3 maneras efectivas de despejar los senos paranasales

Para que tenga lugar el proceso de respiración, es necesario inhalar y exhalar. Sin embargo, el moco excesivo no siempre nos permite hacer esto. Por esta razón, hoy hablaremos sobre cómo desatascar los senos paranasales.

Los senos paranasales son los huesos que se comunican con la cavidad nasal..

Están llenos de moco y son responsables de mantener la región húmeda, equilibrar el calor del aire entrante y aliviar el peso de los huesos..

Esto es especialmente necesario en invierno cuando la congestión nasal se convierte en nuestro principal enemigo..

En este momento, las cavidades se inflaman e interrumpen el funcionamiento de la nariz debido a un cambio en los senos paranasales.. Puede deberse a una infección, virus o alergia..

Normalmente, el aire pasa sin complicaciones. Pero si no lo hace, se enferma, como la sinusitis, que es causada por resfriados, gripe y bacterias..

Entonces, ¿cómo limpiar la región? Presta atención a las siguientes instrucciones:

1. lavado con sal

El exceso de moco en los senos paranasales empeora por la noche. Entonces, lo recomendado para evitar este inconveniente es que, antes de acostarte te lavas con sal y agua.

Esto ayudará a limpiar y desinflar el área..

Ingredientes

• 3 cucharaditas de sal (15 g)
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)
• 1 taza de agua destilada o hervida (250 ml)

Utensilios

• Aspirador nasal de goma o un gotero

Modo de preparo

• Mezclar sal con agua destilada, revolviendo bien.
• En seguida, agregue bicarbonato de sodio y revuelva nuevamente.
• Al final deberías obtener una solución incolora..

Modo de usar

• Simplemente llene el aspirador nasal o el gotero hasta la mitad.
• Incline la cabeza hacia la izquierda e inhale por la boca..
• Aplique la solución lentamente en la fosa nasal derecha y espere a la izquierda.
• Si siente que la solución se está desplazando hacia sus oídos o garganta, cambie su posición.
• Repita con la fosa nasal izquierda.
• Por fin, sonarse la nariz para eliminar escombros y el moco acumulado.

2. Con vapor

El vapor actúa como un agente limpiador e hidratante natural. También drena la región afectada y fortalece el sistema cardiovascular porque elimina las toxinas..

También libera endorfinas., permitiendo que las áreas rígidas se relajen.

Modo de preparo

• Para comenzar, hierva un poco de agua hasta que salga vapor..

Modo de usar

• En seguida, acerca tu rostro para que el vapor llegue a tu nariz.
• Inhale y exhale lentamente para despejar el área.
• Hazlo por 5 minutos.
• Finalmente, humedece una toalla y colócala sobre tu cara.
• Espera a que se enfríe para quitarlo.

3. Masaje con aceites

Uno de los aceites terapéuticos más efectivos para limpiar los senos paranasales es el aceite de orégano. El tiene propiedades antioxidantes terapéuticas y sustancias purificantes que lo convierten en el remedio perfecto para las infecciones.

Si también lo combina con aceite de almendras, el resultado es aún mejor porque limpia la piel y mantiene la región hidratada..

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de almendras (15 g)
• 2 gotas de aceite de orégano

Modo de preparo

• En primer lugar, es importante lavarse bien las manos y la cara.
• Luego mezcle el aceite de almendras con las 2 gotas de aceite de orégano..

Modo de usar

• Ponga la mezcla en sus manos y aplique suavemente sobre los senos paranasales..
• Mientras hace movimientos circulares en la región, inhala y exhala lentamente para absorber la esencia de los aceites y sus propiedades.
• Haga esto durante 5 minutos y verá cómo mejora su respiración.

Otras recomendaciones para despejar los senos paranasales

• Consume vitaminas para fortalecer tus defensas y combatir los síntomas.
• Bebe tés calientes para descongestionar las vías respiratorias.
• Ponga compresas de agua caliente 3 veces al día en los senos paranasales.
• Aumente la cantidad de líquidos para mantenerse hidratado..
• Evite fumar o estar cerca de fumadores..
• No te suenes la nariz constantemente ya que esto te secará aún más.
• Soplar suavemente para no encender o romper los vasos sanguíneos..
• No duermas boca abajo para evitar la proliferación de bacterias y hongos..
• Mantenga el ambiente de su hogar y trabajo libre de polvo.
• Asegúrate de hacer una actividad física. Recuerde que la liberación de endorfinas alivia el dolor.

La próxima vez que un virus quiera alojarse en su cuerpo, ya sabe cómo atacarlo para desatascar sus senos nasales y sentirse mejor.!