3 desayunos que fortalecen las defensas naturales.

Hay momentos en que tenemos las defensas naturales más bajas; por ejemplo, en invierno, durante períodos de estrés, enfermedad o cirugía reciente. Todo esto puede hacer que nuestro sistema inmunitario sea más débil y más vulnerable. Aquí hay algunas ideas para el desayuno específicamente diseñadas para fortalecer nuestras defensas naturales..

Opción 1: desayuno saludable para defensas naturales

• Jugo de limón con una cuchara de miel
• Tazón de avena con uvas y nueces
• Un huevo revuelto con ajo molido

¿Por qué es saludable??

Le aseguramos que le encantará este desayuno y que sin duda fortalecerá sus defensas naturales. Como? Muy fácil, comienza el día con Un jugo de limón natural con miel es un tesoro natural de defensas con las que nadie puede discutir; Como es rico en vitaminas y antioxidantes, nos purifica por dentro y nos protege contra muchas enfermedades..

La miel es ese elemento natural que cura, cauteriza y eleva nuestras defensas naturales.. Es básico en nuestra vida diaria cuidar nuestra salud. Hazlo lo más natural posible y no incluyas demasiada azúcar..

¿Y la avena? Como ya sabes, es un superalimento, rico en vitamina B, Un elemento clave para elevar el nivel de nuestros linfocitos, esas células que luchan contra muchos virus y bacterias que esencialmente nos protegen. Siempre tenga en cuenta: la avena es una excelente opción de desayuno.

La tortilla o el huevo revuelto con puré de ajo es realmente saludable y delicioso. Solo un huevo y dos puré de ajo. Recuerda eso los huevos son ricos en proteínas magras, que nos dan energía y son adecuados para comenzar el día con fuerza. Combinar huevos con ajo traerá grandes beneficios para el sistema inmunológico.. El ajo es un antibiótico natural., Combate infecciones, virus y bacterias. Disfruta este delicioso desayuno!

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Opción 2: desayuno para fortalecer el sistema inmunitario

• Infusión de eucalipto y miel
• Un tazón de yogur griego con avena, fresa y nueces.
• Un jugo de toronja

¿Por qué es saludable??

¿Qué tal comenzar el día con un buena infusión de eucalipto? Esta hoja tiene muchas propiedades que aumentan nuestras defensas, por lo que nos protege de resfriados y gripe. Es un remedio fantástico para las estaciones cambiantes donde nuestros cuerpos sufren. Combinado con miel, tendrá una reserva natural de defensas para esas mañanas muy frías..

Yogurt griego, Como hemos comentado aquí en esta página en alguna otra ocasión, es la menos libre de lactosa, pero proporciona la mayor cantidad de calcio que un vaso de leche..

Los productos lácteos, cuando fermentan, cuidan mucho mejor nuestro sistema inmunológico y nuestras defensas., buenas bacterias, Muy importante para nuestro intestino. También previenen el estreñimiento terrible y mejoran la digestión..

Si también consume avena, nueces y fresas, tendrá vitaminas y antioxidantes. Nueces o almendras traen zinc y magnesio; que mejoran notablemente el sistema inmunitario.

¿Y el jugo de toronja? Es excelente. Un remedio natural que eleva nuestras defensas y previene infecciones. De hecho, sepa que la toronja se extrae como un elemento para la elaboración de medicamentos contra las infecciones vaginales. ¿Quieres saber un secreto más? Al elegir la toronja, obtendrá más antioxidantes, que son excelentes en la lucha contra el cáncer y para aumentar las defensas naturales. Pruébalo!

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Opción 3: desayuno energético para fortalecer las defensas naturales

• Zumo de manzana verde y remolacha
• Revuelto de espinacas

¿Por qué es saludable??

Bueno, como dice el título, este desayuno es más enérgico. ¿Qué estamos buscando con estos alimentos?? Aumente la ingesta de hierro, aumente los niveles de vitamina B y vitamina C. Los alimentos son deliciosos y muy saludables.. Este complejo de nutrientes aumentará notablemente las defensas; para aportar más hierro y más proteínas, para estimular estos compuestos que también apoyan el sistema inmunitario.

Este desayuno es fácil de preparar y rápido si tienes un buena licuadora para batir la remolacha y la manzana verde. No es necesario pelar la manzana, ya que la pectina ofrece grandes beneficios para la salud. Solo recuerde limpiar bien todas las frutas y verduras..

Agregue un vaso de agua para que pueda beber fácilmente el jugo y asegúrese de que sea tan delicioso como saludable..

Si también eliges huevo revuelto con espinacas, vea cuánta energía tendrá para comenzar el día. Una buena dosis de hierro para prevenir la anemia, la debilidad matutina o los dolores de cabeza clásicos que tenemos en la mañana..

Asegúrese de levantarse un poco temprano para preparar estos deliciosos desayunos. Su cuerpo lo notará y su salud se lo agradecerá..