Jacob O’Brien
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La artritis reumatoide es una afección crónica y dolorosa.. Se caracteriza por el debilitamiento de las articulaciones y los tejidos conectivos. Además, es una de las enfermedades inflamatorias autoinmunes que tienden a afectar la calidad de vida de quienes las padecen..
Su síntoma principal es una sensación de rigidez y dolor en las articulaciones que, a medida que empeora, causa limitaciones en la capacidad de movimiento y deformaciones notables.
Aunque cada persona se desarrolla de manera diferente y en diferentes partes del cuerpo, la mayoría tiene que lidiar con el dolor recurrente debido a la inflamación..
Afortunadamente, gracias a las propiedades de algunos alimentos., muchas de estas reacciones pueden minimizarse, mejorando los efectos del tratamiento para aliviar el problema.
Además, es bueno saber que puedes agregar algunos Fuentes importantes de nutrientes que ayudan a combatir esta afección..
Teniendo en cuenta que muchos están interesados en saber lo que son, aquí están los 6 mejores.
Asegúrate de probarlos!
Alimentos que puede incluir en su desayuno para mejorar la artritis reumatoide
1. bayas
La mayoría de las frutas son saludables para los pacientes con artritis reumatoide. Sin embargo, entre los más recomendados, vale la pena mencionar especialmente las bayas o bayas.
Esta categoria es Una de las principales fuentes de antioxidantes y componentes antiinflamatorios.. Después de ser absorbidos por el cuerpo, facilitan el alivio de los síntomas de esta enfermedad..
Gracias a su alto contenido de vitamina C, un nutriente antioxidante, ayuda a mejorar la producción de colágeno para fortalecer los ligamentos y tendones..
También contiene antocianinas y carotenoides, dos potentes sustancias medicinales que controlar el nivel de inflamación provocada por los radicales libres.
Por lo tanto, es beneficioso comer en el desayuno:
- Fresas
- Cerezas
- Moras
- Arándanos
- Uvas
- Ciruelas
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2. Granos enteros
Los granos integrales son un tipo de alimento altamente recomendado para las personas que luchan con los síntomas de la artritis reumatoide..
Son fuentes naturales de hidratos de carbono complejos y fibra. Además, Son grandes aliados para combatir la inflamación, aliviar el dolor y sentirse rígidos..
También tienen propiedades digestivas y desintoxicantes. Estos en efecto, facilitar el alivio de las toxinas retenidas en el colon.
Además, su importante suministro de selenio controla los desequilibrios inflamatorios y al mismo tiempo ayuda a regular los fluidos corporales..
3. Semillas de lino
Las semillas de lino se han vuelto populares en todo el mundo como un suplemento saludable para perder peso, ya que prolongan la saciedad y mejoran la función cardíaca..
Además de beneficios tan importantes, es bueno saber que Es un muy buen alimento para personas con trastornos inflamatorios como la artritis..
Esto se debe a su alto contenido de vitamina E y ácidos grasos omega 3, cuya asimilación ejerce un efecto antiinflamatorio en las articulaciones..
Así que no dude en consumirlos en bebidas, galletas y otras recetas saludables para el desayuno..
4. jugo de kiwi
El jugo de kiwi natural proporciona al cuerpo cantidades significativas de vitamina C. Este es un poderoso antioxidante cuya síntesis es clave para proteger el colágeno que mantiene el cartílago en buenas condiciones.
Este nutriente también facilita el proceso de limpieza de la sangre y también favorece la eliminación del exceso de sustancias nocivas como las toxinas y el ácido úrico.
Cabe señalar que también tiene altas cantidades de fibra dietética, un nutriente importante para una buena salud metabólica y digestiva..
5. Aceite de oliva virgen extra
Aunque muchos prefieren consumir aceite de oliva en otros momentos del día, es bueno saber que sus grasas saludables son muy beneficiosas cuando se comen en la primera comida de la mañana..
Comerlo en el desayuno, solo o con pan, le da a su cuerpo una cantidad significativa de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes que, cuando se absorben, ayudan a controlar el nivel de inflamación.
También es una gran fuente de energía para el cuerpo. Después de la ingestión, fortalece las funciones del metabolismo..
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6. banana
El plátano es una fruta que satisface y proporciona energía. Cuando se ingiere para el desayuno, ayuda a mantener el cuerpo satisfecho y activo durante todo el día..
Además, debido a su alta concentración de potasio, magnesio y otros minerales esenciales, se vuelve beneficioso para quienes padecen artritis. Esto se debe al hecho de que Ayuda a regular la inflamación y la retención de líquidos en los tejidos..
Aunque el tratamiento de la artritis reumatoide debe incluir otros hábitos saludables, es bueno considerar estos alimentos como suplemento para mantener los síntomas bajo control. Así que inclúyalos en el desayuno y descubra qué tan buenos son para mantener su bienestar..
¿Cómo influye la comida en el control de la artritis?