6 bebidas de fresa que debes incluir en tu dieta

  • David Snow
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Las fresas son las frutas forestales más codiciadas del mundo..

Tienen una increíble cantidad de beneficios para la salud porque Funcionan como un antiinflamatorio y ayudan a mejorar la salud de los huesos y los ojos., porque previenen la degeneración macular.

Estas pequeñas frutas también contienen fibras que ayudan a mejorar el proceso digestivo y reducir el hambre.

Contiene un ácido elágico que Mejora la elasticidad de la piel y elimina los signos del envejecimiento..

Esta fruta especial se puede comer de muchas maneras, pero esta vez le vamos a enseñar 6 excelentes bebidas de fresa. Seguramente te gustará más de uno.

1. Batido de fresa

La primera de las bebidas de fresa que recomendamos es perfecta para toda la familia..

Estamos seguros de que tus hijos tendrán poca objeción a consumirlo y te sentirás cómodo ofreciendo algo súper nutritivo y delicioso.

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Ingredientes

  • 1 libra de fresa
  • 4 tazas de yogurt natural (800 g)
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • ½ taza de leche evaporada (100 g)
  • ½ jugo de limón
  • Jarabe de granadina (al gusto)
  • 1 litro de helado dietético de fresa

Modo de preparo

  • Limpiar bien las fresas y quitar los tallos..
  • Póngalos en el tazón de la batidora, agregue yogur, agua, leche evaporada y jugo de limón..
  • Mezclar todo hasta obtener una textura que te guste.
  • Ponga la mezcla en un congelador por 30 minutos..
  • Vierta un poco de helado en una taza y cubra con el ritmo.

2. Batido fresa natural

La segunda bebida de fresa que recomendamos es ideal para esos días cuando tienes un rutina deportiva muy intenso.

Se puede tomar media hora antes del ejercicio. Encontrará que su rendimiento mejora considerablemente..

Ingredientes

  • 15 fresas
  • Un yogurt (125 g)
  • ½ taza de agua de coco o leche de soja (100 ml)
  • 2 cucharadas de miel (50 g)

Modo de preparo

  • Lave, pele y corte las fresas en trozos si están frescas
  • Mezclar con yogurt, leche de soya o agua de coco..

Vale la pena mencionar que si agrega agua de coco a la fresa, tendrá un sabor ligeramente dulce. El agua de coco se considera en este caso un edulcorante natural..

  • Agregue miel y bata hasta que esté suave..

3. Bebida de fresa, mango y piña

Lo más importante de esta bebida es que puede complementar cualquier comida sin agregar demasiadas calorías adicionales..

Usted puede consumir en cualquier momento del día sin llegar a ser dañino para tu cuerpo.

Ingredientes

  • 5 fresas
  • ½ manga.
  • ½ rodaja de piña
  • 5 cucharadas de agua (50 ml)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Modo de preparo

  • Lavar y picar las fresas, el mango y la piña en trozos.
  • Coloque en una licuadora con el agua y la miel y procese hasta que tenga una textura cremosa..

4. Beber con fresas y plátano ligero

Debido a los ingredientes extremadamente livianos, este ritmo complementa cualquier dieta que esté tomando. Esta bebida simplificará su desayuno y le dará energía para el resto del día..

Si agregamos potasio de plátano con antioxidantes de fresa, el resultado será una supervitamina adecuada para su cuerpo..

Ingredientes

  • 2 tazas de fresas congeladas (300 g)
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de miel (50 g)
  • 1 ½ taza de leche desnatada (300 ml)

Modo de preparo

  • Lave y pele el plátano y córtelo en trozos pequeños. Haz lo mismo con las fresas.
  • Lleva todo a la licuadora, junto con la leche y la miel..
  • Mezclar hasta que esté suave y consumir inmediatamente después.

5to. Lassi de fresa

La textura de la bebida de fresa. da la sensación de probar una crema vegetal, pero no se deje engañar: a esta vitamina no le falta sabor en comparación con los ritmos anteriores.

Pruébelo con tostadas integrales con queso crema o margarina.

Ingredientes

  • Yogurt desnatado (125 g)
  • ½ taza de avena (leche o agua) (100 ml)
  • 7 fresas maduras grandes.
  • 1 gota de vainilla
  • 2 cucharadas de canela molida (20 g)
  • 4 cucharadas de azúcar morena (50 g)
  • Hielo (al gusto)

Modo de preparo

  • Lave las fresas, colóquelas junto con los otros ingredientes en la jarra de la licuadora..
  • Licúa hasta que sientas la textura cremosa de este ritmo.
  • Servir en un tazón de crema..

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6. Bebida energética de fresa

Esta es una de las bebidas de fresa que le da a su cuerpo más energía, ya que contiene 13 veces más potasio (necesario para la función celular adecuada) y el doble de sodio que las bebidas energéticas comercializadas..

Ten en cuenta que cuanto más frescas son las fresas, más beneficios proporcionan al cuerpo.

Ingredientes

  • 1 ½ taza de agua de coco (300 ml)
  • Un vaso de agua (200 ml).
  • 9 o 10 fresas bien lavadas
  • 2 cucharadas de miel (50 g)
  • Hielo (al gusto)
  • Una pizca de sal para mejorar el sabor..

Modo de preparo

  • Pon todo en una licuadora y procesa a velocidad media para que no muelas por completo.
  • Sirve y bebe.

Sin duda, estas bebidas de fresa son deliciosas, fáciles de preparar y se adaptan perfectamente a cualquier dieta y estilo de vida..

Beneficios que las fresas ofrecen a la salud



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