5 remedios caseros para reducir el estrés naturalmente

  • Thomas Davis
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Conozca algunos remedios caseros para reducir el estrés, que desafortunadamente se ha convertido en uno de los males de nuestro tiempo. No solo interfiere con el estado de ánimo de los pacientes, sino que también afecta negativamente muchos aspectos de la salud física y mental.

Su inicio se atribuye al estilo de vida agitado y cargado de obligaciones, pero también puede deberse a enfermedades y situaciones específicas..

Es una reacción del sistema nervioso que se manifiesta con cambios de humor obvios, a menudo propensos a irritabilidad y depresión.

Además, muchos casos desencadenan respuestas físicas, incluyendo dolores musculares, dolor de cabeza y una fuerte sensación de fatiga.

Afortunadamente, sus síntomas pueden controlarse naturalmente a través de terapias de relajación y algunos remedios caseros que promueven una sensación de bienestar..

Hoy queremos compartir 5 buenos remedios caseros para reducir el estrés. No dudes en prepararlos cuando sientas algunos de sus signos..

Remedios caseros para reducir el estrés

1. Vitamina de aguacate

El aguacate es un alimento nutricionalmente completo desde proporciona ácidos grasos, aminoácidos, vitaminas y minerales. que ayudan a satisfacer las necesidades diarias del cuerpo.

Sus propiedades son útiles para el control del estrés, ya que aumenta el nivel de energía y mejora la actividad cerebral que regula el estado de ánimo.

Los nutrientes como el omega 3 y el potasio trabajan juntos para estimular la liberación de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad..

Ingredientes

  • 1 aguacate maduro
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Retirar la pulpa de un aguacate maduro y batir en una licuadora con plátano, semillas de lino y agua..
  • Después de obtener una bebida cremosa y homogénea, servirlo de inmediato.

Modo de consumo

  • Beba un vaso de vitamina de aguacate como parte del desayuno.
  • Prepáralo cuando sientas estrés o ansiedad..

2. Infusión de romero

El romero es una de las hierbas utilizadas como remedio natural para regular la actividad del sistema nervioso y así controlar el estrés y la ansiedad.

Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a inhibir los efectos negativos de los radicales libres en las células y los tejidos..

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de romero seco (10 g)

Preparación

  • Calentar un vaso de agua y, cuando hierva, agregue romero seco.
  • Baje el fuego y déjelo reposar durante 2 o 3 minutos..
  • Luego deja reposar y pasa un tamiz.

Modo de consumo

  • Beber 2 tazas de infusión de romero al día.

3. Jugo de mango

La manga es un fruta rica en vitamina B6 y triptófano, Dos nutrientes que fortalecen el sistema nervioso para prevenir el estrés y la depresión..

Su concentración de antioxidantes y fibras naturales promueve el bienestar del cuerpo y ayuda a eliminar toxinas..

Ingredientes

  • 1 mango maduro
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

  • Retire la pulpa de un mango maduro y bátala en una licuadora con un vaso de agua..
  • Si quieres una bebida ligeramente más dulce, agrega una cuchara de miel.

Modo de consumo

  • Beber 2 vasos de jugo de mango al día..
  • Llevarlo al primer síntoma de estrés..

4. Té de lechuga

Conocido por sus propiedades diuréticas y purificantes, el té de lechuga es una bebida baja en calorías que se ha popularizado en todo el mundo..

Contiene vitaminas A, C y E más ácido fólico y antioxidantes. que son críticos para prevenir y controlar el estrés.

Ingredientes

  • 5 hojas de lechuga fresca
  • 3 vasos de agua (750 ml)

Preparación

  • Agregue las hojas de lechuga a una cacerola con tres vasos de agua y cocine a fuego lento durante 5 minutos..
  • Despues de este tiempo, espera a que alcance una temperatura soportable y bebe.

Modo de consumo

  • Beber 3 tazas de lechuga durante todo el día..
  • Comienza a ayunar, o en la primera manifestación de estrés.

5. Infusión de mandarina

La infusión de mandarina es una bebida cítrica que le da al cuerpo antioxidantes y vitaminas adicionales que promueven una sensación de bienestar.

El consumo regular disminuye el estrés oxidativo y ayuda a mejorar el estado de ánimo..

Ingredientes

  • 1 cucharada de cáscara de mandarina rallada (10 g)
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Rallar la cáscara de una mandarina y, después de obtener una cuchara, agregarla a un vaso de agua hirviendo.
  • Cubra la bebida y déjalo reposar unos 10 minutos.

Modo de consumo

  • Tome la infusión antes de acostarse o cuando sienta los síntomas del estrés..

¿Te sientes estresado y ansioso en los últimos días? Elija cualquiera de estos remedios caseros para reducir el estrés y consúmalo como un suplemento a su dieta para tratar este problema..

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