4 reacciones emocionales que aumentan su riesgo de ataque cardíaco

Dicen que no sufrimos por las cosas por las que pasamos, sino por la forma en que pensamos sobre ellas. Si cree que nada saldrá bien, se sentirá tan mal que no hará nada para evitar un resultado negativo. Hoy veremos las reacciones emocionales que aumentan su riesgo de ataque cardíaco u otra enfermedad..

Por otro lado, Lo que no nos decimos a menudo es que podemos morir dependiendo de cómo nos sintamos.. Es decir, dar prioridad a una reacción emocional a otra puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra salud..

Durante años, la medicina ha ignorado la importancia de la mente en la aparición y el desarrollo de numerosas dolencias físicas. Sin embargo, cada vez hay más evidencia científica de que nuestras emociones tienen mucho que ver con factores para la aparición, mantenimiento o curación de diversas patologías..

En particular, en este artículo hablaremos sobre enfermedades del corazón. Enfermedades del corazón coronaria representan el 40-50% de las muertes en países industrializados.

Además, dos tercios de estas muertes tienen un carácter repentino, lo que significa que no se puede hacer nada por la vida de las personas después del ataque..

1. Los ataques de ira aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Más y más estudios prueban esto: “Relájate o tendrás algo”. Eso porque, después de un berrinche, el riesgo de un ataque cardíaco aumenta hasta un 75% en las siguientes horas.

Entonces, como sucede a menudo en la pantalla grande o en la pantalla pequeña, una discusión acalorada puede desencadenar un ataque cardíaco..

De hecho, en un estudio de la Universidad de Sydney, Australia, los psicólogos investigadores que trabajan en este problema encontraron que antes del ataque, muchas personas tenían sensaciones como tensión muscular, pérdida de control y la sensación de estallido..

En este estudio, analizamos los principales desencadenantes de estas sensaciones:

• Discusiones familiares: 29%
• Discusiones con otras personas: 42%
• Problemas en el trabajo: 14%
• Situaciones relacionadas con el tráfico: 14%

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2. La ansiedad, otro factor desencadenante, puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco.

Además de que la ansiedad es un factor predisponente para un ataque cardíaco, también puede convertirse en un factor precipitante..

En verdad, el El riesgo de un ataque al corazón en momentos después de un ataque de ansiedad o período de ansiedad es aún mayor que después de un ataque de ira..

Por ejemplo, el trastorno de pánico puede agravar la condición de un paciente cardíaco, y la isquemia cardíaca puede exacerbar los síntomas de pánico. Esto último puede deberse a hiperventilación, que aumenta por ansiedad, podría producir un espasmo coronario..

Esto es porque los cambios tienen lugar a nivel fisiológico, como el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, endurecimiento de los vasos sanguíneos y aumento de la coagulación sanguínea.

Todo esto, como sabemos, aumenta el riesgo de ataque cardíaco..

3. Hostilidad, otra pieza clave del rompecabezas.

Como dijimos, el estrés y emociones negativas desempeñan un papel más importante en la enfermedad cardíaca que otros factores tradicionales como el colesterol, edad o presión arterial alta.

Además, estas emociones negativas pueden ser tanto la causa como la consecuencia..

Entonces, la hostilidad parece estar relacionada con el inicio de la enfermedad.. En términos de su influencia en el desarrollo del problema cardiovascular, su papel es menos claro..

Esta inconsistencia puede deberse a la dificultad de diferenciar los componentes de este concepto..

Sin embargo, hay numerosas propuestas al respecto. Uno de los estudios más conocidos sugiere que hay más aspectos cognitivos como el El cinismo y la desconfianza, junto con la ira, la irritabilidad y el desprecio, pueden estar relacionados con la enfermedad..

4. La depresión enferma el corazón?

La depresión se ha asociado constantemente con la muerte por infarto de miocardio..

Esto posiblemente está relacionado con el "Agotamiento vital", o lo que sea, la sensación de fatiga y pérdida de energía o vigor se sumaron al aumento de la irritabilidad y la sensación de desmoralización..

De hecho, hay estudios que afirman que la fatiga precede a la aparición de infarto, incluso después del control del estado de ánimo depresivo y la irritabilidad.

Sin duda, estos dos últimos síntomas juntos preceden al infarto de miocardio sin el efecto de la fatiga..

Obviamente, Las reacciones emocionales intensas por sí solas no son la condición necesaria o suficiente para un ataque cardíaco u otro problema cardiovascular en una persona sana..

Sin embargo, la acumulación de factores de riesgo como por ejemplo, sobrepeso, aterosclerosis o hipertensión puede ayudar a actuar como catalizadores.

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Sin embargo, sufrir de ansiedad crónica, tener berrinches frecuentes y ser una persona agresiva y hostil puede desencadenar fácilmente tales enfermedades..

Este es el dilema típico de huevo o pollo; en otras palabras, ¿qué viene antes? La verdad es que pueden ocurrir en cualquier dirección, y eso es precisamente lo que es importante destacar..

Debemos controlar nuestras emociones y ver que no se vuelvan demasiado intensas, fuertes o habituales hasta el punto de dañarnos..

Estos estudios se suman a la evidencia de que el cuerpo vincula los desencadenantes emocionales agudos con la aparición de infarto de miocardio. Sin embargo, se necesitan estudios futuros para identificar a las personas más vulnerables, por lo que podemos anticipar cuándo ocurrirá un ataque cardíaco y estudiar nuevas terapias preventivas..

Lo que está claro es que estos cuatro estados emocionales juegan un papel importante contra nosotros. Llevar un estilo de vida saludable no solo requiere comer adecuadamente y hacer ejercicio, sino también cuidar nuestro bienestar mental..

Por lo tanto, aprender a controlar la ira y la hostilidad, controlar nuestra ansiedad con técnicas de relajación y tratar la depresión puede aumentar nuestra calidad de vida..