5 remedios caseros que controlan la fatiga

La fatiga se conoce como la sensación de cansancio excesivo después de un largo viaje o todos ellos. Puede venir en forma física, mental o una mezcla de los dos..

Causers

Una causa importante de fatiga es dormir mal o perder horas de sueño (insomnio), de modo que el cuerpo no descansa lo suficiente. Esto puede causar desánimo y menos ánimo al hacer ejercicio..

La falta de ejercicio es otra causa porque el el cuerpo tiene mucha tensión durante los días y no puedo encontrar una manera de deshacerme de él. Las tensiones musculares en la mayoría de los casos son causadas por síntomas prolongados de estrés..

Si nuestro sistema renal está en problemas, puede provocar síntomas de fatiga en el cuerpo. Las creencias holísticas se refieren a este sistema como un punto de energía vital..

Remedios caseros para reducir los síntomas de fatiga

Los siguientes son algunos de los remedios naturales más efectivos que aportan nutrientes y vitaminas al cuerpo y ayudan a eliminar los rastros de fatiga..

1. Jugo maduro de plátano y avena

La avena y los plátanos aportan la fibra necesaria para la energía que el cuerpo necesita para funcionar correctamente..

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 2 cucharadas de copos de avena (30 g)
• 1 yogurt descremado
• 1 taza de leche (200 ml)
• 2 cucharadas de miel (200 ml)
• 2 cucharadas de miel (50 g)

Modo de preparo

• Ponga los copos de avena en agua tibia y luego cuele.
• Picar el plátano maduro en rodajas.
• Agregue el plátano picado, las hojuelas húmedas, el yogur descremado y la leche en la licuadora..
• Batir bien y luego agregar dos cucharas de miel.
• Tan pronto como termines de batir, cuela y vierte en un vaso.

Puede tomar este jugo a la hora del desayuno antes de comenzar las tareas diarias. sentirse mejor.

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2. Jugo de melón y uva

Otra fuente importante de nutrientes es el melón porque aproximadamente el 95% de su composición es agua cargada de minerales y nutrientes eficaz para reducir el cansancio y aportar energía.

Ingredientes

• 1 rodaja de melón
• 1 taza de uvas frescas (150 g)
• 1 taza de leche de almendras (250 ml)

Modo de preparo

• Cortar en dados el melón y pelar las uvas y quitar las semillas..
• Pon el melón, las uvas y la leche de almendras en una licuadora.
• Batir bien y luego colar.
• Servir en un vaso.

Ideal para combatir el cansancio y aportar energía al cuerpo., bébalo por la mañana o durante todo el día.

3. Té de ginseng

Ginseng Es una planta con alto contenido nutricional que permite aportar energía al cuerpo. y alivia los síntomas de fatiga. Una de las mejores y más efectivas formas de aprovechar las propiedades de esta planta es a través de una infusión..

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de ginseng (15 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

• Lleve el agua a ebullición y sumerja la raíz cuando hierva y déjela reposar durante 10 minutos..
• Una vez que la infusión esté lista, vierta en una taza.

Como los otros, podemos consumirlo antes del desayuno.

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4. Descansa

Un cuerpo y una mente sanos deben descansar en primer plano, ya que la acumulación de horas de sueño reduce la energía y dificulta el cumplimiento de nuestras obligaciones..

El El descanso recomendado que una persona debe tener varía de 7 a 8 horas de sueño por noche. y también es bueno tomar una siesta de 20 a 40 minutos después del almuerzo.

5. Ejercicio

Como mencionamos, el ejercicio ayuda a estimular el cuerpo y, como resultado, favorece la liberación de tensión y regula la energía acumulada que el cuerpo puede tener..

Además, es ideal para disfrutar de buena salud. Tambien ayudará a quemar calorías, por lo que favorecerá la pérdida de peso.