Robert Patterson
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El hipotiroidismo, como muchas otras enfermedades, requiere una dieta especial en la que se deben excluir algunos alimentos nocivos..
La condición implica una reducción en la función tiroidea, que, afecta el metabolismo, implica cambios estrictos en la dieta.
Después de ser diagnosticado con este trastorno, es crucial visitar a un nutricionista o al menos saber qué no es bueno comer regularmente..
¿Qué es el hipotiroidismo??
Hipotiroidismo, también llamado tiroides hipoactiva, es una enfermedad de la glándula tiroides que se caracteriza por una baja secreción de hormonas.
Al participar en el metabolismo, la salud cardiovascular y otros procesos vitales importantes, la enfermedad desencadena reacciones negativas en el cuerpo, producto de su desequilibrio..
La condición es más común entre las mujeres de 60 años, debido a su cambio hormonal. Sin embargo, en general, puede aparecer en cualquier persona, incluso durante la adolescencia..
Lea también: 9 consejos naturales, simples y caseros para mejorar el hipotiroidismo
Síntomas de hipotiroidismo.
Los primeros pasos del hipotiroidismo no suelen tener manifestaciones clínicas que facilitan su detección. Sin embargo, a medida que avanza sin control, puede producir:
- Sensación de fatiga
- Dificultades para mantener la concentración.
- Depresión e irritabilidad.
- Sensibilidad al frío
- Piel seca y cabello debilitado.
- Aumento de peso
- Inflamación de las extremidades.
- Reducción de la frecuencia cardíaca
- Aumento del colesterol en la sangre
- Dolor muscular y rigidez
- Periodos menstruales irregulares
Alimentos que evita si tiene hipotiroidismo
Los alimentos que no se recomiendan para pacientes con hipotiroidismo se denominan "micogenos"..
Son aquellos que, luego de ser asimilados por el cuerpo, interferir con la producción normal de hormona tiroidea.
1. Cereales sin gluten
El consumo de cereales con alto contenido de gluten puede dificultar la absorción de los medicamentos de reemplazo de la hormona tiroidea..
Esta proteína además a menudo es identificado por el sistema inmune como un antígeno que tenemos que atacar.
Por esta razón, para prevenir complicaciones de la tiroides y promover su correcto funcionamiento, es mejor excluir esta variedad de alimentos..
La lista incluye:
Productos de trigo procesados
- Cebada
- Centeno
- Deletreado
- Trigo Khorasan
2. Brócoli
El brócoli y otras variedades de vegetales crucíferos, incluidas las coles, contienen una sustancia conocida como bociógenos que, una vez asimilados, dificultan la absorción del yodo..
Este último es un nutriente esencial en la producción de hormonas tiroideas y, por lo tanto, debemos asegurar su correcta absorción..
- Los bociógenos pierden actividad cuando se cocinan las verduras. Entonces, si queremos agregarlos a nuestra dieta, es mejor comerlos, por ejemplo, al vapor.
3. soja
La soja y todos sus derivados contienen isoflavonas., un fitoestrógeno que altera la función de la glándula tiroides, especialmente en pacientes con deficiencia de yodo.
Debe evitar consumirlo en cualquiera de sus presentaciones:
- Leche de soja
- Queso de soya
- Salsa de soya
- Proteína de soja
4. azúcar
Los pacientes con hipotiroidismo tienen niveles continuos de glucosa descontrolada y, cuando son descuidados, puede aparecer resistencia a la insulina..
Por otro lado, recordemos que la función metabólica está alterada, lo que puede provocar sobrepeso y diabetes.
- Todos los tipos de alimentos azucarados deben excluirse de la dieta..
- No se recomienda reemplazarlo con azúcares orgánicos, ya que pueden continuar afectando la glucosa en sangre..
5. Aceites vegetales
Una amplia variedad de aceites vegetales también conlleva riesgos de problemas metabólicos.. El consumo bloquea la función de la hormona tiroidea y reducir su uso por las células.
Para evitar esto, incluso si todavía no hay un diagnóstico de enfermedad de la tiroides, es aconsejable usar aceites de:
- Coco orgánico
- Oliva Virgen Extra
- Girasol
- Aguacate
Ver también: 5 infusiones medicinales para el hipotiroidismo.
6. Frutas dulces
Incluso si su consumo moderado no conlleva riesgos graves, es mejor evitar las frutas ricas en azúcar para prevenir ciertas complicaciones del hipotiroidismo..
Aunque se metabolizan más fácilmente, estos traer un riesgo de glucosa alta y dificultades en el metabolismo.
Ingestión de:
- Duraznos
- Piña
- Manga
- Fresa
- Plátano
7. carne
Rica en nitritos, nitratos y otra variedad de productos químicos añadidos, la carne embebida es uno de los enemigos número uno de la salud de la tiroides..
Estos pueden conducir al hipotiroidismo y, frente a, causar complicaciones tanto en el metabolismo como en la salud cardiovascular.
¿Sufres de este problema de tiroides? Recuerde que además de limitar el consumo de estos alimentos, debe mejorar su estilo de vida en general..
Coma una dieta equilibrada, adaptada a sus necesidades, y Evitar la inactividad física, el alcohol y el tabaco..