5 increíbles beneficios del limón para el cuerpo

  • Peter Sherman
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El limón es una de las frutas más recomendadas por las propiedades que proporciona al cuerpo y nos hace sentir mejor. Muchos restaurantes sirven agua con limón y varios médicos les dicen a sus pacientes que la beban por la mañana. En este artículo explicaremos cuáles son los beneficios del limón y cómo puede mejorar nuestra salud..

Conocido por todos, los limones son frutos de la familia de los cítricos. El limonero es originario de Asia. Se popularizó en Europa y América después de los viajes de exploración alrededor del siglo XIII..

Afortunadamente, limoneros producen frutas todo el año, lo que significa que puede obtenerlos fácilmente en cualquier mercado.

Los limones contienen un alto porcentaje de vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, cobre, hierro, magnesio, potasio y fibra. Todo esto ayudará al cuerpo a mantenerse saludable y a procesar mejor los alimentos..

Incluso si no lo crees, el limón contiene más potasio que la manzana y la uva. El potasio ayuda a regular y prevenir enfermedades del corazón, y reduce el riesgo de enfermedades del corazón..

Beneficios de limón para el cuerpo

El limón contiene una inmensa cantidad de vitaminas y minerales. eso hará que tu cuerpo sea mucho más saludable y fuerte. Estos son algunos de los beneficios que ofrece esta fruta..

Excelente fuente de vitamina C

Las frutas cítricas están llenas de vitamina C, un antioxidante primario. La vitamina C ayuda a proteger las células del cuerpo degradación y envejecimiento prematuro. También reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y resfriados comunes..

Mejora la calidad de la piel.

La vitamina C y otras vitaminas ayudan a reducir las arrugas de la piel y las manchas solares. El jugo de cítricos mejora la absorción de agua en el cuerpo., así notarás que la piel estará mucho más hidratada.

Ayuda a perder peso

Puede agregar algunos alimentos a sus comidas que ayudarán a reducir su maniquí.. Los antioxidantes en el limón ayudan al cuerpo a metabolizar las grasas más rápido.. Esto te hará perder peso..

Mejora la digestión.

Muchas personas toman jugo de limón como laxante o para prevenir el estreñimiento.. Los limones ayudan a permitir una digestión regular y constante, haciendo que el cuerpo funcione mejor.

Aliento fresco

Consumir limón después de cada comida ayuda a mantener el aliento fresco y suave. Los limones eliminan de la boca cualquier olor que quede con la comida, especialmente cuando se preparó con muchas especias y condimentos.

Cómo elegir bien los limones?

Es posible que ya sepa lo difícil que puede ser encontrar un limón jugoso que traiga todos los nutrientes que queremos. Aquí hay algunas pistas para recoger limones:

  • Recoge limones pesados. Los limones más pesados ​​contienen más minerales y azúcar, lo que significa que las unidades con una cáscara gruesa serán más ligeras (porque contienen menos jugo en su interior) y tendrán menos minerales y sabor..
  • Buscar limones finos. Observe la cáscara de limón antes de comprarlo. Los limones de cáscara blanda contienen más jugo en su interior..
  • Tener en cuenta el color. Los limones amarillos tienden a ser más dulces, mientras que los limones verdes tienden a ser más ácidos..

Recetas rápidas de limón

Hay diferentes maneras de consumir jugo de limón que son igualmente beneficiosas para el cuerpo.. Las propiedades del limón cambian muy poco con cada receta., así que las vitaminas y minerales que contienen no se verán afectados por la forma en que elijas usar limón al cocinar.

Para maximizar la cantidad de jugo que extrae de cada limón, exprima el limón contra una superficie antes de rebanarlo.. De esta manera disfrutarás cada vez más fruta.

Limón con agua tibia: Ponga una o dos tazas de agua en la estufa hasta que alcancen una temperatura promedio. Cuando esté caliente, vierta el limón en el agua y cocine. Puedes beberlo en cualquier momento del día o de la noche. Para un giro diferente, agregue un poco de jengibre rallado al té de limón, lo que aumentará los antioxidantes que come..

Si tu quieres una bebida refrescante, Esta es la receta indicada. En un vaso de agua a temperatura ambiente o frío, como prefiera beberlo, exprima medio limón y mezcle suavemente con una cuchara. Esta forma de beber jugo de limón es ideal si desea tomarlo en ayunas, ya que limpiará el cuerpo de las toxinas que se procesaron durante la noche mientras duerme..

Limón con jengibre. Agregue limón y jengibre a sus recetas para darle un toque exótico. Para el pescado y la carne blanca que prepare, puede agregar el jengibre y el jugo de un limón jugoso. Esto hará que su comida sea deliciosa y nutritiva..

Ahora que conoce los beneficios del limón para el cuerpo, no dude en comenzar a consumirlo. Te sentirás mucho mejor!

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