6 consejos para una habitación más saludable

¿Quieres saber cómo tener una habitación más saludable? Aunque generalmente no prestamos mucha atención al tema, una habitación puede estar contaminada por diferentes elementos que amenazan la salud física y emocional de una persona.

Debe concentrarse en este tema, especialmente cuando se trata de dormir bien y descansar bien, necesita renovar su energía y comenzar cada mañana con fuerza y ​​motivación..

Ten en cuenta que,  cuando duerme el cuerpo genera antioxidantes y hormonas esencial para el buen funcionamiento del cuerpo.

Si desea que su habitación sea un templo de tranquilidad, “buen rollo” y un buen lugar para descansar, siga estos consejos paso a paso:

1. Evite dispositivos electrónicos para una habitación más saludable.

Los trastornos del sueño están relacionados con la cantidad de contaminación electromagnética presente en la habitación..

Televisores, tabletas, las computadoras y los teléfonos móviles deterioran la calidad del sueño, reduciendo nuestras defensas.

Por lo tanto, evite la sobrecarga magnética en la habitación. Retire la tableta y el teléfono y desconecte otros dispositivos como estéreo y TV.

2. Ventila tu habitación

Es fundamental que el aire que respira en la habitación se renueve diariamente: esto eliminará cualquier suciedad que se haya acumulado.

• Acostúmbrate a abrir ventanas al menos 10 minutos al díacuando te despiertas.
• El aire limpio no solo producirá un efecto refrescante, sino que también ayudará a prevenir el moho y la proliferación de microorganismos bacterianos..

3. Cambiar la ropa de cama semanalmente

La ropa de cama debe cambiarse al menos una vez a la semana.. Esto evitará la acumulación de bacterias, ácaros y otros gérmenes que amenazan la salud..

Si es posible, lave todo el juego de cama (mantas, colchas y fundas) con agua caliente y jabón antibacteriano.para eliminar eficazmente cualquier rastro de bacteria.

4. Decora con plantas

Existen diferentes plantas que además de decorar, ofrece una sensación de relajación y armonía y ayúdanos a tener una habitación más saludable.

Aunque las plantas son generalmente útiles para la purificación del aire, no todas las plantas son adecuadas para el almacenamiento en un espacio confinado, así que elija cualquiera de los siguientes:

• Lavanda: Además de su exquisito aroma, la lavanda se usa para inducir el sueño y reducir el estrés..
• Jazmín Esta planta exótica se especializa en proporcionar un efecto calmante y controlar la ansiedad..
• Areca-bambú: La areca-bambú actúa como un relajante y perfecto para purificar el aire y decorar los espacios..
• Suegra La suegra es ideal para decorar interiores, ya que resiste fuertes cambios climáticos, además de soportar la luz y el riego. Purifica el aire convirtiendo dióxido de carbono en oxígeno y, según el feng shui, es un imán para la buena suerte..
• Crisantemo Gracias a sus hermosos colores, el crisantemo se utiliza para purificar el aire y aportar un toque de armonía y felicidad al hogar..
• Orquídea conocida como la planta juvenil, tiene la capacidad de eliminar del medio ambiente el xileno, narcótico y agente nocivo que se encuentra en pequeños electrodomésticos.
• Aloe Vera: ElEl aloe vera es una planta adecuada para tener en casa, ya que es responsable de emitir oxígeno y estimular un sueño más profundo. Es la planta perfecta si no pasas mucho tiempo en casa ya que resiste la falta de luz y agua. Aunque aún debe cuidarlo, es mucho más resistente que otras plantas..

5. Retire la basura

Si usted es una de esas personas que desayuna, almuerza o cena en la cama mientras mira televisión, retire inmediatamente los platos y platos sucios.

Además de causar un mal olor y una mala apariencia, puede estar atrayendo animales no deseados..

6. Pon todo en su lugar

Hay muchas formas de promover la salud emocional, y una de ellas es mantener la habitación y la casa en perfecto orden.

• Mantenga todo en su lugar, haga la cama tan pronto como se levante, tome sus zapatos y mantenga su ropa sucia en el cesto de la ropa..
• Asegúrese de que la decoración y todos los elementos de la habitación sirvan para transmitir paz y alegría..
• Si puedes, agregue fotos o imágenes que coincidan con la decoración y recordarle lugares, tiempos y personas especiales.

Esta es una rutina muy simple para practicar. Cuando llegue a casa después de un largo día, se sentirá mucho mejor teniendo una habitación más saludable, más limpia y más organizada..