4 sopas desintoxicantes para desintoxicar tu cuerpo deliciosamente

¿Estás buscando opciones de sopa de desintoxicación para desintoxicar tu cuerpo de una manera deliciosa? Si crees que esto es imposible, estás equivocado.

Las sopas purificadoras o desintoxicación son de gran ayuda porque combinar verduras de varios tipos que aportan vitaminas y fibras. Al combinar todos estos ingredientes y calentarlos, favorece la extracción de sus nutrientes..

Esto facilita que su cuerpo los obtenga y sintetice. La clave es mezclar los ingredientes que se ven bien juntos..

Listo para probar nuestras sopas de desintoxicación y desintoxicar naturalmente tu cuerpo?

Deliciosas sopas de desintoxicación que debes probar

1. Sopa de menta y pepino

Comenzamos la lista de sopa de desintoxicación para desintoxicar su cuerpo con una opción deliciosa, muy refrescante y original.. Recomendamos que lo incluya en su menú en los días calurosos..

Ingredientes

• 1 ½ pepino pelado y cortado en cubitos
• 10 hojas de menta picada
• ¼ taza de cebollín picado (50 g)
• 1 cucharadita de ajo picado (5 g)
• 2 yogures naturales
• ½ cucharadita de jugo de limón fresco (2 ml)
• 1 pizca de sal marina
• 1 pizca de pimienta negra recién molida

Preparación

• En una licuadora batir el pepino, la menta, el cebollino y el ajo..
• Vierte la mezcla en un tazón y agrega el resto de los ingredientes..
• Mezcle bien y refrigere por 4 horas.
• Al servir, decorar con unas hojas de menta.

2. Sopa de lentejas, col rizada y batata

La próxima sopa de desintoxicación es ideal para calentar con una deliciosa combinación.. Las lentejas mejoran el funcionamiento de tu sistema digestivo, mientras el repollo suministra hierro.

La batata, por otro lado, es rica en fibra y micronutrientes..

Ingredientes

• ½ cebolla blanca picada
• 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
• 2 tazas de caldo de verduras (500 ml)
• 1 batata grande cortada en cubos pequeños
• 3 dientes de ajo
• 1 cucharadita de curry en polvo (5 g)
• 1 taza de tomates picados (180 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• 1 taza de lentejas (220 g)
• 1 taza de col rizada picada (140 g)
• 1 pimiento verde o rojo picado

Preparación

• Saltear la cebolla en aceite de oliva..
• Cuando la cebolla esté clara, agregue el caldo de verduras, la batata, el ajo y el curry..
• Dejar hervir por 5 minutos.
• Luego agrega los tomates, el agua y las lentejas.
• Dejar en a fuego lento durante 45 minutos o hasta que las lentejas estén cocidas.
• Agregue el repollo y los pimientos y espere a que se mezclen sin perder consistencia..
• Puede agregar un poco de sal si lo desea, o servirla directamente..

3. Detox sopa para equilibrar el potasio

El potasio es un nutriente que puede ser muy útil si lo consumes adecuadamente, pero causa problemas si te excedes..

Esta sopa de desintoxicación le ayudará a volver a los niveles correctos si su problema es la falta de potasio.

Ingredientes

• 4 calabacines medianos
• 6 hojas de col rizada
• 2 zanahorias
• 3 ramas de apio
• 1 puñado de perejil fresco
• 3 tomates grandes
• 3 dientes de ajo
• ¼ cebolla blanca
• 1 cucharadita de aceite de aguacate (5 g)
• 1 aguacate en rodajas

Preparación

• Licúa todos los ingredientes excepto la cebolla, el aceite y el aguacate.
• En una sartén calienta el aceite y saltea la cebolla.
• Agregue la mezcla de vegetales y cocine hasta que hierva.
• Agregue sal y pimienta al gusto..
• Decorar con unas rodajas de aguacate..

4. Sopa de desintoxicación absoluta

Cada ingrediente en nuestra sopa de desintoxicación tiene un propósito. Algunos proporcionan sabor, otros nutrientes y vitaminas, y todos proporcionan fibra..

Recomendamos que consuma esta sopa según las indicaciones. Puede perder un poco de sal, pero evite esta vez para eliminar toxinas..

Otra recomendación es que elija productos frescos en lugar de opciones congeladas o procesadas. de alguna manera.

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
• 1 cebolla grande, pelada y cortada
• 2 dientes de ajo picados
• 1 pieza de jengibre fresco pelado y picado (unos 2 cm)
• 4 tazas de caldo de verduras (1 litro)
• 1 zanahoria grande, pelada y en rodajas
• 1 taza de brócoli (150 g)
• 1 taza de coliflor (140 g)
• 1 pimiento picado
• 1 taza de guisantes (55 g)
• 1 taza de champiñones en rodajas (60 g)
• ½ taza de rodaja de repollo rojo (70 g)
• 1 pimiento de cualquier color en tiras
• Sal y pimienta al gusto
• 1 taza de hojas de espinaca (30 g)
• 1 taza de tomate cherry a la mitad (150 g)

Preparación

• Caliente el aceite de oliva en una sartén profunda y saltee la cebolla, el ajo y el jengibre hasta que estén tiernos..
• Agregue el caldo de verduras y la zanahoria. Déjalo cocinar por 15 minutos..
• Agrega el resto de las verduras. Reserva de espinacas, tomates y pimientos.
• Espere hasta que las verduras estén cocidas y antes de servir agregue las espinacas, la sal, la pimienta y los tomates cherry..

Si desea agregar un toque extra a esta sopa, puede espolvorear un poco de queso rallado.

¿Qué pensaste de estas sopas de desintoxicación?? Ciertamente no parece tan malo ahora desintoxicar tu cuerpo.. Cuál es tu favorita?