5 alimentos a evitar si queremos adelgazar

  • Thomas Davis
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Todos sabemos lo difícil que es mantenerse en forma o seguir una dieta..

Lo que debe hacer es simplemente seguir una dieta en la que debe rechazar ciertos alimentos. Le mostraremos cinco de ellos. Compruébalo!

Y si sigue estas recomendaciones, puede cumplir de manera rápida y efectiva las metas que tiene en mente..

Alimentos que debemos evitar para bajar de peso

1. Aguacate vs frutos silvestres

Aunque el aguacate se considera una fruta que aporta grasas saludables al organismoel y eso ayuda a eliminar la grasa acumulada y nociva, lo cierto es que no debe consumirse en exceso. Ya que si se consume en grandes proporciones puede ser dañino.

Esto se debe al hecho de que su contenido calórico es alto, ya que contiene alrededor de 200 Kcal. Por lo tanto, se recomienda consumirlo en pequeñas cantidades. En cambio, si lo comes en ensalada, por ejemplo, puedes reemplazarlo con un puñado de bayas. 

Las bayas se consideran una de las mejores opciones para quemar grasa, acelerar el metabolismo y reducir los dolores de hambre. Todo gracias a sus propiedades antioxidantes que mantienen el cuerpo limpio de sustancias tóxicas y acumulación de grasa..

2. pera vs sandía y melón

Una de las ventajas que ofrece la sandía y el melón es su alto contenido de agua y fibra., lo que contribuye a una mejor digestión del resto de los alimentos que decide consumir durante el día..

Por lo tanto, se recomienda comerlos preferiblemente para el desayuno, mezclándolos en una buena ensalada de frutas o, si lo prefiere, para hacerles vitaminas sin azúcar agregada..

Por otro lado, la pera también contiene una buena cantidad de fibra, aunque los expertos recomiendan no consumirla en grandes cantidades, ya que tiende a causar estreñimiento..

3. albaricoque vs fresas

Los albaricoques son frutas muy nutritivas que contienen altos porcentajes de vitaminas y numerosos beneficios para el cuerpo. Sin embargo, su consumo excesivo está relacionado con una serie de complicaciones..

De hecho, si eres una de esas personas a las que les gusta morder tu bulto, debes tener cuidado porque se ha demostrado que los grumos de tal fruta contienen una sustancia química y natural llamada amígdala.

Bueno, esta sustancia se adhiere fácilmente a las paredes del estómago si se consume en altas dosis. Entonces el cuerpo lo descompondrá y experimentará náuseas..

Es preferible elegir fresas, son frutas bajas en azúcar y mucho más digeribles.. Además, también traerán una multitud de beneficios antioxidantes que lo ayudarán a lograr la cifra que desea lograr..

4. Uvas vs manzanas

Si busca eliminar grasa o perder algunos kilos de más, consumir una porción de manzana al menos tres o cuatro veces por semana ayudará a lograrlo. 

No solo se comportan como un buen alimento digestivo debido al alto contenido de fibra, sino que no aportan tantas calorías como otros alimentos, con solo 100 Kcal..

En cambio Las uvas son frutas que, a pesar de no tener altas dosis de azúcar, el jugo que se extrae de ellas es muy calórico y rico en azúcar.. Además, se cree que tiene la capacidad de desgastar el esmalte dental y sus semillas pueden alterar el funcionamiento de los intestinos si no se evita el consumo regular..

5. banana vs toronja

Con el propósito de una rápida reducción de grasa Se recomiendan las toronjas, ya que son frutas con propiedades mucho más poderosas que las bananas, por ejemplo.. 

Mientras que los plátanos pertenecen a la categoría de alimentos que generalmente se comen más lentamente y también tienen un mayor porcentaje calórico en comparación con las toronjas..

En cualquier caso, tenga en cuenta que el hecho de que los alimentos de esta lista no sean muy recomendables para una dieta de reducción de peso no significa que deba eliminarlos por completo..

Todas las frutas contienen un cierto porcentaje de grasa y azúcar, la clave es saber cómo consumirlas en las cantidades correctas.. Mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio será fundamental para obtener resultados..

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com




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