5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones

Por qué debemos revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones? Debe saber que estos órganos son vitales y, además de ser responsables de la digestión, también son partes esenciales para desintoxicar el cuerpo y sintetizar hormonas..

Seguramente eso te ha pasado una vez. Estos momentos cuando tu se siente más cansado e hinchado, días en que la digestión es deficiente y es difícil hacer las tareas diarias normalmente.

¿Por qué sucede esto? A veces cometemos pequeños excesos de los que somos conscientes. Una dieta pobre, demasiado estrés o muy poca agua pueden ser un factor determinante para este malestar..

Así que hoy queremos que sepa más sobre este tema con nosotros. Aprender a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones sin duda ayudará a mejorar tu calidad de vida. Toma nota!

1. Las mejores frutas para revitalizar el hígado.

¿Cuántas unidades de fruta consumes por día?? Un error que a menudo cometemos es pensar que al consumir jugos industrializados ya obtendremos nuestra cuota diaria de vitaminas y minerales de las frutas..

No es así. Si solo bebemos jugo de los supermercados, sucederá lo siguiente:

• Obtendremos un alto nivel de azúcares.
• Suministraremos a nuestro cuerpo todos estos químicos y conservantes que se agregan a estas bebidas y, como resultado, forzarán a nuestro hígado a tener que depurar y trabajar aún más duro.
• La cantidad de jugo natural que contienen estos productos procesados ​​es en realidad muy baja, y si agregamos a eso la cantidad de azúcar que generalmente se agrega, nos daremos cuenta de que no son completamente saludables..

Solución? Consumir fruta fresca y preferiblemente cruda. Es decir, sin jaleas, sin fruta horneada, sin horno.. Escriba cuáles son las mejores opciones:

• El limon
• La naranja
• La toronja
• La nectarina
• La mandarina
• El melon
• La papaya papaya
• Piña
• La fresa
• La ciruela

Para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones., Sería genial si pudieras comer ensaladas de frutas para el desayuno o el almuerzo. ¿Un ejemplo? Incluya un tazón de melón, una ciruela y cinco fresas. Es delicioso! También sería genial mezclar espinacas con piña en el almuerzo.

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2. Las mejores verduras

Ya hablamos de las frutas. Ahora veremos qué verduras son esenciales y deben incluirse en sus platos para cuidar su salud y mejorar el funcionamiento del hígado, el páncreas y los riñones..

Las alcachofas: son deliciosos, ya lo sabes, y pueden ser una opción ideal para cenar si se cocinan junto con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco.

Recuerde que cuando cocina alcachofas, el agua resultante también es muy medicinal. Acompañado con un poco de jugo de limón, nos ayuda a fortalecer el hígado y los riñones. Así que nunca lo tires.

La zanahoria Una forma muy adecuada de consumirlo es rallada. Puedes hacer deliciosas ensaladas si también agregas un poco de jugo de limón..

Recuerde que en este caso siempre será mejor consumirlo crudo para obtener todos sus beneficios..

La remolacha: ¿A quién no le gusta esta verdura refrescante con sabor a tierra? Su color intenso ya nos da una pista de la cantidad de antioxidantes y vitaminas que contiene, por lo que no podemos ignorarlo..

Se puede incluir en ensaladas e incluso se puede utilizar para hacer ritmos muy sabrosos. Seguramente te gustará!

La cebolla: Debes saber que este vegetal tiene propiedades medicinales. Actúa como antibiótico, purifica, purifica, fortalece, es digestivo, favorece la circulación ... Vale la pena comer un poco todos los días y siempre crudo.

Solo corta algunas rodajas e inclúyelas en nuestras ensaladas. De esta manera nos beneficiaremos de todas sus propiedades..

3. Comience el día con un vaso de bicarbonato de limón.

Un alcalinizante natural que mejorará la salud de su hígado, páncreas y riñones. Algo tan simple como tomar este remedio natural en ayunas hará mucho por su salud..

Aumentar la función renal ayudará a desintoxicar, evitar problemas como la acumulación de grasa en el hígado y mejorar la digestión..

Ingredientes

• 1/2 jugo de limón
• 1 vaso de agua (200 ml)
• Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 g)

Como tomarlo?

Es muy sencillo. Simplemente disuelva el bicarbonato de sodio en un vaso de agua y luego agregue el medio jugo de limón. Revuelva bien y beba lentamente. Puede tomar este medicamento durante 4 días seguidos, luego descansar durante una semana y comenzar de nuevo..

4. Las mejores infusiones.

Hay tres plantas maravillosas para fortalecer el hígado, la función digestiva y fortalecer aún más los riñones. ¿Quieres saber de qué plantas medicinales estamos hablando??

• El cardo mariano
• El diente de leon
• El boldo

Descubre: Beneficios del diente de león

5. Alimentos prohibidos!

• Deja la sal a un lado. Descarte de hoy y se dará cuenta de cómo mejorará su salud..
• Come menos azúcar y harinas blancas refinadas.
• Tenga cuidado con las sopas preparadas, los alimentos precocinados o congelados..
• El alcohol y el tabaco están prohibidos..
• Descartar el refrescos carbonatados, al igual que los dulces en general.
• También ten cuidado con la carne roja y los alimentos ricos en grasas. Son difíciles de digerir y obstaculizan las funciones hepáticas, pancreáticas y renales..

¿Qué tal si ponemos todos estos consejos para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones??