5 consejos para proteger el hígado del daño por alcohol

Beber en exceso tiene consecuencias en los principales sistemas del cuerpo., especialmente aquellos que participan en su asimilación y metabolismo, como el hígado. Así que échale un vistazo 5 consejos para proteger el hígado del daño por alcohol.

Los compuestos de alcohol tóxico se absorben durante el proceso digestivo y se filtran más a través del hígado para evitar que afecte la calidad de la sangre..

Aunque este cuerpo está diseñado para metabolizar gracias a una enzima llamada deshidrogenasa, su función puede verse comprometida debido al exceso de toxinas.

De hecho, cuando se somete a un trabajo continuo debido a este tipo de sustancias, la estructura celular puede cambiar y generar problemas para digerir la grasa.

Además, como afecta las células y las deteriora, a la larga puede causar enfermedades graves y una calidad de vida disminuida..

Aunque muchos ignoran, este organismo es responsable de realizar funciones vitales como la desintoxicación, la descomposición de proteínas y grasas y el equilibrio de algunos tipos de hormonas.

La buena noticia es que Existen varios hábitos y recomendaciones que ayudan a protegerlo. por daños causados ​​por el alcohol y otras fuentes de toxinas. ¿Quieres conocerlos? Así que échale un vistazo a continuación.

Cómo proteger el hígado del daño causado por el alcohol.

1. Cuida los alimentos para proteger el hígado.

Mantener una dieta balanceada y baja en grasas Es uno de los aspectos más importantes a la hora de proteger el hígado..

La dieta juega un papel clave en el proceso de eliminación y, por lo tanto, puede actuar a favor o en contra de la función hepática..

El Consumo diario de alimentos ricos en agua, antioxidantes y vitaminas. estimula la eliminación de toxinas y además previene el deterioro celular.

Algunos de los recomendados son:

• Frutas rojas
• La manzana
• Vegetales verdes
• Sandía
• Los cítricos
• El melon

Del mismo modo, es primordial reducir el consumo de alimentos procesados, carnes rojas y fuentes de proteínas animales..

Aunque puede consumirlos ocasionalmente, es mejor evítalos por unas semanas. De esta manera, es posible aligerar la carga que este órgano tiene que soportar cuando tiene muchas toxinas..

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2. Aumentar el consumo de agua.

El consumo diario de 6 a 8 vasos de agua es crucial. aUn proceso correcto de desintoxicación y eliminación de líquidos..

Al igual que otros órganos, el hígado necesita grandes cantidades de este líquido para funcionar en condiciones óptimas..

Además, es la mejor alternativa en comparación con los refrescos y las bebidas azucaradas que, aunque parecen hidratantes, en realidad son fuentes de toxinas..

Debido a que realiza muchas funciones vitales, debemos proteger el hígado del daño causado por el alcohol..

3. Evitar aceites hidrogenados

Los aceites hidrogenados y el exceso de grasas saturadas dañan la salud del hígado.. También conducen a un trastorno conocido como hígado graso..

Su consumo regular debilita las funciones de este órgano. Además, te hace más susceptible al daño causado por el alcohol y las toxinas..

Este tipo de grasa generalmente se encuentra en la margarina y algunos aceites vegetales, como:

• Aceite de maiz
• Aceite de soja
• Aceite de Canola
• Aceite de cártamo

4. Consume aceite de coco

El consumo diario de una cucharada de aceite de coco ayuda a proteger el hígado de toxinas e infecciones bacterianas.

Este alimento consiste en 92% de ácidos grasos de cadena médica, 6% de grasas monoinsaturadas y 2% de grasas poliinsaturadas que funcionan en beneficio de este órgano..

Además, él también tiene propiedades antiinflamatorias y antibióticas minimizando los efectos negativos de las bebidas alcohólicas, cigarrillos y toxinas ambientales.

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5. Limón curado con aceite de oliva

Curar el limón con aceite de oliva es un remedio tradicional que ayuda a limpiar el hígado y la vesícula biliar.

Es una preparación 100% orgánica. Gracias a su alto contenido antioxidante, promueve la eliminación de residuos y compensa el daño por alcohol.

Su ingesta debe estar en ayunas todas las mañanas, respaldada por una alimentación saludable y controlada en calorías..

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
• 1/4 jugo de limón

Como prepararse?

• Exprima el cuarto de jugo de limón, mezcle con una cucharada de aceite de oliva y consuma inmediatamente.
• Después de media hora, tome un vaso de agua tibia y desayune.
• Repetir el consumo todos los días., por un mínimo de tres semanas.
• Opcionalmente, puede mejorar sus propiedades con un diente de ajo machacado.

Al implementar todas estas medidas, puede minimizar los efectos negativos del alcohol después de excederse en algunos vasos.

Sin dudas sus efectos solo se mantendrán si evitamos estas bebidas y mantener hábitos saludables.