11 hábitos a evitar en el embarazo

En la vida cotidiana, solemos hacer una multitud de actividades que, en algunos casos, no son exactamente buenas o saludables. Cuando estas embarazada, Es importante conocer estos hábitos para evitar posibles problemas para el bebé.. Ciertamente, el médico ya le ha dado estas indicaciones, pero si tiene dudas, las repetiremos!

Hábitos a evitar durante el embarazo

1. fumar

Uno de los primeros consejos que solemos escuchar tan pronto como comenzamos a buscar un embarazo es. Según datos de la Asociación Española de Pediatría, fumar durante el embarazo puede afectar el desarrollo del bebé. Entre los principales problemas que el tabaco puede producir en los niños encontramos:

• Bajo peso al nacer.
• Mayor riesgo de parto prematuro..
• Posibilidad de malformaciones faciales, de extremidades, renales o cardíacas..
• Reducción de la función pulmonar del bebé..
• Mayor riesgo de muerte súbita..

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2. Beber alcohol

Otro de los hábitos a evitar durante el embarazo es beber alcohol. Si solía salir a beber con amigos, tenga en cuenta que a partir de ahora solo debe estar en agua u otras bebidas no alcohólicas como jugos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre los riesgos de consumir alcohol durante el embarazo. Esto es porque ese alcohol pasa directamente a través del torrente sanguíneo hasta llegar al bebé, para quien es extremadamente tóxico. La exposición repetida al alcohol puede sufrir de:

• Síndrome de alcoholismo fetal: abarca una serie de problemas de desarrollo físico, cognitivo y mental..
• Retrasos de crecimiento y / o desarrollo.
• Disfunciones cerebrales.
• Anomalías faciales.

3. Come pescado crudo

Comer sushi o cualquier otro plato que incluya El pescado crudo durante el embarazo puede poner en peligro su pequeño. ¿Sabía que puede experimentar intoxicaciones o infecciones causadas por parásitos en el pescado crudo??

Consulte a su médico y siga sus instrucciones.. Enfermarse gravemente por anisakis, por ejemplo, podría poner en peligro su embarazo y su salud.

4. Bebe un poco de agua

Los médicos recomiendan beber 2 litros de agua al día, pero seamos sinceros, a menudo no seguimos el ritmo. Sufrir deshidratación durante el embarazo puede causar un mayor cansancio, calambres, estreñimiento y acidez. Sin embargo, las consecuencias para el bebé pueden ser mayores:

• Problemas de calidad y cantidad del líquido amniótico..
• Mayor riesgo de parto prematuro..
• Trastornos placentarios, un órgano compuesto principalmente de agua..

5. Sufriendo de estrés a largo plazo

La vida de hoy nos hace hacer mil cosas al día. ¿Estás estresado? Sin lugar a dudas, este es otro de los hábitos que deben evitarse durante el embarazo. Por eso, tPara relajarse, puede realizar actividades físicas como natación o yoga para mujeres embarazadas..

La investigación ha encontrado que las mujeres embarazadas que sufren de estrés durante un largo período de tiempo tienen un mayor riesgo del bebé de desarrollar enfermedades físicas o mentales, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad.

6. Coma carne cruda y salchichas

Las bacterias que causan toxoplasmosis y salmonella pueden transmitirse a través del consumo de carne cruda o poco cocida (no solo en carpaccio, así como jamón serrano, entre otras variedades). Aunque esta enfermedad puede no ser grave para usted, puede causar malformaciones en el bebé.

7. Consume huevos crudos

Piensa en la tortilla, ¿cómo te gusta? Si el huevo no está bien cocido, debe tener cuidado ya que puede transmitir salmonella, una enfermedad que puede ser severa durante el embarazo, incluso causando un aborto espontáneo. También tenga cuidado con la mayonesa y otras preparaciones de huevo crudo..

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8. Ingerir lácteos no pasteurizados

Entre los hábitos que deben evitarse durante el embarazo también está el no comer productos lácteos. Esto se debe al hecho de que los lácteos no pasteurizados pueden contener bacterias y además causar listeriosis, una condición que puede causar problemas a su bebé e incluso causar un aborto.

9. Sigue una dieta desequilibrada

Una dieta basada en grasas y azúcares no es nutritiva. De hecho, no sería bueno para usted, incluso si no estuviera embarazada. Durante el embarazo, además, debe evitar aquellos alimentos con grasas saturadas y calorías vacías para evitar engordar demasiado.

Esta recomendación va más allá de la estética: El aumento de peso excesivo se asocia con el desarrollo de problemas como la presión arterial alta. (y el riesgo correspondiente de preeclampsia) y diabetes gestacional, así como otros.

10. Bebe mucho café

Aunque el El Colegio Americano de Obstetras Ginecólogos (ACOG) sostiene que no se encontró relación entre el parto prematuro y el aborto con una ingesta moderada de café durante el embarazo (menos de 200 mg al día), otra investigación ha encontrado que más de 200 mg pueden aumentar el riesgo.

11. Viaja en aviones

De hecho, viajar en avión no está contraindicado para un embarazo sin riesgo, pero siempre debe consultar a su médico antes de embarcarse en esta aventura.! Durante los primeros tres meses y los últimos dos meses de embarazo, los expertos a menudo recomiendan evitar los vuelos.. 

Si su embarazo está en riesgo, ciertamente no podrá volar durante todo el embarazo. para proteger a tu bebé Consulte con su médico antes de comprar un boleto.!

Finalmente, pregúntele a su médico qué hábitos evitar durante el embarazo, ¡tome nota y siga sus consejos! Cuide su salud y la de su bebé. Además, si en algún momento evitar estas rutinas se vuelve demasiado difícil, piense que en solo unos meses tendrá a su precioso bebé en sus brazos..