15 alimentos que ayudan a limpiar el hígado

Con todos los alimentos procesados ​​que comemos diariamente, el estrés al que estamos sujetos en el trabajo, en el hogar y en las calles debido a la congestión y también a la contaminación ambiental, podemos causar una sobrecarga en el hígado, lo que impide su correcto funcionamiento. En este artículo, nombraremos algunos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de manera muy efectiva..

Por ese motivo, Es muy importante realizar una buena limpieza al menos dos veces al año y consumir alimentos que nos ayuden a mantener las funciones de este importante órgano en perfecto estado., ya que de esta forma será posible eliminar toxinas del cuerpo.

El ajo

Entre los compuestos de ajo encontramos alicina y selenio en grandes cantidades; Estos son compuestos muy efectivos cuando se limpia el hígado. Esto requerirá solo una pequeña cantidad. El ajo hace que las enzimas en el hígado se activen y promuevan la limpieza natural de las toxinas del cuerpo..

La toronja

La toronja es una fruta que tiene un buen contenido de vitamina C y antioxidantes, que tiene la propiedad de aumentar la capacidad natural del hígado para eliminar toxinas.

Al consumir un vaso de jugo de toronja fresco todos los días, seguramente estará ayudando a aumentar las enzimas desintoxicantes en el hígado que son responsables de eliminar las sustancias nocivas en el cuerpo. Estos incluyen algunos carcinógenos muy graves y otros que pueden afectar gravemente a todos los sistemas si no se expulsan del cuerpo..

La remolacha y las zanahorias ayudan a limpiar el hígado.

Estos son dos alimentos fabulosos que contienen muchos flavonoides y betacarotenos., que tienen la capacidad de aumentar la función hepática, ayudando a un mejor rendimiento. Deben incluirse en la dieta diaria para tener un hígado mucho más saludable y, por lo tanto, más eficiente..

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El te verde

El té verde es una excelente bebida que puede favorecer enormemente la salud del hígado. Contiene catequinas, que son responsables de mejorar las funciones hepáticas y promover la buena salud general..

Las verduras de hoja verde ayudan a limpiar el hígado.

En general, todas las verduras de hoja verde son excelentes para ayudar a limpiar el hígado y, además, ayudan a eliminar las toxinas en la sangre al absorberlas, ya que estas verduras tienen un alto contenido de clorofila.. Se pueden comer crudos y en ensaladas, en jugos o cocidos en sopas..

Aguacates

El aguacate a menudo se usa para ayudar a mantener el hígado sano, ya que tiene una buena cantidad de nutrientes y tiene la capacidad de ayudar al cuerpo a producir una sustancia llamada glutatión, que es indispensable en el momento del hígado para eliminar las toxinas dañinas. al cuerpo.

A las manzanas

Las pectinas de Apple y otros componentes ayudan efectivamente a eliminar las toxinas que pueden estar en el tracto digestivo. Esta tarea hace que el hígado sea más fácil de limpiar..

Granos enteros

Los granos integrales, como el arroz integral y el trigo integral, son muy importantes para la salud en general, pero especialmente para ayudar a descongestionar el hígado y metabolizar las grasas en el cuerpo..

Brócoli y Coliflor

Estas verduras aumentan la producción de enzimas hepáticas naturales, que tienen la capacidad de eliminar algunos carcinógenos que se pueden encontrar en nuestro cuerpo. Los glucosinolatos que se encuentran en estos vegetales reducen en gran medida las posibilidades de desarrollar algún tipo de cáncer. Para hacer esto, debemos incorporar estos vegetales a nuestra dieta diaria..

Los limones y las limas ayudan a limpiar el hígado

Estas frutas cítricas contienen grandes cantidades de vitamina C y sus jugos son excelentes para ayudar a estimular las funciones hepáticas.. El jugo debe tomarse de cualquiera de estos dos cítricos recién preparados y preferiblemente cada mañana. De esta manera puedes disfrutar de todas sus propiedades..

Repollo o Repollo

El consumo frecuente de repollo o repollo ayuda a estimular las funciones normales del hígado., que es fundamental para eliminar las toxinas que causan daño al cuerpo en general.

Recuerda:

Esta es la mejor manera de vivir de manera saludable, cuidando su dieta y proporcionando una forma en que el cuerpo pueda encargarse de liberar todas las sustancias que lo afectan, especialmente de forma natural, para no perjudicar el funcionamiento de otras partes del cuerpo. cuerpo.

Debe tenerse en cuenta que el hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por lo que debemos prestar tanta atención como sea posible para que siempre funcione como debería y no se sobrecargue innecesariamente..