5 sopas desintoxicantes para deleitar tu cuerpo

Las cremas y sopas desintoxicantes son el nuevo método que lo ayudará a eliminar lo que su cuerpo no necesita y decir adiós a esos kilos de más..

¿Has oído hablar de las sopas de desintoxicación?? Este término proviene de "sopas", y consiste en purificar el cuerpo solo con cremas o caldos a base de vegetales, que se preparan con alimentos que ayudan a eliminar las toxinas y limpiar el cuerpo.

Lo mejor de todo, ellos proporcionan los nutrientes necesarios, son ricos en fibra y también pueden satisfacer su apetito. Es recomendable incluirlos poco a poco en su dieta para que el cuerpo no sufra un cambio drástico con efectos secundarios..

Si desea mejorar su digestión, acelerar el metabolismo y controlar el peso, las sopas de desintoxicación son su mejor opción. Presta atención a recetas deliciosas y efectivas.

Sopas desintoxicantes para purificar el cuerpo.

1. Crema vegetal

Los beneficios que los vegetales verdes le dan al cuerpo son esenciales para fortalecer el sistema inmunitario y desintoxicar el cuerpo. Sus propiedades incluyen vitaminas, minerales, fibra, ácido fólico y magnesio..

Ingredientes

• Espinacas (45 g)
• 1 tallo de apio
• 2 ramitas de brócoli
• 5 dientes de ajo (25 g)
• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 cucharada de aceite de oliva (15 g)

Preparación

• Lo primero que debes hacer es calentar el agua.
• Luego agregue las espinacas sin tallo previamente lavadas.
• Además, corta el tallo de apio y agrégalo.
• Agregar ajo también cortar.
• Batir bien la mezcla y verter el aceite de oliva..
• Finalmente sirva a su gusto..

2. Gazpacho

El gazpacho es un plato popular en España que contiene vitaminas A, E y C, especialmente en los tomates. Que Ayuda a proteger contra las infecciones virales, pero también es nutritivo y bajo en calorías..  También tiene un efecto de depuración ya que su alto contenido de fibra acelera el metabolismo..

Ingredientes

• 1 cebolla pequeña
• Tomate (1kg)
• 1 diente de ajo (5 g)
• ½ pepino
• Aceite de oliva (15 g)
• 1 cucharada de sal marina (15 g)
• ½ pimientos verdes
• 1 litro de agua

Preparación

• Para comenzar, pelar los tomates, quitar las semillas y ponerlos a cocinar en el litro de agua..
• Lave y corte inmediatamente el diente de pimiento, cebolla, pepino y ajo..
• Ahora pon los tomates en una licuadora y agrega todos los ingredientes.
• Batir por unos minutos. Si se espesa, agregue un poco de agua.
• Finalmente agregue el aceite de oliva y la sal.

3. Crema de remolacha

La remolacha contiene betaína, un nutriente que ayuda a proteger las células. Ellos tambien combate la inflamación, protege los órganos internos y mejora la circulación. Por otro lado, los pigmentos betalatinos favorecen la desintoxicación al purificar la sangre y el hígado..

Ingredientes

• 1 salsa de remolacha (250 g)
• 750 ml de agua
• 1 papa pequeña
• 1 ajo
• Hoja de laurel
• Aceite de oliva (15 g)
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

• Primero lave y pele la remolacha, el ajo, la cebolla y las papas.
• Luego, en una sartén, agregue agua con ajo y laurel.
• Luego agrega el resto de los ingredientes..
• Cubra la sartén y deje enfriar hasta que esté bien cocido.
• Durante la cocción, agregue sal y pimienta.
• Finalmente, disfruta de este delicioso plato..

4. Crema de zanahoria

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, un pigmento vegetal derivado de la vitamina A que Tiene propiedades antioxidantes y ayuda a mejorar las células, los huesos y la visión.. También regenera los tejidos de la piel..

Ingredientes

• Zanahorias (500g)
• ½ bulbo de hinojo (125 g)
• Aceite de oliva (15 g)
• 1 cebolla
• 1 diente de ajo (5 g)
• 2 vasos con agua (400 ml)

Preparación

• Para comenzar, corta el bulbo de hinojo en trozos pequeños.
• Luego agrega el aceite de oliva en una sartén y coloca los trozos de hinojo para que se ablanden.
• En otra sartén, agregue agua y agregue la zanahoria lavada y picada.
• Luego agregue la cebolla picada, el ajo y los trozos de hinojo.
• Dejar cocinar por 30 minutos.
• Finalmente, cuela la mezcla y disfruta de la crema.

5. Sopa de alcachofas

La alcachofa contiene canela, fitosteroles y fibra; aceleran el proceso digestivo y eliminan la grasa. También previene el estreñimiento, la hinchazón y la acidez estomacal..

Ingredientes

• 1 kg de alcachofa
• 2 cebollas
• Jugo de limón (10 ml)
• Aceite de oliva (15 g)
• Sal y pimienta al gusto
• Agua (500 ml)

Preparación

• Primero limpie las alcachofas, dejando la miga libre.
• Córtelos por la mitad y agregue jugo de limón..
• Luego pelar y cortar las cebollas para ponerlas en el aceite..
• Luego agregue las alcachofas, sal y pimienta..
• Agregue agua y cocine por 10 minutos..
• Retirar del fuego y batir con la ayuda de una licuadora.
• Al final, cuela la mezcla a través de un tamiz y disfruta.

Consejos extra

• Evita las bebidas gaseosas que abultan el vientre.
• Cambiar sal por especias para degustar tus platos.
• Come 5 veces al día en pequeñas cantidades.
• Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
• Beber 2 litros de agua al día..

Entonces, listo para cuidar tu cuerpo con estas deliciosas sopas desintoxicantes.?