3 cosas que suceden en tu cuerpo cuando duermes tarde

Todos sentimos un fuerte afecto por nuestra almohada y su aliada, la sábana. Los amamos tanto por la mañana que es difícil separarse de ellos. Especialmente cuando duermes tarde la noche anterior. Es una batalla diaria.

Todas las mañanas, la almohada y las sábanas continuarán envolviéndote en su suavidad si sueles dormir demasiado tarde ... Pero, ¿qué hay de malo en quedarse despierto por la noche? Digamos que cuando lo haces, estás privando tu sueño.

En las últimas dos décadas ha habido un cambio en el sueño en la población mundial. En estos días, cada ser humano es un trabajador. Y quién no, tiene redes sociales para mantenerte entretenido hasta altas horas de la noche..

En los Estados Unidos el insomnio es considerado una epidemia y según una encuesta de 2013 realizada por Gallup, se descubrió que el 42% de los ciudadanos estadounidenses dormían menos de siete horas todas las noches..

La falta de sueño puede causar ojeras, cambios de humor y retrasos en el trabajo..

Es casi una fórmula decir: dormir hasta tarde = levantarse tarde.

También puede causar problemas con tu jefe. Además, hay otras causas que son el resultado de trabajar o mirar su programa favorito hasta altas horas de la noche..

Esto puede ocurrir cuando duermes tarde:

1. Ganará peso si duerme tarde

El sueño es tan saludable que cuando no lo hace, se refleja en su cuerpo. Anteriormente comentamos que su cuerpo refleja lo que sucede dentro de usted, incluso cuando duerme tarde.

Sí, sucede algo anormal; usted tiene problemas de salud y la obesidad Es uno de ellos. Si te privas de tu sueño, tu cuerpo se cansa más y al día siguiente no querrás levantarte.

A medida que pasan las horas,mientras estás en la cama, las libras pueden aumentar.

Un estudio de 2015 en Weill Cornell Medical College presentado en la reunión anual de la Endocrine Society sugiere que no debe ignorar la hora de acostarse..

Duerme solo 30 minutos cada noche podría hacerle aumentar de peso y resistencia a la insulina. Este estudio incluyó a 522 participantes durante un período de 7 días..

Las personas que tardaron más en dormir tenían un 72% más de probabilidades de ser obesas en comparación con las que dormían antes..

La pérdida de peso también está relacionada con la pérdida de apetito y el metabolismo hormonal..

El metabolismo predispone a las personas a la obesidad y la resistencia a la insulina., dice Shahrad Taheri, autor principal del estudio en Weill Cornell.

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2. Perderás el apetito sexual.

Hay un momento en la vida en el que solo usas la cama para dormir y para tener relaciones sexuales. En otras ocasiones solo te acostarás para dormir. Llegas tarde, cansado y desanimado porque duermes muy poco.

El tiempo de descanso no es suficiente para estar bien con tu pareja durante la intimidad..

En Revista de medicina sexual Se encontró en un estudio actual que entre las mujeres, la duración de somnolientotiene mucho que ver con un mayor deseo sexual durante el día.

La investigación ha demostrado que después de solo una hora extra de sueño, tiene un 14% más de probabilidades de tener relaciones sexuales al día siguiente..

Ese mismo estudio encontró que las mujeres que pasaron más tiempo debajo de las sábanas también informaron una mejor excitación genital y una mayor capacidad para alcanzar el orgasmo que aquellas que no lo hicieron..

Esto no tiene nada que ver con los cambios de humor que también se relacionan con el sueño. Los estudiosos dicen que El cambio hormonal, producto de la pérdida de sueño, implica un bajo rendimiento sexual..

Si tiene problemas en su vida sexual, examine si su sueño no puede ser el culpable. Muchas mujeres acusan a la menopausia en estas situaciones cuando hay otros factores que las afectan..

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3. Tu sangre comienza a hervir

Es eso mismo. Literalmente, su sangre hierve cuando duerme tarde. Se ha demostrado que las personas que están expuestas a períodos cortos de sueño son Es más probable que experimente un aumento de la presión arterial nocturna.

En las personas que generalmente restringen su sueño, es posible aumentar su presión arterial en contraste con aquellos que tienden a descansar adecuadamente..

Cuando la presión arterial aumenta por la noche, es preocupante. Según algunos investigadores, la presión arterial durante la noche es un marcador importante de riesgo cardiovascular.

Cuando esto sucede, indica que el corazón trabaja más duro de lo que debería durante su período de descanso..

Evita dormir lo más tarde que puedas

Las razones para dormir temprano son más fuertes que las simples ojeras. Ya los conoces!

Recomendamos organizar su horario. No dejes que nada te interrumpa mientras trabajas. Administre su día incluso si está en casa. Entonces trabajará en el menor tiempo posible y tendrá tiempo para descansar.

No cambie la hora de acostarse. Dormir bien es cuidar tu salud.