4 formas de usar aceite de oliva para el estreñimiento

Entre las enfermedades gastrointestinales, el estreñimiento es uno de los más comunes. El aceite de oliva tiene propiedades medicinales que ayudarán a combatir esta condición..

Cuando hablamos de estreñimiento, nos referimos a tránsito intestinal y endurecimiento de las heces, lo que afecta su expulsión. Dados los síntomas asociados de dolor abdominal e hinchazón, el estreñimiento puede interferir con nuestras actividades diarias..

¿Sabías las propiedades del aceite de oliva como una solución natural y efectiva para combatir estos síntomas problemáticos? Sí, hay 4 formas de preparar aceite de oliva para el estreñimiento. Una solución que siempre ha estado en el gabinete de su cocina y que no había notado hasta hoy..

El estreñimiento es una afección a menudo asociada con la vejez o problemas estomacales y de colon. Sin embargo, hay varias causas que pueden desencadenarlo, aquí explicaremos los más recurrentes.

Enfermedades intestinales

El estreñimiento generalmente está relacionado con algún proceso obstructivo que impide el movimiento natural de las heces. Dentro de estos encontramos obstrucción intestinal, estrechamiento del diámetro del colon a cáncer colorrectal..

Estas enfermedades son bastante graves y pueden desencadenar diversas complicaciones. Esté atento a cualquier síntoma de alarma! Debemos cuidar el estómago y realizar un chequeo constante con el médico especialista.

Comida inadecuada

Una dieta baja en agua y fibra aumenta la consistencia de las heces, lo que dificulta su expulsión. Del mismo modo, el consumo de alimentos procesados ​​y ricos en grasas saturadas. Entre los alimentos que dificultan el tránsito intestinal encontramos:

• Azucar
• El arroz
• Las galletas

Asegúrese de leer: Dieta para acabar con el estreñimiento

Estreñimiento aceite de oliva

El aceite de oliva, por otro lado, es un producto natural comúnmente utilizado en los países occidentales para cocinar. Sin embargo, ciertas culturas asiáticas usan este ingrediente como un remedio natural para combatir el estreñimiento..

El aceite de oliva tiene funciones laxantes naturales. Cuando se ingiere, la producción de bilis aumenta, lo que favorece la digestión de los alimentos ricos en grasas. De la misma forma, tiene efectos antiinflamatorios y previene la irritación intestinal.

Ayuda a suavizar las heces al mantener el colon en buenas condiciones.. Es una rica fuente de omega 3, vitamina E, K y antioxidantes. Por todo lo anterior, debemos usar aceite de oliva como producto natural si tenemos problemas intestinales..

Hay 4 formas de preparar aceite de oliva para el estreñimiento. Toma nota y convierte tu cuerpo en un templo lleno de salud y bienestar. Cuida tu intestino con aceite de oliva!

1. Aceite de oliva y jugo de limón

Simple, económico y con efectos rápidos. Recuerde no agregar demasiado limón para evitar el ácido estomacal.

Ingredientes

• 1 cucharada de jugo de limón (5 ml)
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (15 ml)

Modo de preparo

• Mezclar ambos ingredientes y consumir.
• Tomar regularmente por la noche para estimular la lubricación del colon..

2. Aceite de oliva y yogurt

Aunque puede parecer una mezcla inusual, tiene varios beneficios.. El yogur es una fuente natural de bacterias fermentadoras que ayudan a digerir los alimentos. mas rapido.

Ingredientes

• 1 taza de yogurt (250 ml)
• 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)

Modo de preparo

• Agregue una cucharada de aceite de oliva en una taza de yogur y mezcle bien.
• Beber 3 veces al día con el estómago vacío., y comenzarás a notar alivio de la hinchazón.

3. Aceite de oliva y plátano

¿Quién no conoce el plátano como una rica fuente de potasio? Esta combinación traerá suficiente potasio al intestino para realizar sus funciones vitales.. El potasio ayuda en el movimiento intestinal natural y lento, evitando la acumulación de gases y la hinchazón..

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)

Modo de preparo

• Pelar y cortar el plátano en rodajas y mezclarlo con aceite de oliva..
• Cuando tenga una pasta homogénea, consuma.

4. Aceite de oliva y café

Sí, lo leíste bien. La cafeína es un potente estimulante de los músculos del colon.. Aumenta la velocidad del flujo intestinal, ablandando las heces..

Ingredientes

• 1 taza de café caliente (250 ml)
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (125 ml)

Modo de preparo

• Combina ambos ingredientes y bebe por las mañanas.
• Al hacer esto como una rutina diaria, estaremos estimulando la lubricación del colon y reduciendo los problemas digestivos..

Es importante destacar que todos estos consejos deben venir con una dieta equilibrada alta en fibra..

También se recomienda:

• Para reducir su consumo de grasas saturadas y productos refinados, elija comer frutas como naranjas, mandarinas o ciruelas..
• Las verduras como los espárragos, acelgas, espinacas y lechugas también ayudan a restaurar el tránsito intestinal..

No olvides consumir aceite de oliva y evitar el estreñimiento.!