5 técnicas para aliviar el dolor de parto

Uno de los mayores temores de todas las mujeres embarazadas, especialmente las madres primerizas, son los dolores de parto. Aunque es cierto que la sensación es subjetiva y varía de mujer a mujer, generalmente se caracteriza por un dolor intenso con cada contracción.. Aplicar técnicas para aliviar el dolor de parto es muy productivo..

Afortunadamente, existen varios métodos que ayudan a aliviar este síntoma, no solo brindando una sensación de tranquilidad sino también preparando el cuerpo para cuando sea el momento de dar a luz. ¿Estás interesado en conocer estas técnicas para aliviar el dolor de parto? Luego, dedicaremos este espacio especialmente para ti.

Pero antes de entrar en detalles sobre cada técnica, queremos aclarar qué papel juegan y por qué son tan beneficiosos para enfrentar el nacimiento del bebé de una manera más positiva. No te lo pierdas!

Cómo funcionan las técnicas para aliviar los dolores de parto?

Cuando llega el momento del parto, ocurren las temidas contracciones. En este proceso, la parte superior del útero se contrae y la parte inferior se estira y se relaja. para facilitar el movimiento del bebé a través del canal de parto.

Debido al dolor producido, la mujer tiende a tensarse y contraerse todo el cuerpo cada vez que tiene una contracción. A pesar de ser una respuesta natural del cuerpo, la tensión es agotadora y puede prolongar el estrés al reducir la efectividad de las contracciones..

Por este motivo, Algunas técnicas de relajación se han incorporado al trabajo de parto durante muchos años.. Su objetivo principal es que a medida que el útero se contrae, la futura madre libera al resto de su cuerpo de la tensión y controla su ansiedad..

Aunque todavía no existe una base científica para demostrar que estos métodos pueden disminuir el dolor, sus efectos relajantes son beneficiosos. Sin embargo, es importante practicarlos justo antes del "gran día" para tener un mejor efecto..

Las mejores técnicas para aliviar el dolor de parto

1. Seguimiento durante el parto

Las madres que optan por ingresar acompañadas a la sala de partos sienten un mayor bienestar y relajación. De hecho, Esta persona ayudará a tranquilizar a la mujer embarazada si se requiere alguna intervención, como una cesárea o anestesia epidural..

2. Libertad de movimiento.

Una de las técnicas para aliviar el dolor del parto es adoptar diferentes posturas y movimientos durante el parto. Acostarse en la cama no siempre es apropiado para minimizar la tensión. Inclusivo, estar en la misma posición mirando la pared o el techo puede ser más estresante.

Por lo tanto, durante las contracciones en la primera fase del parto, es recomendable caminar o hacer algún movimiento para liberar endorfinas que promuevan un mayor bienestar. Además, Las actividades como el balanceo pélvico favorecen la apertura del cuello uterino y el paso del bebé..

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3. Ejercicios de respiración

Muchas clases de preparación para el parto incluyen ejercicios de respiración. Este tipo de técnica permite aliviar el dolor de las contracciones en la fase de dilatación activa. También ayuda a las madres a concentrarse en mantener un ritmo y escuchar su cuerpo..

Entre otras cosas, la respiración profunda y lenta reduce significativamente la tensión muscular y brinda tranquilidad. Desde el principio hasta el final del proceso de parto es bueno practicar.

4. Escucha música

Gracias a sus efectos terapéuticos, escuchar música puede servir como una de las técnicas para aliviar el dolor de parto. Elija melodías relajantes, por ejemplo, para acompañar la respiración., libera las tensiones y temores propios de este proceso.

Las melodías suaves reducen la percepción del dolor y mitigan el estrés que causa las contracciones. Si el parto es en el hospital, sería bueno que la acompañante traiga algunas canciones preparadas para que la madre se relaje antes de dar a luz..

5. Bañera de hidromasaje

El nacimiento del agua es uno de los métodos más conocidos para aliviar el dolor de este proceso. El contacto del cuerpo con el agua caliente produce una fuerte sensación de relajación en los músculos y las articulaciones, lo que reduce la enfermedad..

También disminuye la segregación de adrenalina y favorece el ablandamiento del cuello uterino. Por lo tanto, cada vez más hospitales están adaptando habitaciones con bañeras para aquellos que desean tener este tipo de experiencia. Además, la madre puede optar por dar a luz en el agua o no..

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En resumen…

Aunque no existe un método que elimine los dolores de parto al 100%, la práctica de estas técnicas simples puede aliviar los síntomas para que el momento no sea tan traumático. El apoyo constante de un compañero o miembro de la familia, así como la respiración y el masaje pueden hacer que los sentimientos sean más llevaderos..