3 recetas que harán que su hijo ame las verduras

Para que su hijo ame las verduras, no tiene que romperse la cabeza o desesperarse en busca de recetas elaboradas. Por lo contrario, si todo es cuestión de simplificar comidas y jugar con presentaciones. Y cuando se trata de enseñar a los niños cómo comer, la clave es cómo ven la comida. Eso es lo que priorizamos en estas recetas de verduras para niños..

Cada vez que una comida parece agradable a la vista, los niños estarán mucho más dispuestos a probarla.. En el caso de las verduras, al jugar con sus colores y formas, podemos hacer que los niños las coman sin mucha resistencia y, a la larga, con gran placer..

Misión: Haz que tu hijo ame las verduras

Hay niños a los que les gusta comer zanahorias crudas con mayonesa o salsa casera. Hay otros a quienes les gustan los tomates con diferentes alimentos. Por supuesto, este logro probablemente requirió un poco de esfuerzo por parte de los padres..

Hay muchos padres que eligen incluir verduras de forma "oculta" (ritmos, batidos, etc.) y no comparten este enfoque, ya que no están considerando la familiaridad de sus hijos con los diversos alimentos y no están ayudando a desarrollar los suyos. curiosidad por lo mismo.

El niño debe saber qué comer para obtener información. y, según la experiencia, puede establecer lo que le gusta y lo que no, entre otros temas..

Queremos apelar a este sentido de curiosidad que cada niño trae consigo. Es por eso que el nuestra receta para niños incluye platos que son divertidos de preparar y comer. Sabemos que el área de juego del niño la motivará a comer vegetales. Consideramos que este es un estímulo apropiado que nos ayudará a generar los hábitos alimenticios de un niño..

Recetas de verduras para niños

1. Uno o más ratones de papa

Bueno vamos comenzar con una verdura que sea una de las más “populares” entre los niños: la papa. Esto puede ayudarnos a introducir el resto de las verduras, ya que las papas no son las únicas verduras que incluiremos..

Ingredientes

• Pasas (al gusto).
• 4 papas (250 g).
• 4 cebolletas (200 g).
• 4 rábanos (280 g).
• 3 cebollas (360 g).
• 4 tomates cherry (45 g).
• 1/2 taza de leche (120 ml).
• Aceite de oliva (al gusto).
• Sal y pimienta (al gusto).
• 1/2 taza de queso emmental rallado (60 g).
• 1 pieza de mantequilla o margarina (30 g).

Modo de preparación

1. Lave bien las papas y báñelas con el aceite de oliva..
2. Colocar en el horno a 200 ° C y dejar actuar durante 20 a 25 minutos..
3. Corte la parte superior de la papa y retire el contenido de la papa hasta que esté vacía por dentro. Deje una capa delgada de papa, como una pared.
4. Mezcle la papa que ha sido removida con leche, queso Emmental rallado, mantequilla, sal y pimienta..
5. Llena el interior de la papa con la mezcla anterior..
6. Aplique el queso rallado a las papas y vuelva a ponerlas en el horno hasta que estén doradas..
7. Golpea un tomate cherry con un palillo e insértalo en un extremo de la papa para simular una nariz.
8. Las orejas se pueden hacer con rodajas de rábano. Para los ojos, usemos las pasas; a la cola, una fina rodaja de cebolla. Para los bigotes, usa cebollín.
9. Habrás logrado hacer una deliciosa papa en forma de ratón. Estamos seguros de que con este personaje divertido estarás mucho más cerca de hacer que tu hijo ame las verduras.

2. Tomate y gusano de hamburguesa

Los tomates son frutas muy fáciles de incluir en la dieta infantil.. Su color, por sí solo, es atractivo a la vista y solo necesita incluirlo en un plato divertido para que su hijo ame las verduras en poco tiempo. Listo Ponte a trabajar.

Ingredientes

• 1 tomate (30 g).
• 1 aceituna (1 g).
• 2 tomates cherry (30 g).
• 1 lata de maíz dulce (425 g).
• 6 hamburguesas (500 g).
• Mostaza o mayonesa (opcional).

Modo de preparación

1. Fríe las hamburguesas en la sartén.
2. Retire la sartén del fuego y deje que los filetes descansen por unos momentos a temperatura ambiente..
3. Mientras tanto, corta el tomate en rodajas y reserva en un plato.
4. Para formar el gusano, debes agarrar una hamburguesa y triturarla con las manos junto con unos pedazos de tomate..
5. Una vez que tenga un gusano bien formado, puede usar un palillo de dientes para fijar todos los ingredientes y mantener la forma..
6. A los ojos del gusano, pon dos tomates cherry..
7. Debajo de los ojos, ponga una aceituna para hacer su nariz y un poco de maíz dulce para que sonría.
8. Puedes hacer tu boca sin maíz y hacer que el gusano sonría con un toque de mostaza o mayonesa. Recuerde que puede incluir algunas variaciones en las recetas para que a su hijo le gusten las verduras de manera amigable y espontánea..
9. Por otro lado, nunca está de más incluir una hoja de lechuga debajo del cuerpo del gusano. De esta manera, la placa tendrá más color y, por lo tanto, será más atractiva..

3. Un as bajo la manga: el bote de nieve

Lea también: 6 razones para comer espárragos y cómo prepararlos

Ingredientes

• 1 remolacha (80 g).
• 6 espárragos (30 g).
• Puré de papas (400 g).
• 3 rodajas pequeñas de rábano (70 g).
• 1 cucharadita de zanahoria picada (10 g).

Modo de preparación

1. Para construir el bote, debes usar espárragos como base.. Una buena idea es tomar un espárrago grande y usarlo como base o fondo de nuestro bote. Use dos lados pequeños y una parte superior más larga.
2. Usa los espárragos más grandes para levantar la vela. Usa dos piezas pequeñas para una bandera.
3. Llene el cuerpo de su bote con puré de papas para que parezca haber nevado sobre él. Incluso puede poner algo de la mezcla en el "mar" que rodea el bote..
4. Cortar tres rodajas de remolacha (pequeñas) para simular ventanas.
5. Use zanahoria para cubrir la base de la bandera..
6. ¡Agregue una pizca de sal y listo! Con este barco seguramente harás que a tu hijo le encanten las verduras o al menos esta receta.