5 efectos del agua potable para el cerebro

¿Conoces los efectos que el agua tiene en el cerebro??

El consumo de agua y la función cerebral están más estrechamente relacionados de lo que pensamos.. A menudo ingerimos este recurso vital pensando en nuestros riñones, nuestro hígado e incluso nuestro corazón..

Sin embargo, hemos olvidado algo esencial: el órgano de nuestro cuerpo que más necesita energía es el cerebro. En verdad, El 75% del cerebro está formado por agua. Entonces él la necesita como soporte básico y maravilloso seguir trabajando.

Más allá de si debemos beber de 7 a 8 vasos al día, es mejor no imponer un objetivo obligatorio, ya que cada cuerpo tiene diferentes necesidades dependiendo de su actividad..

Lo ideal es mantenerse hidratado durante todo el día y, para eso, nada mejor que beber pequeñas cantidades de agua cada hora. Para que no nos cansemos, ni siquiera llenamos demasiado nuestros estómagos.

Así es como todo nuestro organismo armoniza en el interior para poder rendirse en el exterior..

Hoy en nuestro espacio queremos explicar los fabulosos efectos que algo tan simple como el agua potable tiene en su cerebro. Compruébalo.

1. Agua para que el cerebro trabaje más rápido

Nuestro cerebro depende de la hidratación adecuada para funcionar de manera efectiva..

Las células de este órgano requieren un equilibrio preciso y delicado entre el agua y varios elementos. rendirse como deberían.

Una cosa que debemos tener en cuenta es esto: tan pronto como nos levantemos, debemos tomar un vaso de agua..

• Es la hora del día cuando nuestras células cerebrales necesitan esta hidratación que solo el agua nos puede dar..
• Pasamos de 7 a 9 horas durmiendo y, aunque no sudamos, no significa que no perdamos agua..
• En cada respiración profunda expulsamos la humedad. Y este efecto acumulativo hace que el cerebro, por la mañana, se deshidrate.
• Solo tomando este vaso de agua y sirviéndonos un desayuno rico en frutas podemos maximizar su rendimiento.

Descubra también los 7 alimentos que le permiten regular la presión arterial.

2. Mejora tu concentración

Es posible que no notemos la deshidratación. Solo en los casos más extremos, cuando ya aparecen náuseas o piel seca, es cuando notamos las señales de advertencia..

• Sin embargo, nuestro cerebro es el primero en notarlo. La atención disminuye, los recursos se guardan, la memoria de trabajo pierde agilidad. Aún así, es difícil concentrarse y no reaccionamos tan rápido a los estímulos.
• Por supuesto, beber café o té también puede ayudar. Sin embargo, no podemos consumir estas dos bebidas de manera constante durante el día..
• Es necesario que cada 45 minutos tomemos una porción de agua.. Este es el rango desde el cual nuestra atención disminuye.

Para remediar esto, nada mejor que un poco de agua..

3. Ayuda a equilibrar el estado de ánimo y las emociones.

Puede resultarle curioso relacionar el agua con nuestro bienestar psicológico. Todos sabemos, por ejemplo, que Pase unas horas junto al mar y sienta el aire fresco, escuche el ruido de las olas e inhale su inmensa solución salina..

El efecto visual del agua no solo se invierte en nuestras emociones, sino que su ingesta regula nuestro mundo emocional..

• Lo hace de manera muy simple: mejora la temperatura del cerebro, elimina toxinas y células muertas, y equilibra nuestros procesos químicos para ejercer una especie de "reinicio mental".
• Pero no se trata en absoluto de beber dos vasos de agua seguidos, como si buscara un tratamiento rápido y efectivo..
• Deberíamos hacer lo que destacamos anteriormente: mantener la hidratación, beber pequeñas cantidades para que nuestras células se mantengan activas y encontrar un equilibrio adecuado para regular el estrés y la ansiedad.

Lea también: "¿Qué sucede en el cuerpo cuando no bebemos suficiente agua?"

4. Beber agua te ayudará a dormir mejor.

Beber un vaso de agua antes de acostarse puede requerir que se levante a medianoche para ir al baño..

Sin embargo, si nos acostumbramos a esta simple rutina de beber, incluso medio vaso de agua, antes de acostarse, permitirá un descanso mucho más reparador..

• El agua mejora la circulación sanguínea al cerebro, oxigena, hidrata y calma.
• Aún así, no debemos olvidar que el agua elimina sustancias nocivas y que, a nivel cerebral, estas tareas son esenciales para proporcionar un equilibrio neurológico básico..

Ponga esto en práctica a partir de ahora y tenga en cuenta que dormirá mejor.

Lea también: "Formas de prevenir un derrame cerebral"

5. Su memoria mejorará si bebe agua regularmente durante el día.

No debemos olvidar que, Aunque nuestra deshidratación es muy leve, produce un desequilibrio homeostático., es decir, comienzan las disfunciones que afectan muchas áreas básicas de nuestra supervivencia.

Una de estas consecuencias es una agilidad disminuida en nuestras habilidades cognitivas: nos cuesta más memorizar cosas, inferir información, sacar conclusiones, recordar cosas a largo plazo ...

Entonces tenga en cuenta: mantenga una botella de agua en su bolsa y beba durante todo el día. No te hagas beber 8 vasos al día, solo siempre hidratate.

Vale la pena cumplir este pequeño esfuerzo diario.