4 deliciosas vitaminas de desintoxicación que se pueden preparar en casa

  • Joseph Barber
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Últimamente, El consumo de vitaminas de desintoxicación se ha convertido en una tendencia saludable entre aquellos que están tratando de desintoxicar el cuerpo mientras pierden peso..

Las vitaminas de desintoxicación son una de las mejores alternativas a los refrescos comerciales populares, ya que no contienen azúcares u otras sustancias nocivas para el cuerpo. Por lo tanto, están llenos de nutrientes de alta calidad que benefician al cuerpo de muchas maneras..

La combinación de frutas y verduras crudas le permite crear bebidas naturales con propiedades energéticas, digestivas y para quemar grasas..

A continuación, queremos compartir las recetas de 4 potentes vitaminas de desintoxicación.,Ideal para eliminar toxinas, combatir la retención de líquidos y mejorar la salud en general. Asegúrate de probarlos!

1. Desintoxicación de vitaminas de sandía, fresa, lima naranja y jengibre

Esta deliciosa vitamina se puede disfrutar en el desayuno o en los días calurosos cuando aumenta la sensación de sed..

Contiene cantidades significativas de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. que estimulan la limpieza del cuerpo mientras luchan contra la inflamación.

Ingredientes

  • 1 rebanada grande de sandía
  • 1 pieza de jengibre
  • 1 naranja lima
  • 5 fresas

Preparación

  • Primero, agregue la rodaja de sandía en la licuadora;
  • Luego agregue el trozo de jengibre y la naranja lima pelada;
  • Retira las hojas de las fresas, córtalas y luego ponlas en una licuadora;
  • Procese todo durante dos minutos o hasta obtener una vitamina suave.

Modo de consumo

  • Lo ideal es consumir esta bebida para el desayuno, acompañada de galletas enteras;
  • Además, puede consumirlo hasta tres veces por semana, o durante dos semanas seguidas como remedio de desintoxicación..

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2. La vitamina de desintoxicación de plátano y espinacas

La combinación de plátano y espinacas hace una bebida con acción energizante para mejorar el rendimiento físico y mental.

Entonces, mezclar ingredientes como manzana y zanahoria, que tienen importantes cualidades antioxidantes, Fibra y otros nutrientes que estimulan la desintoxicación del cuerpo.

Es ideal para perder peso, ya que aumenta la sensación de saciedad, mejora la función del metabolismo y contribuye a ganar masa muscular..

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 3 manzanas
  • 5 zanahorias
  • 1 taza de espinacas crudas (40 g)
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Primero corta el plátano y la manzana.
  • Luego, obtenga el jugo de cinco zanahorias con un extractor de jugo;
  • Agregue todos los ingredientes en la licuadora, incluido medio vaso de agua;
  • Batir todo por dos minutos o hasta que esté suave.

Modo de consumo

  • Servir de inmediato para que no se pierdan las propiedades;
  • Tome el ayuno y espere al menos media hora para el desayuno;
  • Repetir el consumo tres veces por semana..

3. Desintoxicación de vitaminas naranja, pera, manzana y limón.

El jugo de naranja es delicioso y tiene un contenido significativo de vitamina C.. El batido de frutas como pera, manzana y limón mejora su efecto antioxidante para proteger el cuerpo de los radicales libres, al tiempo que facilita su limpieza..

Esta vitamina natural es perfecta para tomar después del ejercicio o a media mañana cuando ocurre el hambre..

Ayuda a controlar el hambre y al mismo tiempo proporciona energía al cuerpo para aumentar su rendimiento..

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • 1/2 limón
  • 1 manzana
  • 1 pera

Preparación

  • Primero, extraiga el jugo de las tres naranjas y mezcle con el medio jugo de limón;
  • Corte la manzana y la pera sin pelarlas y colóquelas en la licuadora;
  • Luego agregue los jugos extraídos y bata hasta que estén bien mezclados.

Modo de consumo

Lo ideal es consumir este jugo tan pronto como esté listo, ya que es posible disfrutar de todas sus propiedades..

Puede consumirlo para el desayuno o para recuperar energía después de alguna actividad, por ejemplo..

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4. vitamina de desintoxicación de piña y agua de coco

En primer lugar, la piña contiene una enzima llamada bromelina, que es responsable de sus principales propiedades..

Solo para ilustrar, la bromelina presente en la piña muestra actividad antibacteriana, al igual que la investigación publicada en la revista Internacional Revista de Biotecnología Avanzada e Investigación, Mata varias formas de bacterias particularmente involucradas en infecciones del tracto urinario.

El consumo de agua de piña y coco favorece la eliminación de relaves y retiene líquidos en el cuerpo ya que tiene un alto contenido de fibra, vitaminas y antioxidantes.

Por lo tanto, combinados con agua de coco, obtenemos una bebida energética y desintoxicante, perfecta para las personas que desean perder peso..

Ingredientes

  • 1/4 de una piña
  • 350 ml de agua de coco
  • 4 hojas de espinacas

Preparación

  • Primero, pela y pica la piña;
  • Luego agregue la fruta y las hojas de espinaca en una licuadora y bata con agua de coco;
  • Procese hasta obtener una vitamina suave y gruesa.

Modo de consumo

  • Tome un vaso de vitamina en ayunas y otro a media mañana;
  • Tómelo durante dos semanas seguidas para proteger y desintoxicar el cuerpo..

Vitaminas de desintoxicación

Elija la opción que más le guste y luego comience a agregar a su dieta para comenzar a sentir los cambios en su cuerpo en poco tiempo..

Sin embargo, si desea perder peso, necesita complementar estas vitaminas de desintoxicación con una dieta equilibrada y ejercicio..

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