5 remedios caseros para la fascitis plantar

Conozca algunos remedios caseros para la fascitis plantar, Una condición producida por la inflamación de la fascia, Una banda gruesa de tela cuya función principal es tensar la base del pie para amortiguar el impacto que sufre con cada movimiento.

Se origina por la falta de estiramiento del pie, aunque también puede ser el resultado de una lesión, un esfuerzo físico excesivo y el uso de calzado mal soportado..

Es un problema que a menudo afecta a personas con sobrepeso y obesidad, dado que las libras adicionales generan más carga en los pies y, por lo tanto, producen microtraumatismos.

Se manifiesta con una sensación de dolor en el empeine y los talones y, en algunos casos, también causa molestias en el tobillo..

La buena noticia es que existen remedios caseros para la fascitis plantar, como algunos ingredientes tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a tu recuperación.

En este artículo queremos compartir 5 opciones para que pueda aplicarlas cuando enfrente este problema..

Remedios caseros para la fascitis plantar

1. Sales de Epsom

Los minerales contenidos en las sales de Epsom ayudan a relajar los músculos de los pies para reducir el dolor causado por la fascitis plantar..

Este ingrediente actúa como antiinflamatorio y calmante. ayudando a mejorar la circulación.

Ingredientes

• 5 tazas de agua (1250 ml)
• 4 cucharadas de sales de Epsom (40 g)

Modo de preparo

• Calienta tazas de agua a una temperatura adecuada para remojar tus pies sin quemarlos..
• Agregue las sales de Epsom y revuelva hasta que estén bien mezcladas..

Modo de uso

• Sumerge tus pies durante veinte minutos y descansar.
• Repita el tratamiento hasta que se alivie el problema..

2. Jengibre

Gingerol, uno de los compuestos activos en el jengibre., tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor causado por esta afección.

Esto se puede disfrutar mediante el consumo de una infusión, o incluso masajeando con el aceite esencial de la especia..

Ingredientes

• 1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

• Agregue el jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante cinco a diez minutos..

Modo de uso

• Bebe hasta dos veces al día.

3. Cúrcuma

La cúrcuma tiene un activo natural llamado curcumina que, además de ser antioxidante, actúa como antiinflamatorio y relajante..

Esta especia mejora la circulación en las plantas de los pies y, Al reducir la tensión muscular, reduce el dolor de la fascitis.. 

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1/2 cucharada de polvo de cúrcuma (5 g)
• 1 cuchara de miel (25 g)

Modo de preparo

• Caliente la taza de agua y agregue la cúrcuma en polvo y la miel..

Modo de uso

• Consume la bebida antes de acostarte, todas las noches hasta que el dolor sane.
• Opcionalmente humedezca un poco de cúrcuma en polvo y frote la pasta directamente sobre los pies.

4. Vinagre de manzana

Debido a su contenido de ácido natural, el vinagre de sidra de manzana es un producto multipropósito que puede aportar muchos beneficios para la salud de los pies..

Su aplicación elimina los hongos que causan infecciones e incluso, relaja las plantas de los pies para reducir la inflamación de la fascia.

Ingredientes

• 5 tazas de agua (1250 ml)
• 1/2 taza de vinagre de manzana (125 ml)

Modo de preparo

• Ponga las tazas de agua a calentar y, antes de hervir, viértalas en un tazón..
• Agregue vinagre de manzana y pruebe la temperatura antes de poner el pie para que no se queme..

Modo de uso

• Remoja tus pies durante veinte minutos.

5. Aceite de coco y aceite de lavanda

La combinación de aceite de coco y aceite de lavanda da como resultado un producto terapéutico con acción antiinflamatoria, ideal para promover el alivio de la fascitis plantar..

Estos ingredientes estimulan la circulación en la región afectada. y, después de generar una sensación de calor, liberar la tensión y el dolor.

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de coco orgánico (30 g)
• 1 cucharada de aceite esencial de lavanda (15 g)

Modo de preparo

• Calienta el aceite de coco en una caldera doble y mézclalo con el aceite de lavanda..

Modo de uso

• Antes de que el aceite se enfríe, pero comprobando si la temperatura es soportable, hacer un masaje de pies por cinco minutos.
• Frote bien el aceite tocando suavemente las áreas afectadas con la punta de los dedos..
• Deje que el producto se absorba sin enjuagar y repítalo todas las noches hasta que alivie el dolor..

Como acaba de notar, hay varios remedios caseros para la fascitis plantar que ayudan a relajar los pies para reducir el dolor..

Elige el tratamiento que más te guste y si es posible, complementarlo con ejercicios para zonas doloridas. 

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