5 trucos ideales para combatir el mal aliento

  • Thomas Davis
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¿Cómo combatir el mal aliento? Científicamente, el conjunto de olores desagradables que emanan de la cavidad oral se conoce como halitosis. Sin embargo, él no siempre tiene que ver con una mala higiene.

Un gran porcentaje de adultos sufrirá halitosis en algún momento de su vida. En general, el mal olor está presente porque la lengua está cubierta de bacterias..

Sin embargo, el nivel de halitosis varía. Por ejemplo, el olor a saliva es más fuerte en la mañana o puede empeorar en ciertos días..

Es muy importante tener en cuenta la consistencia de la saliva.. Si es saludable, absorberá los desechos celulares más rápido..

En la saliva escasa o turbia, las bacterias tienen la oportunidad de liberar compuestos en descomposición y finalmente causar mal aliento..

Causas del mal aliento

  • Malos habitos
  • Efectos adversos de los medicamentos.
  • El estrés
  • Enfermedades de los dientes
  • Suciedad en la lengua
  • Tumores en la boca, nariz o garganta.
  • Escasa salivación
  • Infecciones bacterianas
  • Cigarrillo y alcohol
  • Enfermedades crónicas

En algunos casos, la fuente es incierta y no queda nada más que atacar el problema. Pero, ¿hay realmente una solución??

Lo primero que debes hacer es consultar a un experto para dar un diagnóstico correcto y descartar cualquier enfermedad grave.

No sirve de nada cuidar su boca superficialmente si la fuente proviene de cualquier falla orgánica.

Si no es un problema grave, no dude en probar los siguientes trucos que terminarán con el terrible mal aliento.

Consejos y hábitos para combatir el mal aliento

1. Presta atención a tu higiene bucal

Cabe señalar que debe tener una rutina de limpieza y no dejar pasar un día sin apegarse a ella, porque se pueden generar miles de bacterias.

Es importante:

  • Cepille las partes clave: dientes, encías y lengua..
  • Use hilo dental dos veces al día para eliminar las partículas de alimentos..
  • Use un cepillo de dientes de cerdas suaves con un raspador de lengua.
  • Necesita cepillarse el interior de la boca tanto como sea posible..
  • Visite al dentista al menos una vez al año..
  • De vez en cuando enjuague bucal con bicarbonato de sodio para desinfectar.
  • Remoja tu cepillo de dientes en agua oxigenada una vez por semana.

2. Cuida tu comida

Algunos alimentos causan mal aliento. Especialmente aquellos con alto contenido de grasa, carne, condimentos, lácteos o alto contenido de azúcar..

Cuando consume un exceso de este tipo de producto, el proceso digestivo no funciona de la mejor manera y terminamos con mal aliento..

  • Incluya frutas y verduras ricas en antioxidantes en su dieta.
  • Evite las bebidas con alto contenido de ácido., como el cafe.
  • Recuerde que los alimentos azucarados afectan la función de la garganta..
  • Bebe tés que combaten el mal aliento, como el té de menta, el té verde o el té negro.

3. Aumentar el consumo de vitaminas

La deficiencia de nutrientes y vitaminas podría ser la causa del mal olor.

Las vitaminas y minerales son antioxidantes que mantienen los tejidos en buenas condiciones y protegen las células. Por fin, tendrás un sistema inmunitario más fuerte para atacar cualquier bacteria.

No dude en incluir suplementos vitamínicos en su dieta para eliminar la mucosidad y el exceso de toxinas..

4. Cuida tu sistema digestivo

La mala digestión puede ser la causa de enfermedades como gastritis, estreñimiento o colitis; el mal olor bucal es uno de sus síntomas.

Tenga en cuenta lo siguiente:

  • Aumentar la ingesta de fibra (granos enteros y frutas frescas)
  • Coma alimentos ricos en enzimas (papaya, aguacate, piña)
  • Incorpóralo a tu vida diaria vinagre de manzana: proporciona ácido clorhídrico, que se encarga de descomponer los alimentos.
  • Beber al menos 2 litros de agua al día..

5. Consume hierbas naturales

En la naturaleza, tenemos una multitud de plantas con propiedades bactericidas, antiinflamatorias y antisépticas. O sea, son un excelente aliado para combatir el mal aliento.

  • El romero, el perejil, la albahaca y el tomillo ayudan a combatir el mal aliento.
  • La mezcla de limón y sal desinfecta e hidrata la región..
  • Té de clavo.
  • El hinojo ayuda a mantener la lengua y las encías saludables.
  • Masticar manzana o apio.
  • Los aceites esenciales de Salvia contribuyen a desinfectar la cavidad bucal.

Señales de alarma

  • El sabor amargo es una señal de que hay un exceso de bilirrubina y probablemente una anomalía hepática..
  • Un olor metálico se debe a la retención de ácido úrico. y es un signo de problemas renales.
  • La presencia de hedor podrido indica una infección..
  • El aliento dulce indica un aumento de glucosa, por lo que es muy común en pacientes con diabetes..

Esté alerta para combatir el mal aliento y no tener que vivir con este problema tan incómodo en su vida diaria..

Recetas caseras para combatir el mal aliento



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