4 maneras eficientes de eliminar juanetes en tus pies

Las protuberancias o deformaciones de los pies conocidas como juanetes., puede aparecer debido a zapatos, genética o edad inapropiados, entre otros factores.

Pueden deformar el hueso del dedo gordo del pie y eventualmente deformar el pie por completo y causar serios problemas..

Para algunas personas es solo un problema estético, pero la verdad es que pueden ser muy dolorosas..

Es por eso que la mayoría de ellos tratan de eliminar los juanetes en sus pies para sentirse más cómodos en la playa o para evitar el dolor al caminar..

Técnicas para eliminar juanetes en los pies sin cirugía

1. Calzado adecuado

Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir esta deformación..

Los científicos y los médicos están de acuerdo en que usar zapatos apropiados es la clave, tanto para la prevención como para el tratamiento de juanetes y deformidades del pie.

No se recomiendan zapatos de tacón alto y puntiagudos..

Características recomendadas del zapato

• Zapatos de apoyo del talón
• Calzado que no aprieta el pie
• Zapatos de calidad hechos de materiales naturales que se ajustan al pie sin dañarlo.
• Sandalias separadoras que mantienen el dedo gordo separado
• Use zapatos que no alteren la postura natural del cuerpo.
• Quítese los zapatos en forma de V

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2. Use correctores especiales y plantillas

Hay plantillas o correctores que deben usarse constantemente durante algún tiempo para corregir la deformidad ósea..

Los corredores nocturnos ayudarán a reducir el dolor y a prevenir la evolución del juanete presionando la articulación.

• Deben usarse por la noche..
• Cuando nos levantemos por la mañana, debemos retirarlo y limpiarlo con un paño húmedo o una toalla para evitar la acumulación de sudor o suciedad..
• Para lograr resultados visibles, deben usarse constantemente. y pon al corredor en el juanete todas las noches.

Las plantillas ortopédicas personalizadas, por otro lado, son muy útiles si el síntoma es un dolor localizado debajo de la punta del pie, ya que ayuda a sentirse cómodo y el pie no se deforma..

3. Ejercicios que te ayudarán a eliminar los juanetes en tus pies.

Ejercitar sus pies diariamente lo ayudará a mejorar su movimiento y flexibilidad, y fortalecerá sus músculos, así como a reducir el juanete o evitar que aparezca..

Estos ejercicios tomarán de 20 a 30 minutos al día:

Ejercicio 1

• Sentado en una silla, apoya tu pie en tu muslo.
• Tome una pelota pequeña y gírela sobre el frente de la suela.
• Realice esta operación durante 5 o 10 minutos al día..

Ejercicio 2

• Siéntese en una silla y descanse la planta del pie en la palma de la mano..
• Entrelaza tus dedos con los dedos de los pies y dóblalos muy suavemente, primero hacia adelante y hacia atrás, luego hacia arriba y hacia abajo..
• Hacer 5-10 minutos al día.

Ejercicio 3

• Intenta estirar los dedos de los pies hacia adelante durante 10 segundos.
• Así que intenta despegar algo con ellos por otros 10 segundos.
• Repita este ejercicio varias veces..

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4. Aumentar la circulación del pie

Jacuzzis, compresas calientes, baños de sal a base de hierbas aumentan la circulación del área y ayudar a reducir la inflamación y promover la curación.

Las sales de Epsom contienen altos niveles de magnesio que ayudan a regular el pH natural del cuerpo, aliviando la hinchazón y el dolor causado por los juanetes en los pies..

Ingredientes

• 2 cucharadas de sales de Epsom (24 g)
• Agua (requerido)
• Aceite Esencial de Lavanda y Manzanilla

Preparación

• Disuelva dos cucharadas de sales de Epsom en una tina caliente o tibia.
• Remoje los pies durante 20 minutos hasta que el agua comience a enfriarse..
• Finalmente, haz un masaje con aceite esencial natural, puede ser lavanda con manzanilla.

El aceite esencial de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias. Proporciona alivio rápido y es un producto natural. Puede aplicar el aceite directamente en el área y sentirá un gran alivio. Uno de los mejores métodos para eliminar juanetes en los pies..

Recomendaciones para evitar juanetes en los pies

• Evite el sobrepeso para no sobrecargar sus pies, ya que esto puede contribuir a que aparezcan juanetes.
• Siga una dieta saludable, una dieta equilibrada con frutas y verduras sin grasa saturada.
• Aumentar el consumo de vitamina A, C, D y calcio.
• Realizar ejercicios diariamente con calzado adecuado.

Si tiene alguna pregunta o si tiene dolor intenso, es recomendable consultar a su médico y considerar la posibilidad de una cirugía..