5 alimentos limpiadores para la cena

La inclusión en nuestra cena de alimentos de limpieza favorece directamente nuestro bienestar y salud.. Después de un día de estrés o alimentos ricos en grasas, nuestro cuerpo necesita descansar.

Ahora ves, algo por lo que todos hemos pasado es llegar a casa con mucha hambre. Pensar en la purificación de alimentos es imaginar platos poco atractivos y sosos orientados a una dieta más rígida..

Nada más lejos de la realidad. La limpieza del cuerpo a través de estas opciones es sabrosa y buena para el estómago..

Lo más importante de todo es que Gracias a sus componentes y nutrientes esenciales podremos liberar la carga de toxinas de nuestro hígado.. 

Además, disfrutaremos de la última comida para que nuestro cuerpo se "limpie" por la noche y pueda levantar más energía..

Nos despertaremos libres de los componentes que nos agotan, nos dan dolor de cabeza y nos enferman..

Los mejores alimentos purificadores para la cena.

Para beneficiarse de cenas sabrosas y saludables tenemos que buscar alimentos ricos en enzimas desintoxicantes. 

También es interesante consumir alimentos orgánicos para que podamos seguir los procesos de desintoxicación de manera óptima..

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A continuación explicaremos cuáles son los mejores alimentos de limpieza y cómo consumirlos..

1. La alcachofa cuida tu hígado

Cuando hablamos de alimentos desintoxicantes, la alcachofa es el vegetal más representativo. Además de ser sabroso, se convierte en el La mejor opción para curar un hígado enfermo o con exceso de trabajo de grasas y toxinas.

• Las hojas de alcachofa son fibrosas y ricas en canela..
• La alcachofa canela es un compuesto fenólico que promueve la secreción de bilis y también cuida la vesícula biliar y nos permite regenerar el hígado.
• La alcachofa tiene un poderoso efecto antioxidante que protege las células del hígado de agentes extraños. Es antiinflamatorio, diurético y purificador..

Formas de comer alcachofa en la cena

• Alcachofas en Limón con Ajo y Perejil
• Sopa de alcachofas y apio

2. Remolacha, fuente de salud

La remolacha es uno de los mejores alimentos de limpieza.. Además de ser ideal para una cena sana y equilibrada, este vegetal contiene sustancias muy importantes:

• La remolacha contiene betaína, betalaínas, fibra, hierro, ácido fólico y betanina.. Estos nutrientes son indispensables para cuidar nuestra salud y sentirnos saciados..
• Además, la remolacha es rica en pectina, una fibra que permite la eliminación de toxinas en el hígado..

Como consumir remolacha en la cena

• Nutricionistas recomiendan consume remolacha cruda para beneficiarse de sus vitaminas y minerales.
• Podemos preparar zumos naturales combinados con zanahoria o manzana..
• Si lo prefiere, también es interesante cortarlo en trozos pequeños para que las ensaladas sean más sabrosas..

3. Apio, el gran diurético.

El apio es una excelente fuente de antioxidantes y enzimas beneficiosas. También tiene vitaminas como la vitamina K, C, B6 y B9 y minerales como el potasio..

La medicina antigua siempre ha utilizado el apio como agente natural para cuidar el corazón y aumentar la cantidad de orina, y así eliminar "Cualquier enfermedad".

Está claro que El apio solo no cura ninguna enfermedad, pero nos ayuda a sentirnos mejor. 

• El apio es antioxidante y antiinflamatorio..
• Regula la presión arterial y los niveles de colesterol..
• El apio nos proporciona fibra dietética y estimula la digestión y la pérdida de peso..
• Gracias a sus flavonoides y polifenoles, cuidamos la salud del hígado..

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Como consumir apio en la cena

• Naturalmente y en ensaladas.
• En sopas ligeras combinadas con alcachofas o calabaza.

4. Kiwi, un buen compañero de cena.

El kiwi es ideal para cualquier momento del día.. Sin embargo, su cuerpo se lo agradecerá especialmente si lo consume durante la noche durante la cena..

• El kiwi es rico en vitaminas y minerales. Es ideal para cenas porque Regula nuestro sistema nervioso y es capaz de proporcionarnos un buen descanso..
• Además, otro factor que no podemos olvidar es su alto contenido de vitamina C, Un componente maravilloso para purificar el cuerpo, cuidar nuestras defensas y proteger el hígado..
• Su pulpa contiene un alto nivel de fibra que nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal..
• El kiwi también es rico en ácido propeolítico, muy efectivo para combatir el colesterol alto..

Como consumir kiwi en la cena

• Incluir kiwi en ensaladas. Combínalo con espinacas, nueces, salmón, tomates cherry y agrega un poco de jugo de limón..

5. Té de hinojo, ideal para terminar la cena.

El hinojo es una planta con un aroma similar al anís. Se puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables y es fantástico comer después de cenar y antes de ir a dormir.

Estas serían algunas de las razones por las cuales el uso de hinojo es interesante:

• El té de hinojo tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón del abdomen y mejorar la digestión.
• Es purificante y diurético..
• Se encarga de la función hepática y el metabolismo..
• El hinojo es rico en calcio, hierro, manganeso, magnesio, potasio, vitamina C y B3..
• También sirve para regular la ansiedad y favorece un descanso más adecuado y reparador.

No dude en hacer de sus cenas un momento ideal para cuidar su salud y bienestar..