4 maneras de deshacerse de un pensamiento de rumiantes

Un pensamiento rumiante literalmente puede amargar la vida, y es ese tipo de idea que se acerca a nuestra mente obsesivamente, siendo un tormento.

Por lo tanto, pensar en lo que pudo haber sido y lo que no fue, y aún no ha ocurrido, puede causarnos angustia como resultado de un análisis exhaustivo de algo que no ha sucedido y por el cual estos pensamientos no nos darán solución.

Sin embargo, es fácil deshacerse de ellos si sabemos cómo contrarrestarlos..

Si bien controlar la mente puede ser una tarea difícil o imposible, existen 4 claves que pueden ayudarnos. Si no todos, al menos algunos.

Probémoslos?

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1. El pensamiento de los rumiantes necesita su tiempo

¿Qué queremos decir con eso? Que la mejor manera de obsesionarse con algo es no establecer límites y dejar espacio para realmente hacer nada más que pensar..

Tómese el tiempo por la tarde o por la noche para enfocar toda nuestra mente en ese pensamiento. nos ayudará a no volver a él más tarde.

Así que obligémonos a pensar y repensar esta idea. Seguramente llegaremos a la conclusión de que lo que estamos haciendo no vale nada. Este será un punto de inflexión muy importante..

Es difícil y requiere práctica. Pero asi evitaremos que este pensamiento de rumiantes aparezca cuando menos lo queremos (por ejemplo, durante un evento importante o reunión de trabajo).

2. Practica atención plena

Siempre podemos mencionar el atención plena como algo que ayuda en muchos problemas cotidianos. Pero las consecuencias de practicarlo son muy curativas..

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La atención plena nos ayuda a centrarnos en el momento presente y presente.. ¿Y qué sucede si nos enfocamos en lo que sentimos y qué sucede aquí y ahora? Dejaremos de preocuparnos por cualquier pensamiento de rumiantes.

Con práctica, estamos consiguiendo más concienciaahora y sin darle mucha importancia a todos esos pensamientos del pasado y del futuro tan inútiles en el presente.

Seríamos mucho más felices si estuviéramos cada vez más conectados con el ahora. Es solo cuestión de insistir en una práctica tan beneficiosa.

3. Refúgiate en pasatiempos.

Cuando un pensamiento rumiante se nos acerca y permanece durante días o semanas merodeando por nuestra mente, puede tener efectos desagradables para nosotros..

Podemos comenzar a ser más apáticos, a quedarnos más en casa y al final no poder disfrutar de la vida.

Por lo tanto, es importante seguir adelante. Debemos hacer lo que nos gusta y potenciar este momento, que es cuando más lo necesitamos.

¡No pongas excusas! Nunca es tarde para hacer lo que amas

A medida que logremos algo de lo que nos enamoramos, nos olvidaremos por completo de esta idea destructiva y dañina que es tan mala para nosotros..

4. Conoce nuevos espacios

Es una recomendación que debemos escuchar. Si el trabajo nos estresa, salgamos a caminar; si necesitamos desconectarnos, un paseo por la naturaleza nos hará bien.

Cuando hay un pensamiento de rumiantes que nos amarga, es importante no quedarse en casa para ayudar a alejarlo por completo..

Para poder soltarlo, solo es necesario moverse, buscar la calma en un lugar tranquilo, puede ser, por ejemplo, una simple caminata al aire libre..

Además, la naturaleza tiene un poderoso poder curativo.. En él encontrarás el silencio, tu mente se calmará y el pensamiento de los rumiantes estará listo para dejar de ser masticado..

Antes de cerrar, reafirmamos la idea de que caminar hace que el cerebro sea más creativo y cura el dolor.

Alguna vez ¿Alguna vez has tenido que lidiar con un pensamiento rumiante?? Todos nosotros, en algún momento, encontramos esta increíble molestia que nos impide dejar atrás una situación pasada o vivir en el presente sin preocuparnos demasiado por el futuro..

Las ideas obsesivas son muy comunes, pero si solo una de ellas dura mucho tiempo, puede convertirse en un problema..

En algunos casos, incluso puede causar la depresión conocida y al mismo tiempo temida..

Por lo tanto, es importante aprender a dejar ir, no dejar ir esos pensamientos negativos que a veces causan, todo lo que nos preocupa termina resumiéndose en nuestro cuerpo.