6 alimentos que combaten la grasa del hígado

Los problemas de grasa en el hígado aparecen cuando este cuerpo comienza a tener dificultades para realizar sus funciones normales debido a la acumulación de ácidos grasos.

Es una condición que aparece con mayor frecuencia en pacientes con obesidad, alcoholismo o diabetes tipo 2.. Cuanto antes se detecte y mejor sea la alimentación, más rápido se puede revertir la situación..

Aunque su médico puede recetarle algunos medicamentos, serán más efectivos si van acompañados de un cambio en la dieta. Aquí están los alimentos que mejor combaten la grasa del hígado..

6 alimentos para combatir la grasa del hígado

1. Tamarindo

El tamarindo es una de las mejores frutas para combatir el hígado graso. Esta fruta tropical es deliciosa y de gran aporte nutricional. Debido a que es rico en fibra, ayuda a mejorar la digestión mientras elimina el exceso de grasa..

Los ácidos insaturados de tamarindo actúan como descongestionantes y protectores del hígado.. Para obtener todos estos beneficios, puede, por ejemplo, preparar una infusión.

Ingredientes

• 20 hojas de tamarindo
• 1 litro de agua

Procedimiento

• Llevar a ebullición y agregar las hojas..
• Luego deje reposar durante 30 minutos y consuma.
• Puedes tomar este té frío o caliente..

Además, otra alternativa es beber agua de tamarindo, que se puede preparar de la siguiente manera:

Ingredientes

• 100 g de tamarindo pelado y sin hueso
• 1 litro de agua

Procedimiento

• Batir el tamarindo en una licuadora con una taza de agua..
• Luego mezcle el tamarindo batido con el agua restante y beba.

Puede agregar un poco de miel o azúcar morena para un sabor más agradable.. Evite el uso de edulcorantes artificiales, ya que empeoran el problema del hígado graso.

Tanto la infusión como el agua se pueden consumir en cualquier momento del día, pero siempre de forma moderada. La ingesta excesiva de tamarindo puede causar malestar estomacal..

2. Verduras

El consumo de verduras es un remedio eficaz para combatir la grasa del hígado gracias a sus proteínas.. Debido a que tienen pocas calorías, las verduras también regulan el peso..

Además, su contenido de fibra también reduce los niveles de colesterol, otro factor de alto riesgo para el hígado graso..

Al cocinar verduras, se debe evitar la sal refinada. Se puede usar sal gruesa, pero siempre evitando los excesos. Las verduras también se pueden combinar con algunas especias que mejoran el sabor..

Lo que debe tenerse en cuenta al consumir verduras es la importancia de evitar comer en exceso.. Media taza de vegetales al día es suficiente, especialmente cuando la persona es diabética.

3. fresas

La depuración del cuerpo es una buena estrategia para disminuir los efectos del hígado graso. Mediante este procedimiento eliminamos la mayoría de las toxinas que se acumulan en el cuerpo y se limpian nuestros órganos..

Lea también: Consejos para eliminar toxinas y mejorar su sistema inmunológico

Las fresas son excelentes para purificar y desintoxicar debido a su alto contenido de fibra..

Debido a que es rica en vitamina C, la fresa fortalece el sistema inmunológico y Sus ácidos orgánicos evitan la acumulación de grasa. Si la grasa ya existe, como en el hígado graso, la fresa la elimina, desinfecta y desinfecta..

Por su sabor, no tendrás problemas para consumirlo. Puede incluirlo en su dieta cruda, solo o con yogurt. También puede usarlo para preparar vitaminas, panes, ensaladas o comer con cereales..

A continuación, dejemos la receta de una vitamina deliciosa y muy saludable con fresas..

Ingredientes

• 1 taza de fresas limpias (166 g)
• 1 taza de yogurt natural bajo en grasa (245 g)
• 1 cucharada de linaza (5 g)

Preparación

Licúa todos los ingredientes y consume de inmediato.

La principal ventaja de esta receta es que puedes elegir otras semillas para tener una dieta más variada. Entonces puedes usar amaranto, semillas de girasol, lino, etc..

4. limón

Este es uno de los alimentos más beneficiosos que se pueden encontrar.. Rico en vitamina C y antioxidantes, el limón previene muchas enfermedades.. Además, si ya tiene hígado graso, también puede ayudar a curarlo..

Hablemos de un medicamento que se ha generalizado en los últimos años: un vaso de agua con jugo de limón. Esta bebida es perfecta para combatir el hígado graso y mejorar la digestión..

A pesar de que el limón nos parece muy ácido, es alcalino para nuestro cuerpo. Eso significa que regula nuestros niveles de pH, lo cual es muy importante para una buena salud..

Para este remedio solo necesitarás un vaso de agua tibia y el jugo de un limón.. Revuelva muy bien y tome cada mañana en ayunas.

5. Granos integrales

Los alimentos con carbohidratos simples deben estar completamente fuera de la dieta. cuando tiene problemas de grasa en el hígado.

Esto no significa que no pueda comer carbohidratos. Por el contrario, son necesarios para tener energía y realizar todas las actividades..

Sin embargo, lo ideal es elegir Granos enteros, que también son ricos en fibra y facilitan la reducción de grasa..

Al incorporar estos productos a su dieta, evitará los aumentos en los niveles de azúcar y el aumento de LDL, el colesterol malo..

6. Espinacas

Las verduras de hoja verde siempre deben estar presentes en su dieta, especialmente las espinacas. Debido a su alto contenido de fibra, estas hojas son ideales para acelerar el tránsito intestinal.. El ácido fólico regula las funciones de los hígados y los riñones..

Porque es rico en clorofila, la espinaca absorbe y elimina las toxinas y grasas del hígado. Si no eres un gran amante de las espinacas, considera incluirlo en vitaminas para disfrutar de todos los beneficios..

El hígado graso es un problema muy común para aquellos con una dieta pobre. Elimine todos los riesgos al consumir alimentos que ayudan a purificar este órgano..

Recuerde que nunca es demasiado temprano para combatir o eliminar la grasa en el hígado..

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