5 jugos verdes para incluir en la dieta regularmente

¿Quieres saber algunos jugos verdes para incluir en la dieta? Ellos se encuentran entre los mejores suplementos dietéticos para promover el bienestar físico y la pérdida de peso..

Son bebidas llenas de nutrientes esenciales que, después de ser asimiladas por el cuerpo, apoyan el metabolismo, elevan el nivel de energía y fortalecen las defensas..

Se hacen combinando una amplia variedad de frutas y verduras, especialmente verduras, que Ofrecer beneficios interesantes dependiendo de su calidad nutricional.

Aunque no es un sustituto de las comidas principales, se pueden tener en cuenta para frenar el hambre a la hora de la merienda o en momentos de ansiedad..

Esta oportunidad queremos compartir en detalle 5 recetas interesantes, así que no dudes en prepararlos regularmente en casa.

Te va a encantar!

Jugos verdes para incluir en la dieta

1. Purificación de jugo verde 

Por su concentración de ingredientes antioxidantes y antiinflamatorios, este delicioso jugo verde Es una solución contra la acumulación de desechos y problemas digestivos..

Ingredientes

• 1 rama de apio
• ½ pepino
• El jugo de un limon
• ½ cucharadita de jengibre rallado (2.4 g)
• 5 hojas de espinacas
• 2 manzanas
• 1 cucharada de perejil fresco (10 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Lave todos los ingredientes y colóquelos en la jarra de la licuadora..
• Procese por unos momentos, aproximadamente dos minutos, hasta que se dé cuenta de que todo está bien integrado.

Modo de consumo

• Tómelo como parte del desayuno o a media mañana..
• En un plan de desintoxicación, consúmalo con el estómago vacío durante dos semanas seguidas..

2. Jugo de lima y té verde.

El té verde combinado con jugo de limón da como resultado "quema de grasa 100% natural", ideal para aquellas personas que intentan perder peso más fácilmente.

Ingredientes

• 1 manzana verde
• 1 taza de infusión de té verde (200 ml)
• El jugo de un limon
• 5 hojas de espinacas

Preparación

• Pica la manzana verde (puedes dejar la cáscara si es orgánica) y licúa con la infusión, el jugo de limón y las hojas de espinaca.
• Procese todo por unos segundos hasta que quede suave..

Modo de consumo

• Beba el jugo antes del desayuno, o a media tarde cuando tenga hambre.

3. Zumo verde con acelgas y perejil

Contiene compuestos antioxidantes que benefician la salud del metabolismo. y a su vez proteger el sistema cardiovascular.

Ingredientes

• 6 hojas de acelga
• 3 ramitas de perejil
• 2 plátanos maduros
• ½ jugo de limón
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Lave bien las acelgas y el perejil..
• Póngalos en una licuadora y procese con plátanos maduros, jugo de limón y un vaso de agua..

Modo de consumo

• Servir sin esfuerzo. y bebe dos o tres veces por semana.
• Prepárelo a media mañana o cuando tenga hambre..

4. Jugo de naranja y espinacas

Rico en vitaminas y minerales, este jugo verde es un gran complemento para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades..

Tiene propiedades purificantes y laxantes que ayuda a desintoxicar los intestinos después de comer en exceso.

Ingredientes

• El jugo de una naranja
• ½ plátano
• 6 hojas de espinacas
• ¼ taza de agua de coco (62 ml)
• Hielo (opcional)

Preparación

• Exprime el jugo de naranja y ponlo en la licuadora con la mitad de plátano.
• Agregue hojas de espinaca (previamente lavadas) y agua de coco..
• Batir todo por unos momentos y agregar hielo al gusto..

Modo de consumo

• Tome el jugo a media mañana o como parte de su refrigerio..

5. Jugo de pera y espinacas

Debido a su contenido de proteínas, ácidos grasos y antioxidantes, este batido casero es una excelente opción para "recargar" el cuerpo en esos momentos de cortes de energía..

Sus nutrientes ayuda a equilibrar las funciones del sistema nervioso y mejorar la salud muscular y cardiovascular.

Ingredientes

• 1 pera
• 6 hojas de espinacas
• 1 taza de leche de almendras (200 ml)

Preparación

• Picar la pera y poner en una licuadora.
• Agregue las hojas de espinaca y la leche de almendras..
• Encienda la licuadora a toda velocidad y batir hasta obtener una bebida sin grumos.

Modo de consumo

• Tómalo antes de hacer ejercicio o cuando te sientas cansado.
• Opcionalmente inclúyalo en su dieta 3 veces por semana.

¿Estás emocionado de probar estos deliciosos jugos verdes? Recuerda que son Opciones saludables para calmar el hambre sin afectar su dieta.