6 alimentos que causan celulitis

Una dieta más equilibrada es el primer paso para combatir la celulitis, esto implica beber más agua y hacer ejercicio. Hay muchos consejos, pero lo más importante es conocer los alimentos que contribuyen a su aparición.. 

Por lo tanto, explicaremos qué alimentos debemos eliminar para evitar la celulitis o reducir los existentes..

El azúcar blanco causa celulitis

El azúcar blanco no nos ofrece nutrientes y muchos nutricionistas lo consideran un veneno..

Contiene las llamadas "calorías vacías", que además de contribuir a la aparición de celulitis y aumento de peso., son un factor de risa para el desarrollo de diabetes tipo II y pueden dañar los dientes.

También acidifica nuestra sangre y nos roba minerales, lo que hace que nuestros dientes y huesos sean cada vez más frágiles. Aquí hay algunas alternativas saludables para reemplazar el azúcar blanco:

• Azúcar moreno;
• Miel de abeja;
• Melaza de caña de azúcar;
• Jarabe de arce;
• Jarabe de agave;
• Melaza de cereales (arroz, cebada, etc.);
• Jarabes de frutas naturales (manzana, pera, etc.).

Sal refinada o sal de mesa

Es importante evitar usar esta sal en nuestra dieta diaria, ya que es refinada y contiene solo cloruro de sodio; y más, provoca retención de líquidos y mala circulación, factores que causan celulitis.

Es mucho más saludable elegir la sal marina o la sal del Himalaya, rica en minerales y oligoelementos, que son muy necesarios en pequeñas cantidades en nuestros cuerpos..

Otra alternativa que no solo mitiga la retención de líquidos sino que nos ayuda a eliminar el exceso de líquido es el uso de agua de mar. El agua purificada se puede comprar en tiendas naturistas o supermercados; se puede usar en sopas y guisos, así como en la preparación de arroz.

Alimentos fritos

Los alimentos fritos son ricos en grasas y, en muchos casos, de baja calidad. Cuando calentamos grasas a altas temperaturas, liberan sustancias tóxicas que nuestros cuerpos tienden a acumular en regiones alejadas de los órganos vitales para evitar riesgos..

Por lo tanto, se recomienda que elija preparar alimentos a la parrilla, al vapor, horneados o salteados, por ejemplo.

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Bebidas alcohólicas

No causan celulitis directamente, pero causan una constricción de los vasos sanguíneos en la piel, lo que agrava la afección. Además de contener "calorías vacías", que engordan y contienen nutrientes, cuando se metabolizan se convierten en azúcar.

Bebidas alcohólicas también favorecen la retención de líquidos y el aumento de depósitos de grasa en ciertas regiones (muslos, brazos, abdomen y glúteos). Entonces, lo ideal es reducir el consumo de este tipo de bebida y optar por jugos naturales, tés o simplemente agua.

Alimentos refinados

Los alimentos elaborados con harinas refinadas se digieren mal y causan una acumulación de toxinas, que pueden convertirse en celulitis..

Además, también causan estreñimiento. Por lo tanto, se recomienda evitar el pan y la harina blanca y elegir alimentos integrales: arroz, fideos, etc. Incluso cuando se cocina algo en casa, es ideal usar harina integral.

Por otro lado, incluso si consumimos carbohidratos enteros, también es importante no abusar de ellos, ya que nos ofrecen una cantidad de energía que si no se gasta se convierte en una reserva. Idealmente diariamente consumimos cantidades balanceadas de granos enteros, frutas, vegetales y proteínas (de origen animal y / o vegetal).

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Comida rapida

El tipo de comida comida rapida En general (dulces, hamburguesas, papas fritas, sándwiches, salsas, precocinados, etc.) reúne la mayoría de los ingredientes que contribuyen a la aparición de la celulitis..

Por lo tanto, contiene harinas refinadas, azúcares, sal refinada y grasas trans., que son altamente dañinos para nuestro cuerpo y aumentan el riesgo de enfermedad coronaria..

Con estos componentes, el cuerpo no solo carece de nutrientes, sino que también envía los componentes que consumimos directamente a las "reservas", es decir, como acumulación de grasa y celulitis.

Además, este tipo de alimentos hace lo contrario de los alimentos para saciar el hambre, por lo que necesitamos más para saciarnos..

Además, debido a la cantidad de sal, azúcar y compuestos artificiales, causan efectos aditivos que nos hacen comer cada vez más. Esto a menudo conduce al sobrepeso, lo que facilita la aparición de la celulitis..

Imágenes ofrecidas por Judy, Foilman y SteFou!