5 beneficios de comer piña

¿Alguna vez te has preguntado sobre los beneficios de comer piña? Esta fruta tiene varias singularidades que vale la pena destacar..

Aunque en el exterior tiene el peculiar aspecto duro, áspero y espinoso, cuando se corta la fruta es imposible no sorprenderse.

Tan pronto como lo cortamos, encontramos una pulpa tan dorada y brillante que te hace querer probar un poco.

La piña sabe deliciosa y tropical, y su combinación de sabor dulce y ácido proporciona una frescura única en los días calurosos..

Dejando a un lado los rasgos extravagantes, comer piña es una opción muy nutritiva..

Sigue leyendo y descubre los increíbles beneficios de comer piña..

1. Comer piña ayuda con la digestión

La piña es rica en fibra insoluble, que permanece prácticamente sin cambios cuando se expone al agua..

La fibra insoluble actúa como una esponja en los intestinos., facilita el tránsito intestinal y ayuda a mejorar el estreñimiento.

Al mejorar la salud intestinal, la fibra insoluble también puede promover la salud de la piel, ya que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo..

Si sigue una dieta para bajar de peso, debe saber que comer piña es una buena opción para satisfacer la necesidad de comer algo dulce mientras ingiere agua y fibra.

Sin embargo, no es solo eso. La piña también es rica en bromelina, una enzima que ayuda a absorber los beneficios de los alimentos de origen animal..

Cuando esta proteína llega a tu intestino, Facilita la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes.. Mientras tanto, también reduce el reflujo estomacal y los síntomas de acidez..

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2. Favorece la salud del corazón

Otro beneficio de comer piña es la reducción de ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares..

Esto se debe al hecho de que esta deliciosa fruta combate la coagulación de la sangre y evita que las plaquetas sanguíneas se acumulen o se acumulen en las paredes de los vasos sanguíneos.

Si tiene problemas cardíacos en este momento, sería una buena idea, además de seguir los consejos de su médico, incluir una porción de piña en su dieta regular..

Además, la bromelina puede evitar que las plaquetas se acumulen en su sistema venoso, evitando la embolia..

Finalmente, gracias a su cantidad de potasio, ayuda a la circulación y es un buen aliado contra los efectos de la aterosclerosis.

3. Es una excelente fuente de nutrientes.

Sí, la piña puede ser de gran ayuda para nuestra salud en general, pero ¿cuáles son los secretos que esconde? ¿Por qué es tan saludable??

La respuesta a estas preguntas radica en los nutrientes de la fruta..

Ya hemos mencionado la bromelina, una enzima que ha sido ampliamente estudiada por sus funciones, beneficios y posibles aplicaciones en medicina..

Por otro lado, su cuerpo también necesita 20 miligramos de manganeso.

Este mineral que combate los radicales libres ayuda a:

• Mejora los antioxidantes del sistema inmunitario.
• Fortalecer la salud del sistema nervioso. y el cerebro.
• Es indispensable para la formación de hueso, ya que facilita la absorción de calcio..
• Ayuda a regular los niveles de glucosa..

Para obtener todos estos beneficios, simplemente consuma aproximadamente 5 mg por día, obtenidos fácilmente en una rodaja de piña.

4. Tiene vitamina C

Una porción de piña de aproximadamente 160 g contiene aproximadamente 75 mg de vitamina C.

Piensa poco? Una mujer promedio necesita 75 mg de vitamina C al día, mientras que los hombres necesitan aproximadamente 90 mg.

Por lo tanto, una rodaja de piña tiene la cantidad que necesitamos diariamente.

Esta gran cantidad de vitamina C ya ha llevado a la creación de dietas solo de piña como la dieta de piña..

Sin embargo, no recomendamos optar por dietas tan extremas.. Es mejor comer un poco de cada grupo de alimentos. que comer exclusivamente piña o cualquier otra fruta todo el día.

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5. Ayuda a prevenir el cáncer

La bromelina combate las células cancerosas mejor que el fluorouracilo-5. Este es un componente utilizado para combatir el cáncer en las últimas décadas..

Además, es un hecho que la piña es muy amigable con el cuerpo y no causa daño a las células y tejidos..

Si actualmente se somete a un tratamiento contra el cáncer, no le sugeriremos que se rinda, sino que incluya esta fruta en su dieta regular para acelerar el proceso de curación..

Con eso en mente, estamos seguros de que está de humor para una buena porción de piña. Bien?

Si aún no lo ha incluido en su dieta, le recomendamos que lo haga..

Recuerda eso Una dieta variada incluye todos los grupos de alimentos y la piña es una excelente opción.

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