5 razones por las que deberías comer más rábano

Es pequeño, de sabor intenso y da una frescura deliciosa a nuestras ensaladas. Si también amas el rábano, felicidades. La razón? Tu salud y cuerpo te lo agradecerán.

Hay muchos tipos de rábanos. Pueden ser blancos, rojos, morados, negros o incluso verdes (recordando que el wasabi japonés se extrae de un tipo de rábano picante).

Como curiosidad, te diremos que El aceite obtenido de las semillas de rábano también es muy saludable.. Se utiliza en muchos productos relacionados con problemas de la piel como el vitiligo..

Son baratos y fáciles de encontrar en el mercado. En nuestro espacio, le proponemos que los consuma frescos en ensaladas, y que sean orgánicos..

Su cuerpo experimentará cambios muy positivos. A continuación explicaremos sus beneficios..

1. El rábano cuida tu hígado

Los rábanos son muy saludables para la salud de nuestro hígado.. Son desintoxicantes y purifican la sangre de toxinas y desechos..

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• Pacientes con ictericia, por ejemplo., puede beneficiarse del consumo regular al controlar y reducir el nivel de bilirrubina.
• Además, los rábanos protegen nuestros glóbulos rojos para facilitar el transporte de oxígeno a través de la sangre..

2. Reduce las infecciones del tracto urinario

La infección del tracto urinario, como ya sabemos, es muy común en las mujeres. Pero algo tan simple como generalmente agregar rábanos a nuestras ensaladas podría protegernos de este problema común.

• Los rábanos son diuréticos y, naturalmente, aumentan la producción de orina. Además, actúan como grandes agentes antibacterianos, estupendos para combatir infecciones y cuidar los riñones.
• Una forma de prevenir las infecciones de la vejiga es beber este jugo de rábano natural dos veces por semana..

Ingredientes

• 2 rábanos
• 1 jugo de naranja
• 5 fresas
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

• El primer paso es lavar a fondo los rábanos y las fresas. Luego toma el jugo de naranja.
• Por ultimo, batir los rábanos y las fresas en una licuadora, junto con el vaso de agua y el jugo de naranja natural.
• Es un jugo con sabor intenso, algo picante, pero ideal para cuidar nuestro tracto urinario..

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3. Favorece la pérdida de peso

Los rábanos son fantásticos para cualquier dieta que tenga como objetivo perder peso de manera saludable..

Es una raíz baja en carbohidratos, pero muy rica en fibra, vitamina C, potasio, calcio y magnesio..

Los expertos en nutrición recomiendan consumir rábanos por sus virtudes a favor de la pérdida de peso cuidando nuestro metabolismo (convertir la grasa en energía).

4. Rábano y cuidando nuestro corazón

Los rábanos son una gran fuente de antocianinas, un tipo de flavonoide que le da su color distintivo y que también cuida nuestra salud cardiovascular..

• Las antocianinas tienen la calidad excepcional de cuidar nuestras venas y arterias.. Evite la rigidez y la inflamación..
• Comer todo tipo de frutas y verduras rojas y azuladas nos da una buena cantidad de estos flavonoides saludables..

5. Reduce la presión arterial

Esta raíz nos ofrece una fuente natural de potasio muy interesante. Como ya sabemos, este mineral es esencial en nuestro cuerpo para regular la presión arterial..

Además, nos permite mejorar el flujo sanguíneo, lo que a su vez favorece la distribución correcta en todo el cuerpo..

Para aprovechar al máximo las virtudes de los rábanos, tome nota de este jugo natural..

Ingredientes

• 2 rábanos
• 2 zanahorias
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

Como ya sabes, el sabor de estos jugos a base de rábano es un poco "intenso". Sin embargo, el efecto que notarás es tan agradable como saludable. Vale la pena intentarlo.

• Lo primero que debe hacer será lavar a fondo los rábanos y las zanahorias. Recuerda eso Siempre será preferible usar plantas, frutas y vegetales orgánicos..
• Una vez limpios, bátelos en una licuadora para obtener el jugo. Luego solo combínalos con el vaso de agua.

Fácil, económico y muy medicinal..

6. Cuida la salud de tu piel

Tanto la vitamina C como el fósforo, el zinc y las vitaminas del grupo B en los rábanos nos ayudarán a cuidar la piel..

• Además, el agua de rábano (resultante de su decocción) también nos ayuda a mantener nuestra piel bien hidratada..
• Como curiosidad, diremos que algunos usan el rábano crudo para limpiar la piel de la cara. No debemos olvidar que muchas industrias de belleza usan rábanos para tratar problemas de la piel, dadas sus virtudes desinfectantes..

7. Fortalece su sistema inmunológico

Como puede ver, hay muchas razones por las cuales los rábanos son esenciales en una dieta saludable. Sin embargo, uno de los más importantes es su poder para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

• Son increíblemente ricos en vitamina C y antioxidantes que fortalecen nuestras defensas y la "salud" de nuestros glóbulos blancos..
• Los rábanos no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también regulan nuestro metabolismo, favorecen la síntesis de colágeno y nos proporciona un tipo de proteína esencial que nos protege de la aterosclerosis.

Entonces ... No olvides incluir rábanos en tus ensaladas.!

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