- Thomas Davis
- 0
- 939
- 120
Las combinaciones de frutas son una excelente opción para perder peso y mantener una dieta saludable al mismo tiempo. Rico en nutrientes, los diferentes ingredientes que los componen aún tienen muchos beneficios para la salud y el bienestar..
También ayudan a mejorar el proceso de Eliminación de toxinas y desechos del cuerpo., ayudándolo a realizar sus funciones vitales de la mejor manera posible.
En este artículo enseñaremos 3 recetas de combinaciones de frutas ideales para quienes quieren adelgazar y deshazte de esos kilos de más. Quien piense que tomar estos tres latidos es un sacrificio está mal, porque, además, ¡todavía son deliciosos! ¿Qué tal probarlo?
1. Combinaciones de frutas: manzana, pepino y jengibre.
Esta es una excelente opción para prepararse por las mañanas, especialmente si tiene prisa y no tiene tiempo para sentarse y tomar un desayuno completo..
La combinación de estos ingredientes Nutrir e hidratar el cuerpo, contribuyendo también a una pérdida de peso saludable y sostenible..
Necesitarás una manzana verde, un pepino y un poco de jengibre. Para hacer el ritmo, lave bien la manzana sin pelarla, ya que muchos de los nutrientes se concentran en la cáscara, y luego cortarlo en trozos pequeños.
Pelar y cortar el pepino de la misma manera. Mientras tanto, infundir jengibre con un vaso de agua (200 ml). Licúa la infusión, la manzana y el pepino y bate bien hasta que quede suave.
Lea también: Pepino: beneficios para la salud
Además de ser una delicia, esta receta tiene varios beneficios para la salud.. La manzana verde es rica en flavonoides, fibra y vitamina C, y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, así como a combatir el colesterol alto y la diabetes.
Ya el pepino se encarga de dar ligereza y frescura al jugo; Con muy pocas calorías, hidrata y nos da saciedad y es rico en antioxidantes..
Por último, creemos que has escuchado de las numerosas propiedades medicinales del jengibre, entre ellos la capacidad de mejorar la digestión y aliviar la inflamación en el cuerpo.
2. Combinaciones de frutas: naranja y zanahoria
Este jugo rico en betacaroteno Es uno de los mejores para perder peso y mantener el cuerpo funcionando saludablemente. Puede tomarlo por la mañana o en cualquier otro momento que desee.
En un dia caluroso, agregar unos cubitos de hielo te permitirá disfrutar de una bebida deliciosa, fresca y muy refrescante.
Para la receta, necesitarás los dos jugos de naranja. Después de extraerlo, colóquelo en una licuadora junto con dos zanahorias limpias, peladas y cortadas en trozos pequeños..
Agregue aproximadamente 250 ml de agua y mezcle bien hasta que quede suave..
Recuerde consumirlo siempre fresco, justo después de batir los ingredientes..
La naranja es excelente para regular el tracto gastrointestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento. y hacer que la digestión siempre suceda de la mejor manera posible.
Descubre: 11 usos de la naranja que probablemente no sabías
También es rico en vitamina C, es capaz de fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la inflamación y proporcionar una cantidad importante de fibra soluble..
Las zanahorias son ricas en fibra, betacaroteno, vitamina A y potasio.. Previene la retención de líquidos y ayuda a desintoxicar el cuerpo..
3. Combinaciones de frutas: melón, jengibre y pasas.
Este jugo es ideal para aquellos que quieren despegarse y perder los kilos de más de forma sencilla y deliciosa. Sus propiedades de desintoxicación permiten eliminar toxinas, mejorar la quema de grasa y combatir la hinchazón abdominal que nos persigue tanto.
Usarás dos rodajas de melón, medio jugo de limón, 2 cucharadas de pasas blancas, un poco de jengibre picado (al gusto) y medio vaso de agua..
Ponga el melón picado y los demás ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y agradable de beber..
El melón es uno de los mejores desintoxicantes disponibles, y es rico en fibra y minerales importantes para nuestro cuerpo.. Además, promueve aún más la saciedad, lo que evitará que nos excedamos en las próximas comidas y contribuyamos a la pérdida de peso..
Ya hemos hablado sobre los beneficios del jengibre, y la pasa, el otro ingrediente en esta maravillosa combinación de frutas, también ofrece propiedades interesantes..
Ella es una Gran fuente de energía, ayuda a prevenir y tratar infecciones e incluso mejora la salud de nuestros huesos.
Opinión científica sobre dietas para adelgazar