3 soluciones para combatir el bruxismo en casa

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 4195
  • 166

El bruxismo es uno para la función mandibular persistente que comúnmente conocemos como rechinar los dientes. Puede ocurrir durante el día o la noche. El lo más frecuente es lo que se presenta por la noche, por lo que es más difícil de controlar.

Las personas con bruxismo aprietan sus dientes superiores e inferiores con fuerza y ​​los mueven hacia adelante y hacia atrás, la mayor parte del tiempo inconscientemente, lo que provoca el desgaste de los dientes..

Su desencadenante principal reside en el nivel psicológico, aunque las repercusiones se extienden al nivel dental..

Causas del bruxismo.

Porque es más una condición psicológica que física, vemos su origen en un estado emocional tan común como el estrés. También hay otras causas posibles que apuntan a tal problema:

  • Ansiedad
  • Malos hábitos de sueño
  • Postura incorrecta
  • Tiene dientes desalineados

Todas las personas son diferentes y la manifestación de la enfermedad no es la misma en todas ellas. Entonces, cuando vayas a un especialista, él te hará varias preguntas para encontrar la raíz del problema..

Síntomas

El mayor problema con esta afección es que ejercer demasiada presión sobre la mandíbula puede desencadenar problemas importantes, como afectar los nervios e incluso el hueso de la mandíbula. Si padece este trastorno, puede notar síntomas como:

  • Sensibilidad muscular.
  • Sensibilidad a las cosas calientes, frías y dulces..
  • Trastornos Alimenticios.
  • Dolor e inflamación de la mandíbula
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • El estrés
  • Depresión
  • Dolor de oídos
  • Dolor de cabeza

En muchos casos, las personas que sufren este tipo de problema no tienen síntomas, aprenden después de los exámenes dentales de rutina. En ciertas ocasiones, si las personas duermen juntas, la otra persona puede notar el sonido y comentar.

Hay muchos factores que hacen que los días sean malos, como una pelea con un miembro de la familia, pareja, problemas en el trabajo o una carga de trabajo excesiva.. Este tipo de circunstancias provocan estrés, ansiedad y baja autoestima., molestia y otros.

Es sorprendente cómo todo está conectado con nosotros, incluidas nuestras emociones. Por eso, debemos tener mucho cuidado cuando tenemos sentimientos negativos muy fuertes, porque no solo podemos sufrir bruxismo, también existe la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco.

Mira el artículo: Bruxismo: un trastorno psicosomático

Recomendaciones

Además de respirar profundamente, contar hasta diez y alinear positivamente el cuerpo y las emociones, debemos considerar ciertas recomendaciones físicas:

  • Dormir horas recomendadas
  • Beber mucha agua 
  • Realizar ortodoncia para alinear los dientes
  • Evite los alimentos duros y los dulces.
  • Realizar ejercicios de relajación que ayuden a reducir el estrés del paciente.
  • Aplique hielo o paños calientes en el área donde se encuentra el dolor.
  • Masajear la zona afectada.

Todo esto puede ayudar a reducir los síntomas, pero debemos tener en cuenta que, Si no eliminamos toda la carga negativa de nuestras vidas, ningún tratamiento puede ayudarnos efectivamente.

Si siente la necesidad de asistir a terapia psicológica, debe hacerlo y darse de alta positivamente. Aléjese del odio, el rencor, la angustia y las personas que son tóxicas para su vida. Esto lo ayudará en gran medida a tener una vida más tranquila y saludable..

Afortunadamente, también existe una medicina natural que ayuda al cuerpo a relajarse y será de gran ayuda..

3 soluciones naturales para aliviar el bruxismo

1. Valeriana

La valeriana Tiene un gran efecto sedante para controlar la ansiedad y los trastornos del sueño.. Por lo tanto, ayudará mucho relajarse y deshacerse de las tensiones..

Ingredientes

  • 1 cucharada de valeriana (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

  • Calienta el agua y, cuando hierva, agrega la valeriana y déjala en infusión durante dos minutos..
  • Pasado ese tiempo, retirar del fuego y colar la preparación..
  • Se recomienda tomar por la noche 30 minutos antes de acostarse..

Pruebe estas 4 técnicas para no rechinar los dientes

2. Manzanilla

Se usa para tratar el dolor muscular pero también para trastornos menstruales, tensiones, dolor de cabeza, ansiedad, estrés y nervios.. Relaja los músculos tensos y ofrece propiedades antiinflamatorias..

Ingredientes

  • 1 cucharadita de manzanilla (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

  • Hierve agua, agrega manzanilla y déjala en infusión durante 5 minutos..
  • Recomendado tomar en la mañana cuando te levantas y en la noche antes de acostarte.

3. lavanda

Conocido como uno de los relajantes musculares naturales más efectivos. Entonces, será de gran ayuda para relaja los músculos tensos del cuello y la mandíbula.

Ingredientes

  • 5 flores de lavanda
  • 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

  • Calienta el agua y cuando hierva agrega las flores de lavanda.
  • Retirar del fuego y dejar reposar.
  • Recomendado tomar 2 veces al día entre comidas.
  • El aceite de lavanda también es excelente para masajear el área afectada..
Bruxismo: un trastorno psicosomático



Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.

Una revista sobre buenos hábitos y salud.
Aprenda a desarrollar buenos hábitos y renunciar a los malos. Aprenda cómo cuidar su salud y ser feliz.