3 hábitos para desintoxicar constantemente el cuerpo

Probablemente has escuchado muchas veces que debe desintoxicar el cuerpo para reducir el riesgo de enfermedad del hígado, colon, páncreas o corazón.

Sin embargo, es posible que no lo haga con tanta frecuencia porque le resulta demasiado difícil o simplemente no tiene idea de por dónde empezar.

En ambos casos encontrarás aquí Opciones muy simples y rápidas para mantener su cuerpo en un excelente estado. De salud.

1. Reemplace una de sus comidas con un jugo desintoxicante.

¿Te preocupa tener que dejar por completo la comida que más te gusta? Si su dieta es muy pobre, sería recomendable, Además de desintoxicar el cuerpo, mejora la calidad de los alimentos que come.

Entonces, si realmente cuidas tu dieta y solo quieres deshacerte de las toxinas que están allí de una forma u otra, prueba este jugo diario..

Esta medida es muy práctica y evita muchos contratiempos:

• Evite salir de casa sin desayunar si elige saltarse el desayuno o nunca desayunar..
• Evite omitir verduras que no le gustan, porque los jugos te permiten jugar con sabores y texturas para que puedas incluir lo que necesitas pero no siempre comas.
• Reduzca sus preocupaciones organizando su menú semanal y ahorrando dinero. Incluir un jugo diario es muy económico porque las porciones requeridas son mínimas..

Para que este hábito realmente funcione y sea de ayuda para usted, es importante que se asegure de:

• No tomes medidas extremas. Es solo cambie la hora de la comida por un jugo, no deje de comer alimentos sólidos por completo.
• Elija productos naturales de buena calidad para asegurarse de no reemplazar las toxinas que elimina..
• Presta atención a la reacción de tu cuerpo y siempre pregúntele a un nutricionista si nota alguna descompensación.

Si no sabe por dónde empezar, pruebe este jugo desintoxicante:

Ingredientes

• 1 taza de hojas de col rizada limpias y desinfectadas (67 g)
• 3 tazas de leche de almendras (725 ml)
• 1 manzana verde cortada en cubitos
• 1 plátano maduro
• ½ taza de perejil lavado y desinfectado (22 g)

Preparación

• Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave..
• No te preocupes si suena demasiado. Una vez que reemplaces el desayuno, Es importante que tome todo para evitar el antojo de comida o tener hambre en unas pocas horas.

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2. Consumir productos orgánicos siempre que sea posible.

Sabemos que el consumo de productos orgánicos no está disponible para todas las carteras. Sin embargo, una buena manera de desintoxicar el cuerpo es incluirlos de vez en cuando..

Un truco en el que pocas personas piensan es planta tus propias verduras. Es algo simple que puede ahorrarle mucho dinero y le permite aprovechar el espacio disponible..

Incluso si vives en un apartamento pequeño, sin duda habrá espacio para algunos jarrones. Por supuesto, no plantes las semillas de tomate que compraste porque no sabes si es orgánico.

Lo ideal es obtener algunas semillas orgánicas y plantarlas. Por lo general, son relativamente baratos si tiene en cuenta que de una planta obtendrá varios tomates constantemente..

Otras opciones son:

• Piña Solo tienes que plantar la corona y esperar a que crezca..
• Árboles frutales Aquí necesitarás tierra y paciencia, pero Después de unos 5 años, puede recoger los primeros limones, naranjas o manzanas.. Otras frutas requieren más tiempo, pero valen la pena..
• Acelgas y espinacas. Solo siembra algunas semillas para obtener arbustos que ceden una y otra vez si cortas solo las hojas.
• Especias Use el contenido de una bolsa de té de manzanilla para obtener una buena dosis de esta hierba. También fácil de cultivar: lavanda, tomillo, menta y albahaca..

Recuerde que lo orgánico reside principalmente en evitar el uso de pesticidas y herbicidas. Asegúrese de regar estas plantas con agua limpia y agregue fertilizante orgánico para desintoxicar el cuerpo..

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3. Disfruta de los beneficios de un masaje de desintoxicación corporal

¿Crees que recibir un masaje es un lujo? Por supuesto, siempre se ve genial y te hace sentir como una reina, pero tu papel va mucho más allá. La mayoría de los masajes buscan desintoxicar el cuerpo de alguna manera..

Dependiendo de los problemas que tenga, su masajista le recomendará uno u otro. Si no sabe por dónde empezar, solicite un masaje linfático.

• El propósito de este tipo de masaje es eliminar las toxinas de los órganos más riesgosos. Es un tratamiento que requiere mucho esfuerzo por parte de su masajista pero le dará excelentes resultados..
• Idealmente, recibe un masaje una vez al mes., pero dependerá de su situación y sus preferencias.
• Si apuesta por la medicina alternativa, intente visitar algunos spas. Estos son baños de vapor que disfrutan de los beneficios de diferentes hierbas dependiendo del problema médico que desee combatir..

¿Qué otras alternativas utilizas para desintoxicar el cuerpo? ¿Has probado los que mencionamos? Cual es tu favorito?