6 recomendaciones para perder la cara

Tener una cara redonda no siempre es tan hermosa o encantadora como parece, especialmente si ya hacemos ejercicio y adelgazamos en otras partes del cuerpo..

El ejercicio y la buena nutrición son los dos pilares. deberíamos tener que adelgazar la cara.

¿Te gustaría saber cómo lograrlo? En este artículo te contaremos todo.

Consejos para perder la cara

Para perder peso, puede ir a un gimnasio, andar en bicicleta o hacer girando. Sin embargo, para la cara no parece haber una rutina específica ni un gimnasio.

Si desea perder esta parte del cuerpo, preste atención a los siguientes consejos:

1. Consume menos calorías

Para adelgazar la cara, debe reducir los alimentos grasos, azucarados o fritos que disfruta tanto; pero eso es muy malo para tu salud.

El secreto esta en consume menos calorías que pueden quemarse con el ejercicio diario.

Al revés de comida rapida o refrigerios poco saludables, recomendamos tener una dieta alta en fibra; porque puedes metabolizar mejor las calorías y eliminar la grasa acumulada en la barbilla o las mejillas.

Ver también: 7 alimentos que contienen calorías negativas.

2. Bajar de peso

Si tiene una cara redonda, probablemente se deba a que su cuerpo no tiene el peso óptimo..

A medida que pierde grasa en otras áreas, comenzará a notar cambios faciales.: los pómulos tomarán forma y el mentón ya no "brillará" con exceso de grasa.

Por lo tanto, inscribirse en un gimnasio o comenzar con ejercicios en casa es una gran idea. Es posible no solo adelgazar la cara, sino también el abdomen, las piernas y los brazos..

Verás cómo te sentirás mucho mejor y armoniosamente!

3. Beber mucha agua

Es la mejor manera de eliminar toxinas y grasas acumuladas en la cara. Si agrega a esto una disminución en el consumo de sal (o alimentos que contienen sodio); su cuerpo simplemente eliminará los desechos que no quepan.

Aún mas, Se recomienda beber agua para tener una piel más sana, joven y bella..

No solo su cara se verá más delgada, sino que se verá mejor. Si no le gusta mucho el agua, puede probar jugos naturales e infusiones de hierbas (especialmente diuréticos como el diente de león o la cola de caballo).

4. Haz ejercicios

La actividad física es clave para perder peso. Probablemente la cara no sea la primera en perder peso al hacer ejercicio; ya que las calorías y la grasa se queman en otras partes del cuerpo antes.

Sin embargo, no te desesperes. En algún momento comenzará a reducir el pómulo y las mejillas caídas.

Además de una rutina de gimnasia, le recomendamos que se mantenga lo más activo posible; a pesar de que tengo un trabajo sedentario.

Como? Ir a la oficina en bicicleta, usar las escaleras en lugar del elevador, comprar a pie en lugar de en automóvil, levantarse y caminar por la oficina cada hora, etc..

Caminatas, paseos en bicicleta o trote ligero en el parque son excelentes ejercicios simples y suaves para comenzar. Luego puede agregar dificultad a su rutina o agregar más días de actividad durante la semana..

5. Disfrazar la cara redonda (mientras tanto)

Hasta que los cambios en la dieta y el ejercicio diario surtan efecto, le recomendamos que use ciertos trucos de maquillaje y peinados que hacen que tu cara se vea más delgada.

Por ejemplo, no sobrecargues tus mejillas sonrojadas, ni uses un corte de pelo muy pegajoso en tu cara.

6. Masaje

¿Quién dice que la cara no merece una buena sesión de masaje?? Puede ser bueno para liberar la tensión muscular pero también para reducir.

Comience con suaves pinchazos en toda la línea de la mandíbula (desde la barbilla hasta la parte superior de los lóbulos de las orejas).

Luego haga movimientos circulares a través de las mejillas. Mantenga la boca entreabierta y la mandíbula floja para que toda su cara se ejercite.

Otra opción es masajear el área de la barbilla (donde se puede acumular grasa y piel flácida). Ponga un poco de aceite de almendras en sus dedos para evitar irritar la dermis..

Recomendamos leer: 4 trucos para reafirmar las mejillas caídas nuevamente

Ejercicios de pérdida de peso facial

Una rutina facial no requiere mucho esfuerzo y es una actividad sorprendentemente divertida. Puedes practicarlo en cualquier momento del día y disfrutar de una pequeña risa frente al espejo..

Dejarás de lado el estrés, las preocupaciones y los problemas.! Y mientras tanto ... Harás ejercicios para perder la cara.

• Abra la boca lo más que pueda y luego ciérrela. Repite 10 veces.
• Abre bien la boca y cierra los ojos. Cuando cierras la boca, abre los ojos. Haga este ejercicio de coordinación al menos 10 veces.
• Mueve los labios cerrados a los lados de la cara tantas veces como puedas..
• Llene su boca con aire para inflar sus mejillas, sostenga por unos segundos y suelte. Repite diez veces.
• Imagina que estás besando y luego sonríe sin abrir los labios (las mejillas deben moverse) al menos 15 veces.
• Estire la lengua y muévala por un minuto..
• Arruga tu cara como si hubieras comido algo desagradable o estás a punto de vomitar.
• Incline la cabeza hacia atrás y manténgala presionada durante 10 segundos. Regrese a la posición inicial. Repite 10 veces.

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