Henry Lester
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El estilo de vida moderno está lleno de situaciones complejas en las que muchos no saben cómo calmar sus nervios. Estos conducen inevitablemente a episodios continuos de estrés y ansiedad..
Los problemas familiares, el exceso de trabajo o las dificultades financieras, por nombrar algunos, generan una fuerte tensión emocional. que, entre otras cosas, causan fuertes episodios de nerviosismo.
Esta incontrolabilidad es un estado de excitación que puede causar agitación física y mental, sudoración, taquicardia y otros síntomas problemáticos que tienden a empeorar cuando no les prestamos la atención adecuada..
Esto sucede de diferentes maneras en cada persona, casi siempre debido a la ocurrencia o el estado de ánimo que lo provoca..
Sin embargo, independientemente de su posible causa, necesita comenzar algún tipo de tratamiento antes de que se desencadenen complicaciones.
Afortunadamente, Existen muchos remedios naturales cuyas propiedades actúan sobre el sistema nervioso. para calmar los nervios y lograr un estado de relajación y tranquilidad.
Hoy queremos compartir los seis primeros para que no dude en probarlos cuando tenga que lidiar con este problema..
Recetas naturales para calmar los nervios
1. Té de tilo
El té de tilo es uno de los remedios más recomendados para las personas que sufren de nerviosismo y ansiedad..
Esta planta tiene propiedades relajantes. que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y la tensión física.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de tilo
- 1 taza de agua (250 ml)
Como prepararse?
- Pon a hervir una taza de agua y, cuando hierva, agrega la cucharada de hojas de tilo.
- Dejar reposar 10 minutos a temperatura ambiente y beber.
- Tomar hasta dos tazas al día..
2. Té de valeriana
Los extractos de valeriana han sido apreciados desde la antigüedad como uno de los mejores relajantes del sistema nervioso..
Sus compuestos activos reducen el estrés., controle los ataques nerviosos y lo ayude a conciliar el sueño cuando suframos problemas como el insomnio.
Ingredientes
- 1 cucharadita de valeriana (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Como prepararse?
- Mezcle una cucharadita de valeriana en una taza de agua hirviendo y dejar reposar de 5 a 10 minutos.
- Pase el té por un tamiz y beba.
- Tomar dos o tres tazas al día..
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3. Agua de lechuga
Tanto el agua de hoja de ensalada como la de lechuga son útiles para calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño..
Esta comida es rico en sedantes naturales y sustancias que actúan durante el sueño, por eso es ideal para quienes sufren episodios constantes de nerviosismo.
Ingredientes
- 6 hojas de lechuga fresca
- 1 litro de agua
Como prepararse?
- Coloque las hojas de lechuga en un litro de agua y cocine a fuego lento durante 5 minutos..
- Después de este tiempo, retírelo del fuego, espere a que alcance una temperatura soportable y beber tres veces al día.
4. Mejorana
El té de mejorana es ideal para calmar los nervios y las migrañas asociadas con este desequilibrio emocional..
Su ingesta controla la ansiedad, te ayuda a conciliar el sueño y abre tu apetito por aquellos que sufren de inapetencia.
Ingredientes
- 1 cucharada de mejorana fresca (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Como prepararse?
- Incorpora mejorana fresca en una taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar 15 minutos.
- Colar y beber a los primeros signos de ansiedad o nerviosismo..
5. Té verde
Considerada una de las bebidas más saludables, el té verde también es un buen aliado contra la ansiedad y el nerviosismo..
Contiene un aminoácido esencial llamado L-teanina, que Ayuda a estabilizar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mientras disminuye la tensión y mejora la capacidad de concentración.
Ingredientes
- 1 cucharadita de té verde (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Como prepararse?
- Ponga la cucharadita verde en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos.
- Ir a través de un tamiz y beber.
- Tomar no más de dos tazas al día.
6. lavanda
El delicioso aroma de la lavanda es un gran relajante para quienes sufren de estrés, ansiedad y nerviosismo..
La lavanda es un ansiolítico natural que disminuye la tensión y equilibra la actividad del sistema nervioso.
Ingredientes
- 2 cucharadas de lavanda seca (20 g)
- 1 litro de agua
- El jugo de un limón (opcional)
Como prepararse?
- Haga hervir el litro de agua y, cuando hierva, incorpore las dos cucharadas de lavanda seca..
- Dejar reposar de 10 a 15 minutos y, si quieres, agrega un jugo de limón.
- Beber 2 o 3 vasos al día..
¿Te pones nervioso de forma recurrente? Anímate a probar algunos de los remedios mencionados y demuestra ser una gran ayuda para relajar tu cuerpo y tu mente..
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