5 hábitos que pueden empeorar la gastritis

La gastritis es una inflamación o hinchazón del revestimiento del estómago que puede convertirse en una afección dolorosa. Algunos hábitos que pueden empeorar la gastritis pueden ser: una infección, medicamentos, estrés o una respuesta autoinmune del cuerpo. El tratamiento de esta afección se enfoca en tratar la causa subyacente y eliminar la sustancia irritante o dañina..

Aún así, la gastritis suele ser leve. Sin embargo, Esta condición puede causar dolor en el abdomen y una úlcera de estómago.. Algunos cambios simples en el estilo de vida y el uso de antiácidos de venta libre son a menudo todo lo que se necesita para reducir el dolor..

En la mayoría de los casos, la gastritis generalmente se resuelve sin ningún problema. Sin embargo, si no se trata adecuadamente, puede durar mucho tiempo. Tomamos este artículo para revisar algunos hábitos que pueden empeorar la gastritis. Compruébalo.

5 hábitos que pueden empeorar la gastritis

1. Bebe un poco de agua

El agua tiene pH neutro. Por lo tanto, beber grandes cantidades de agua controla los niveles de ácido de los jugos gástricos, que ayuda a acelerar el alivio de la gastritis.

• Evite beber demasiada agua inmediatamente antes y después de las comidas, ya que puede ser improductivo..

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2. Estar sometido a mucho estrés

El estrés diario, la ansiedad y la tensión acumulada pueden afectar negativamente la salud de nuestro estómago y causar inflamación de la mucosa gástrica. Esto provoca el desarrollo de una afección llamada gastritis nerviosa. A diferencia de otras gastritis, esto no es causado por bacterias sino por una acumulación de emociones negativas..

Demasiado estrés y ansiedad provocan la liberación de ácidos estomacales., Esto provoca una carga excesiva en el revestimiento mucoso que produce corrosión. Por lo tanto, es aconsejable practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación, ya que pueden ayudar mucho a reducir el estrés..

De alguna manera, todos están familiarizados con el estrés. Lo experimentan en diferentes formas y grados todos los días. En pequeñas dosis, el estrés puede incluso ser beneficioso. Por el contrario, los principales episodios de estrés son un problema, ya que afectan el funcionamiento físico y mental..

Además, el estrés puede empeorar la gastritis, ya que cuando una persona está bajo estrés o ansiedad, aumenta el nivel de cortisol, que Altera las respuestas del sistema inmunitario y suprime el sistema digestivo. Por eso, cuando tienes ansiedad, los problemas digestivos son tan comunes..

3. fumar

Fumar es uno de los principales hábitos de vida que pueden empeorar la gastritis..

Es un factor de riesgo importante en el desarrollo de varios problemas relacionados con el estómago..

• Fumar cigarrillos puede disminuir la capacidad de curación de la mucosa gástrica y causar úlceras estomacales..

4. Consume alcohol

El consumo excesivo de alcohol es la causa más común de gastritis. De hecho, El alcohol contiene ciertas toxinas que pueden irritar el revestimiento del estómago.. También puede causar inflamación cuando bebe demasiado..

• Si el estómago ya está inflamado, beber alcohol hace que la afección empeore. Por lo tanto, puede causar problemas más graves, como úlceras estomacales..

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5. Dieta poco saludable

Por último, debe saber que hay algunos alimentos y otras sustancias que deben evitarse para reducir o prevenir los síntomas de gastritis..

Aunque la dieta y la nutrición no parecen desempeñar un papel importante en la prevención o el control de la gastritis, los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar algunas de las molestias asociadas..

• Entre los alimentos que debes eliminar, destacan lo picante, lo graso, lo refinado y lo frito.
• Además, los productos lácteos altos en grasa, como la crema agria, activan la secreción de jugo gástrico, empeorando la condición gástrica..
• También debe Evite cualquier alimento que pueda ser tóxico o irritante para el estómago., por ejemplo, ajo en polvo, pimientos, tomates o bebidas ácidas como el café. Incluso ciertos vegetales pueden causar irritación y empeorar las cosas..

Por último, tenga en cuenta que una dieta sana y equilibrada, así como un buen estilo de vida, pueden prevenir muchas enfermedades. Entonces, si padece gastritis, estamos convencidos de que los consejos que le hemos dado aquí lo ayudarán.!