Daniel Chandler
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Desde la antigüedad, el pan ha sido uno de los alimentos más consumidos en el mundo, no solo por su sabor, sino también por ser barato e ideal para acompañar muchas recetas. Pero hoy 6 ideas de sándwiches sin pan te encantarán.
La receta principal para el pan consiste en harina blanca (refinada), agua y sal; sin embargo, también hay otras variaciones en su receta que pueden incluir azúcar, algún tipo de dulce y, por supuesto, conservantes..
Durante muchos años, muchos han estado advirtiendo que el consumo de pan puede tener serias consecuencias para la salud a largo plazo., ya que tienen componentes (carbohidratos) que, en exceso, causan diabetes tipo 2 y obesidad.
Muchas personas ya están buscando alternativas más saludables porque Hay muchas recetas que pueden reemplazar el pan con otros ingredientes ricos en nutrientes. al cuerpo.
Sandwich sin pan de pepino
El pepino es un alimento rico en agua, antioxidantes, vitaminas y minerales.; Combinarlo con otros ingredientes puede dar como resultado un sándwich delicioso y nutritivo que es ideal para cualquier momento del día..
Ingredientes
- 1 pepino mediano
- 1 o 2 rebanadas de queso (al gusto)
- 2 lonchas de jamón
Como prepararse?
- Vacíe el centro del pepino, colóquelo en una tostadora y luego rellene.
- El relleno se puede hacer con queso y jamón, o también se puede rellenar con un poco de atún y salsa de yogurt.
No olvides leer: ¿Sabías esto sobre los pepinos? Querrás comerlos siempre!
Sandwich sin pan de pimiento rojo
Uno de los alimentos más versátiles para preparar recetas son los pimientos rojos. Este ingrediente es muy fácil de llenar y su sabor combina bien con la carne y las verduras..
Ingredientes
- 1 pimiento rojo
- ½ cebolla
- 2 lonchas de jamón
- Hojas de lechuga o espinacas
Como prepararse?
- Abrir pimiento rojo, quitar las semillas y rellenarlo.
- Lo ideal es saltear la cebolla y freír un poco de jamón para que tenga un sabor más delicioso..
- Para terminar, rellena el pimiento y hornea un poco.
Ensalada de pollo con rodajas de manzana
La manzana siempre será un ingrediente ideal para agregar a todo tipo de ensaladas.. En este caso, es la base y se puede combinar de muchas maneras para crear un sándwich diferente y delicioso..
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 pechuga de pollo
- Mayonesa Baja en Calorías
- Lechuga
Como prepararse?
- Corta dos rodajas de manzana y retira el centro (para hacer un sándwich).
- Picar el resto de la manzana y mezclar con el pollo cocido y desmenuzado agregando un poco de mayonesa.
- Coloque una pequeña hoja de lechuga en una de las rebanadas de manzana, agregue un poco de mezcla de pollo y cubra con otra rebanada.
Sandwich sin berenjena pan en el plato
El delicioso sabor de la berenjena, combinado con otros ingredientes, puede convertirse en un maravilloso sándwich., una alternativa perfecta al desayuno o merienda.
Ingredientes
- 1 berenjena
- 1 pechuga de pollo o atún
- Tallos de apio
Como prepararse?
- Hornee la berenjena y córtela por la mitad para introducir el relleno.
- Mezcle el apio picado con la pechuga de pollo y agregue un poco de sal..
Sandwich sin pan de lechuga
La lechuga es un vegetal verde rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que mejora la salud y ayuda a prevenir enfermedades. Este ingrediente es ideal para todo tipo de sándwich y combina muy bien con todo tipo de carne..
Ingredientes
- Una hoja de lechuga grande.
- Un poco de salmón o atún en trozos.
- Mayonesa o Crema Agria.
Como prepararse?
- Mezcle el salmón o el atún con mayonesa, luego colóquelo en una hoja de lechuga.
- Una opción también es preparar pollo y queso..
¿Quieres saber más? Leer: ¿Conoces las propiedades de la lechuga??
Hamburguesa de Tomate y Aguacate
El tomate y el aguacate son alimentos muy deliciosos y ricos en nutrientes importantes.. Esta hamburguesa saludable es ideal para aprovecharla al máximo..
Ingredientes
- 300 g de carne molida
- 3 cucharadas de leche
- 1 huevo
- 1 cebolla
- 1 aguacate maduro
- 1 tomate grande
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Como prepararse?
- Mezcle la carne con leche, huevo y media cebolla, cortada en trozos pequeños..
- Prepare pequeñas porciones de carne en forma de hamburguesa y fríalas por ambos lados..
- Cortar la cebolla restante y freír con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal..
- Pica aguacate maduro.
- Abra el tomate y otras cosas con carne, aguacate y cebolla frita..