lo vemos todo desde el lado oscuro y perdemos el impulso de levantarnos por la mañana..
Además, nos atormentamos con sentimientos de culpa. Incluso es difícil aceptar la ayuda de otros, y preferimos permanecer solos.
5. Dificultad para concentrarse
Estamos ausentes, desconcentrados. Hemos olvidado muchas cosas y es muy difícil dirigir nuestra atención a algo concreto..
Además, nos sentimos cansados y aún más exhaustos cuando otros llaman la atención sobre nuestros conceptos erróneos y nuestro olvido..
6. Dificultad para tomar decisiones
Sabes que debes pedir ayuda, o incluso más, eres consciente de que lo mejor que puedes hacer es enfrentar lo que está sucediendo. Sin embargo, te sientes incapaz de hacerlo..
El cansancio físico y mental es tan alto que no te dejas entender contigo mismo. Además, se siente frágil y dolorido., incapaz de tomar decisiones firmes.
7. Gran cansancio matutino
Las personas con depresión tienden a ponerse de acuerdo en un punto muy claro: las mañanas son el peor momento del día. Abrir los ojos y enfrentar un nuevo viaje es agotador. Nos sentimos muy lentos y no tenemos fuerzas para salir de la cama..
8. La luz molesta
La persona con depresión prefiere estar en una habitación con las cortinas cerradas donde la luz no es demasiado brillante. En resumen, prefieren la soledad y la retirada..
9. dolor físico
Migrañas, problemas musculares, problemas digestivos, taquicardias, cansancio crónico. En resumen, todos estos son síntomas psicosomáticos que advierten sobre una posible depresión..
10. Falta de interés social.
Preferimos estar solos que relacionarnos con nuestros amigos e incluso con los miembros de nuestra familia.. Además, incluso hemos perdido el deseo de nuestra pareja, y es muy difícil escuchar los consejos de los demás..
Tenemos la sensación de que nadie puede entendernos, de que nadie siente lo que estamos sintiendo..
Enfrentar una depresión
¿Cómo se enfrenta una depresión? Necesitamos tener algo claro: la depresión se enfrenta valientemente con toda la fuerza que se puede encontrar internamente, aceptando toda la ayuda que los que les rodean pueden ofrecer sinceramente..
Entonces toma nota:
- Piensa que tienes derecho a ser feliz otra vez, que deberías recuperar el deseo de disfrutar el presente y el futuro. El pasado es pasado y ya no existe. Lo importante es aquí y ahora y tu propia felicidad.
- Una depresión se supera paso a paso y a través de pequeños éxitos cotidianos. Hoy saldrás de casa y darás un paseo.
Mañana habrá un pequeño cambio: un nuevo corte de pelo, un vestido nuevo, pasar tiempo con alguien.
El día siguiente hará un cambio mayor al inscribirse en un curso o establecer una meta más complicada..
Día tras día, se sentirá mejor si comienza a dar pequeños pasos de forma segura y con autoestima.. - Recuerda algo importante: Todos tenemos derecho a caer, pero es obligatorio levantarse.