David Cobb
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El té verde es una de las bebidas más populares del mundo, no solo porque es un gran aliado para perder peso, sino también porque Sus nutrientes y antioxidantes proporcionan muchos beneficios para la salud..
El contiene compuestos antiinflamatorios y desintoxicantes cuya asimilación en el cuerpo ayuda a proteger las células de los efectos de los radicales libres.
Su alta concentración de vitaminas y minerales, Además del bajo contenido calórico, mejora las funciones metabólicas y la capacidad del cuerpo para quemar grasas..
De hecho, debido a su propiedades diuréticas, Es un buen remedio contra la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos..
Además, se estima que se ingiere de la forma habitual, puede ayudar a reducir la acumulación de grasa corporal hasta en un 19%.
Lo interesante es que se puede combinar con otros ingredientes para que su consumo no se vuelva monótono y desagradable..
En esta oportunidad queremos compartir 4 recetas interesantes que, tomadas como un suplemento dietético, son útiles para perder peso..
Te va a encantar!
1. Vitamina de aguacate y té verde
La vitamina del té verde y el aguacate proporciona al cuerpo un Concentración interesante de antioxidantes, proteínas y ácidos grasos esenciales..
Estos, además de aumentar el nivel de energía, contribuyen a acelerar el ritmo del metabolismo..
Sus propiedades controlan la sensación de hambre constante y, por así decirlo, ayudan a mejorar la digestión..
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de té verde (10 g)
- ½ taza de agua (125 ml)
- ½ aguacate maduro
- 1 plátano maduro
Preparación
- Coloque la cucharada de hojas de té verde en media taza de agua hirviendo y deje reposar durante media hora..
- Después de este tiempo, cuela la bebida y bate en la licuadora con la pulpa de aguacate y el plátano maduro..
- Batir en una licuadora hasta obtener una bebida suave y servir de inmediato.
- Consumir antes del desayuno..
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2. Té verde
La infusión de té verde es una de las formas más recomendadas para lograr los beneficios diuréticos y purificadores de esta bebida..
Sus propiedades aumentan el gasto energético del cuerpo. y al mismo tiempo controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de té verde (10 g)
- 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparación
- Ponga a calentar el agua y cuando llegue al punto de ebullición agregue la porción de cucharada de las hojas de té verde..
- Dejar reposar durante 30 minutos, pasar un colador si lo desea y agregue una cucharada de miel para endulzar.
- Beber 2 veces al día, al menos 3 veces a la semana..
3. Bebida de té verde, limón y jengibre
Al combinar las propiedades del té verde con los nutrientes y antioxidantes del limón y el jengibre podemos lograr un beber para purificar el cuerpo y favorecer la quema de calorías y grasas.
Estos ingredientes se caracterizan por sus propiedades desintoxicantes, antiinflamatorias y digestivas que, después de ser absorbidos, contribuyen a reducir el sobrepeso..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de té verde (10 g)
- ½ jugo de limón
- 1 cucharada de jengibre rallado (5 g)
Preparación
- Ponga a calentar la taza de agua y, cuando hierva, agregue la cucharada de té verde y el jengibre rallado.
- Deje a fuego lento durante 2 o 3 minutos, luego deje reposar durante unos 15 minutos..
- Después de este tiempo, cuele la bebida con un colador fino y agregue el jugo de limón..
- Beber en ayunas y espere al menos 30 minutos antes del desayuno.
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4. Té verde con menta
El té verde con menta es una bebida baja en calorías con un alto contenido de compuestos antioxidantes..
El tuyo efectos antiinflamatorios, digestivos y desintoxicantes Colaborar con los procesos responsables de combatir el sobrepeso y los trastornos metabólicos..
Además, la menta tiene un efecto interesante que disminuye la ansiedad alimentaria y las molestias estomacales..
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de té verde (10 g)
- 1 cucharada de menta (10 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Calienta el agua y cuando llegue al punto de ebullición agrega las hojas de té verde y la menta.
- Dejar a fuego lento durante 5 minutos; luego retirar y dejar reposar.
- Cuando esté listo para el consumo, cuele y endulce con la cucharada de miel..
- Bebe todos los días en ayunas durante al menos 2 semanas.
¿Estás tratando de perder peso de manera saludable? Prepare cualquiera de estas bebidas y consúmalas como un suplemento dietético para obtener los mejores resultados en poco tiempo.!
Opinión científica sobre dietas para adelgazar